Muzli hammomning sog'liq uchun 4 ta foydasi

Tarkib

• 1. Kayfiyatni ko'taring
• 2. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi
• 3. Depressiyani davolashda yordam bering
• 4. Mushaklardagi og'riqni yaxshilaydi

Garchi ko'p odamlar uchun noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uyg'onganidan keyin sovuq dush qabul qilish charchoq bilan kurashishga yordam beradi va odamni kundalik ishlarni bajarishga ko'proq tayyor qiladi. Sovuq hammom kayfiyatni ko'tarish va farovonlik tuyg'usini targ'ib qilishdan tashqari, masalan, og'riqni engillashtiradi va depressiyani davolashda yordam beradi.

Sovuq dush qabul qilish uchun tanani kichik qismlaridan boshlash tavsiya etiladi, shunda, masalan, oyoq Bilagi zo'r va qo'llardan boshlab, suv haroratiga moslashish sodir bo'lishi mumkin. Yana bir strategiya - hammomni iliq suv bilan boshlash va keyin asta-sekin sovitish.

1. Kayfiyatni ko'taring

Sovuq hammom kayfiyatni va farovonlik hissini oshiradi, chunki u qon aylanishini yaxshilaydi, organizmning kislorodga bo'lgan ehtiyojini oshiradi, natijada charchoq kamayadi. Shunday qilib, uyg'onishingiz bilan muzli hammomni olish kunlik vazifalarni bajarishga ko'proq g'ayratli bo'lishingizga yordam beradi.

2. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi

Sovuq hammom qon aylanishini yaxshilashi tufayli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga ham yordam beradi. Bundan tashqari, sovuq dush qabul qilganda, miya uchun bir nechta elektr impulslari paydo bo'lib, boshqa moddalar qatori qon bosimini tartibga solishga qodir noradrenalinni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Ammo, agar odamda oilada yurak xastaligi bo'lsa yoki biror narsa o'zgargan bo'lsa, kardiologga muntazam ravishda murojaat qilish va davolanishni ko'rsatma bo'yicha bajarish muhimdir, chunki sovuq hammom shifokor ko'rsatgan davolash o'rnini bosmaydi.

3. Depressiyani davolashda yordam bering

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sovuq dush qabul qilish ruhiy tushkunlikni davolashga yordam beradi, chunki sovuq suv terida mavjud bo'lgan sovuq retseptorlarni faollashtiradi, miyaga bir nechta elektr signallarini yuboradi, natijada endorfinlar qonida aylanma kontsentratsiya kuchayadi, bu esa neyrotransmitter bo'lib, hissiyotni kafolatlaydi farovonlik

Shunga qaramay, uning ta'sirini isbotlash uchun tushkunlikni sovuq hammomga yaxshilash bilan bog'liq ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Bundan tashqari, tushkunlikka tushgan odam psixiatr ko'rsatgan davolanishni davom ettirishi muhim, chunki sovuq hammom shifokor ko'rsatgan davolanishni o'rnini bosmaydi.

4. Mushaklardagi og'riqni yaxshilaydi

Sovuq hammom qon tomirlarining qisqarishiga yordam beradi, mushaklarning og'rig'i kamayadi va kuchli jismoniy faoliyatdan so'ng mushaklarning tiklanishiga yordam beradi. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, sovuq hammom yallig'lanish alomatlarini kamaytirishga va mushaklarning charchoqlanishini oldini olishga qodir.

Bundan tashqari, tomirlarning qisqarishi odam tomonidan paydo bo'ladigan va og'riq keltiradigan shishishni kamaytirishga yordam beradi. Shunga qaramay, mushaklarning og'rig'i yoki shishishini davolash uchun faqat sovuq hammom etarli emas va bu odam shifokor ko'rsatgan davolanishga amal qilishi muhimdir.