Aloqaviy terapevt "uchqun" va "qutilar qutilari" bahsini tortadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Siz menga juda ko'p qutilarni moslashtirdingiz va bu meni juda xursand qiladi va men siz bilan o'zimni juda qulay his qilaman, lekin men izlayotgan bu uchqun bor va u hali borligiga ishonchim komil emas."

Potentsial sherikdan qo'rqinchli so'zlarni eshitganmisiz? Dushanba kungi to'lov Jannatda bakalavr, Tomoshabinlar ishtirokchi Jessenia Kruz bu so'zlarni romantik istiqbolli Ivan Xollga aytganini tomosha qilishdi. - Xo'sh, sizga nima muhimroq, uchqunmi yoki qutilar? Xoll bunga javoban Kruzdan so'radi. Uning javobi: "Uchqun - bu majburlash mumkin bo'lgan narsa emas." (Qarang: "Jannatdagi bakalavr" dan o'rganishingiz mumkin bo'lgan 6 ta munosabatlar darslari)

Bu qabariqdan tashqari Jannat, ammo, siz haqiqatan ham hayron bo'lishingiz mumkin: sherik izlashda qaysi biri muhimroq, "qutilarni tekshirish" yoki "uchqun"? Bu ko'pchilik tanishuv safarlarida duch kelgan savol va u ko'rinadigan darajada ikkilik bo'lmasligi mumkin. Jins, munosabatlar va ruhiy salomatlik bo'yicha terapevt sifatida - gapirmaslik kerak Bakalavr aficionado - mana bu masala bo'yicha mening fikrim.

Birinchidan, bu qutilar haqida gapiraylik. Ular sizga va munosabatlaringizga ta'sir qiladigan turli xil omillarning ramzi bo'lishi mumkin. Masalan, dushanba kuni Jannatda bakalavr, tanlov ishtirokchisi Jo Amabile o'zining romantik qiziqishi Serena Pitt bilan o'rtoqlashdi, u va uning ikki yillik sevgilisi Kendall Long Chikagoda yaqinlari yonida yashashni xohlagani uchun ajralishdi, u esa Los-Anjelesda xuddi shunday qilishni xohladi. Hayotning katta tanlovlari haqida umumiy tushunchaga ega bo'lish, masalan, ildizlarni qaerga qo'yish kerak, tekshirish uchun muhim quti, chunki bu baxtli va sog'lom munosabatlar uchun juda muhimdir.

Boshqa qutilar odamlar odatda din, siyosiy qarashlar, moliya, jinsiy aloqa, turmush tarzi va bolalarga va boshqalarga mos kelishini belgilashni xohlashadi. Bularni ba'zilar "qog'ozda zo'r bo'lish" deb atashlari mumkin. Bu dunyoda ko'rish va ishlashning asosiy qadriyatlari va usullari. Misol uchun, agar kimdir shijoatli sherigiga intilsa va ayni paytda umr bo'yi shu ishda ishlashga qulay bo'lgan odamni siqib qo'ysa, bu quti qo'yilmagan bo'lishi mumkin. Ushbu qutilarning har biri siz izlayotgan "butun paket" ning bir qismidir. Hech qanday matematik formulalar sizga bu qutilar nima ekanligini, qanday quti belgilanishi kerakligini va hatto kimnidir yaxshi o'ylash uchun qancha qutini belgilash kerakligini aytmaydi - bularning barchasini o'zingiz hal qilishingiz kerak. (Tegishli: Aloqada jozibadorlik qanchalik muhim?)

Va "uchqun" haqida nima deyish mumkin? Bu, aslida, "kimyo" ni aytishning yana bir usuli, xususan, jinsiy yoki romantik kimyo. Ma'lumot uchun, kimyoning har xil turlari bor, siz odamlar bilan tajriba qilishingiz mumkin. Misol uchun, siz ajoyib narsaga ega bo'lishingiz mumkin ijodiy bir kishi bilan kimyo va bug'li jinsiy boshqa birov bilan kimyo. Kimyo so'zi aslida miyadagi kimyoviy reaktsiyani tushuntirib beradi: "Keling, bu odam bilan ko'proq vaqt o'tkazaylik".

Bu hissiyotlar ortida qandaydir ilm bor. Romantik sevgi va jinsiy tortishuv aslida miyada kimyoviy jihatdan kuzatilishi mumkin. Rutgers universiteti tadqiqotiga ko'ra, ishqiy muhabbatni uch bosqichga bo'lish mumkin: shahvat, o'ziga jalb qilish va bog'lanish, va bu toifalarning har birida miyadan ajralib chiqadigan gormonlar bor.

Theshahvat fazasi jinsiy va reproduktiv gormonlar estrogen va testosteron bilan tavsiflanadi. Tadqiqotga ko'ra, bu bosqich asosan jinsiy lazzatlanish istagi, shuningdek, ko'payish evolyutsion istagi bilan bog'liq. Aslini olganda, ha, shahvat faqat jinsiy aloqani xohlashdir.

The jalb qilish bosqichi ("Asal oyi fazasi" deb o'ylang), dopamin (zavq bilan bog'liq neyrotransmitter), norepinefrin (odatda organizmning stressga javob berishga yordam beradigan boshqa neyrotransmitter) va serotonin (kayfiyatingizni tartibga solish bilan mashhur bo'lgan boshqa neyrotransmitter) bilan to'ldirilgan. . Ko'pchilik sherikni "tanlagandan" keyin bu bosqichda bo'ladi Jannatda bakalavr.

The biriktirish bosqichi Miyangizda tortishishdan ko'ra turli xil kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi, xususan, oksitotsin (gipotalamus tomonidan ishlab chiqarilgan "bog'lanish gormoni" deb nomlanuvchi gormon va neyrotransmitter jinsiy aloqa paytida katta dozalarda ajralib chiqishi mumkin) va vazopressin (intensiv bosqichda ham ko'payishi mumkin bo'lgan gormon). sevgidan).

"Kimyo" so'zi miyadagi kimyoviy reaktsiyani tushuntirib beradi: "Keling, bu odam bilan ko'proq vaqt o'tkazaylik".

Shunday qilib, aslida sizni uzoq muddatli aloqada ushlab turadigan kimyoviy moddalar sizni sherigingizga jalb qiladigan kimyoviy moddalar bilan hech qanday aloqasi yo'q. Buni aytishning eng oddiy usuli. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin qaytakeyinchalik munosabatlarda ma'lum bir odamga nisbatan shahvat va joziba tuyg'ularini yarating - lekin agar ular bo'lmasa, ularni yaratish deyarli mumkin emas. Va bularning uchqunlari Jannatda bakalavr tanlov ishtirokchilari gapirayotganga o'xshaydi. (Bog'liq: Bakalavr Ko'pchilikni gazli yoritishda o'qitish 101)

Shunday qilib, ha, Kruz kimyoni majburlab bo'lmaydi, deganida haq edi. Gap shundaki, odamlar murakkab hayvonlar, shuning uchun kimyo yanada murakkablashadi: kimyoni majburlash mumkin emas, lekin bu mumkin kimyo tabiiy ravishda o'smaganini his qilish. Siz hech qachon do'stingizga oshiq bo'lganmisiz? Bu eshitilmagan narsa emas.

Va boshqa tomondan, qo'llab-quvvatlovchi va uzoq muddatli hamkorlik uchun kimyoning o'zi etarli emas. Gotman institutining nazariyasiga ko'ra, sog'lom va xavfsiz munosabatlarga ega bo'lish uchun sizga "uydagi munosabatlar" kerak bo'ladi.Etti "qavat" mavjud (sevgi xaritalarini tuzish yoki bir -birlarini bilish, xushmuomalalik va hayrat bilan bo'lishish, sherigiga murojaat qilish yoki unga yordam berish, ijobiy nuqtai nazar, nizolarni boshqarish, hayot orzularini ro'yobga chiqarish va umumiy ma'no yaratish), va ikkita "devor" (majburiyat va ishonch). Kimyo sizni kimdir bilan chambarchas bog'liqligini his qilishingizga olib kelishi mumkin, lekin mustahkam poydevor bo'lmasa, bu uchqun uzoq vaqt davom etishi uchun etarli bo'lmasligi yoki zaharli hududga o'tishi mumkin.

Gap shundaki, sherik tanlashda bularning barchasini hisobga olish qiyin Jannat. Bu kontekstda, ehtiros deyarli har doim qurilishi mumkin bo'lgan, kamroq olovli aloqa ustidan hukmronlik qiladi. Qanaqasiga? Xo'sh, shouda ishtirokchilar kim bilan bo'lishni xohlashlari haqida tezda qaror qabul qilishlari kerak. Ular, ehtimol, bo'ronli romantikaga o'ralib, vaqt o'tishi bilan chuqurlashib ketishi mumkin bo'lgan aloqadan ko'ra, fişəngga ko'proq burilishlari mumkin. (Tegishli: kimdir bilan jinsiy kimyo qilish nimani anglatadi)

Xo'sh, Kruz dushanba kuni to'g'ri tanlov qildimi? Agar tomosha qilishdan olib tashlashingiz mumkin bo'lgan bitta narsa bo'lsa Jannatda bakalavr, Bu siz boshqa hech kim uchun eng yaxshi yoki to'g'ri qaror nima ekanligini hal qila olmaysiz.

Biror kishi bilan qanday bog'lanishingizni ko'rish uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Uch soniya (ba'zi tadqiqotlar ta'kidlaganidek) yoki uch yil davom etadimi, sezgiingizni tinglang va o'zingizga ma'qul keladigan narsani qiling.

O'zingizning instinktingizga kirishga urinayotganda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsa - bu ishlov berilmagan travma. Ishlov berilmagan travma (aka o'tmishdagi hal etilmagan psixologik jarohatlar) "ichak tuyg'ulari" yoki sezgi sifatida niqoblanishi mumkin. Sizning miyangiz sizni himoya qilish uchun simli va ba'zida bu siz ongli ravishda xohlagan narsaga zid keladi. Misol uchun, agar siz oxirgi munosabatlaringizda travmatik hodisani boshdan kechirgan bo'lsangiz, miyangiz sizni shunga o'xshash stsenariyga qaytishingizga to'sqinlik qiladi - bu sizning miyangiz sizni xavfsiz saqlash uchun munosabatlarning har qanday imkoniyatini buzishi mumkin. Travma davolanganidan so'ng, siz ongli va hozirgi ong bilan yangi tajribalarni qabul qilishingiz mumkin. (Qarang: Terapevtga ko'ra, travma bilan qanday ishlash kerak)

Xo'sh, munosabatlar uchun nima muhimroq: qutilar yoki uchqunmi? Hech kim javob bermaydi. Bu sizning tanangizda shahvat va joziba nimani anglatishini tushunish uchun o'zingizni yaxshi bilishingizdan kelib chiqadi - sherikda siz xohlagan fazilatlar va xususiyatlar haqida. Bu o'zini yaxshi his qilishi kerak, va u to'g'ri his qilishi kerak, lekin u bir vaqtning o'zida hayajondan tortib qo'rqinchligacha bo'lgan hissiyotlar to'plami bo'lishi mumkin. O'zingizni va nimani xohlayotganingizni qanchalik ko'p bilsangiz, qutilaringiz qachon tekshirilishini, bu uchqunni qachon his qilayotganingizni aniqlash va ulanishdan qoniqishni his qilish uchun har biridan qanchalik zarurligini aniq bilish osonroq bo'ladi.

Reychel Rayt, MA, L.M.FT, (u) Nyu -Yorkda joylashgan litsenziyali psixoterapevt, jinsiy tarbiyachi va munosabatlar bo'yicha mutaxassis. U tajribali ma'ruzachi, guruh boshlig'i va yozuvchi. U butun dunyo bo'ylab minglab odamlar bilan ishlagan, ularga kamroq baqirishga va ko'proq vidolashishga yordam bergan.

Uchun ko'rib chiqish