Birinchi yilda chaqalog'ingizning uxlash tartibi

Tarkib

• Bu normal holatmi?
• 2 oylikgacha tug'ilish
• SIDSning oldini olish
• 3 oydan 5 oygacha
• 6 oydan 8 oygacha
• Xavfsizlikni tekshirish
• 9 oydan 12 oygacha
• Hayotning birinchi yilgi uyqu jadvali jadvali
• Yaxshi uxlash bo'yicha maslahatlar
• Paket (va sizga g'amxo'rlik!)

Bu normal holatmi?

Kecha bir necha marta uyg'onganingizdan so'ng, uchinchi jou kosasiga etib bormoqdamisiz? Tungi uzilishlar hech qachon tugamasligidan xavotirda edingizmi?

Ayniqsa, siz ozgina bo'lganingizda - yaxshi, ko'p- uyqusiz, tabiiyki, ko'plab savollar tug'ilishi va hattoki chaqalog'ingizning uyqusizligi haqida xavotirga tushishingiz mumkin.

Javoblar bilan biz siz uchun shu erdamiz. Birinchidan, chuqur nafas oling va hayotning birinchi yilida chaqaloqlar uchun odatdagi odatdagi xatti-harakatlar mavjudligini eslang.

Har bir chaqaloq noyob shaxsdir va bu ularning uxlashidagi farqlarni anglatadi. Ammo siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy tendentsiyalarni ko'rib chiqaylik.

2 oylikgacha tug'ilish

Siz kichkintoyingiz bilan kasalxonadan uyga etib keldingiz va ehtimol sizning chaqalog'ingiz xohlagan narsa uxlashdir. (Ikki so'z: zavqlaning!) Bolangizning hayotining dastlabki bir necha oyi davomida ular kuniga 15-16 soatgacha uxlashga sarflaydilar.

Tushlar oromgohiga sayohatlar ovqatlanish, chekish va uxlash tsikli atrofida aylanib yuradigan ko'plab kichik bo'laklarga aylanadi. Bu sizga chaqalog'ingiz uxlab yotgan paytda kun davomida ba'zi bir zzzlarni olish imkoniyatini taqdim etishi mumkin bo'lsa-da, tez-tez ovqatlanish zarurati shuni anglatadiki, yangi tug'ilgan chaqaloq kecha-kunduz har 2-3 soatda ko'tariladi - va shunday qilib, siz ham shundaysiz.

Nega shuncha ovqat? Bolaning hayotining dastlabki 10 dan 14 kunigacha asl vazniga qaytish uchun sarflanadi. Bu vaqt ichida siz uxlab yotgan bolani uyg'otishingizga to'g'ri keladi. (Dahshatli tuyg'u, biz bilamiz.)

Tug'ilgan vazniga qaytganlaridan so'ng, sizning pediatringiz, ehtimol siz kechasi ovqatlanish uchun bolangizni uyg'otishingiz shart emasligini aytadi. Bu sizga kechki soatlarda ozuqalar orasida uzoqroq yurishga imkon berishi mumkin.

Ammo g'alaba qozonish uchun uxlash raqsini boshlashdan oldin (yoki shunchaki g'alaba uyqusi, albatta) yangi tug'ilgan ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalar uchun tungi vaqtda har 3-4 soatda uyg'onish, hatto siz ularni uyg'otmasangiz ham ovqatlanishini bilishingiz kerak. .

Ba'zi bolalar 3 oylikga yaqinlashganda bir oz ko'proq vaqtni olti soatga cho'zishlari mumkin, shuning uchun yaqin kelajakda ba'zi ko'zni yumib olish mumkin.

Odatda yangi tug'ilgan chaqaloqlar kunduzi va kechasi tsikllarini taniy olmaydilar. Ushbu tushunchani rivojlantirishga yordam berish uchun siz kunduzgi soatlarda ko'proq simulyatsiya va yorug'likni taklif qilishingiz mumkin.

Yaxshi uxlash odatlarini yanada rag'batlantirish uchun tungi uxlash uchun tinch va qorong'i muhitni yarating va chaqalog'ingizni uxlab yotgan paytda, lekin hali uxlamagan paytda beshikka uxlatib qo'ying.

SIDSning oldini olish

To'satdan bolalar o'limi sindromi (SIDS), ehtimol, bolaning hayotining dastlabki oylarida sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun SIDSning oldini olish choralariga rioya qilish juda muhimdir. Bu erda ko'proq ma'lumot oling yoki pediatringiz bilan suhbatlashing.

3 oydan 5 oygacha

Yangi tug'ilgan ota-onangiz bo'lgan dastlabki 6-8 haftadan so'ng, ehtimol siz chaqalog'ingiz yanada sergakroq ekanligini va kun davomida siz bilan muloqotda ko'proq vaqt o'tkazishni xohlashini sezasiz. Taxminan shu vaqt ichida siz chaqalog'ingiz uyqusidan birini tashlab, har kuni taxminan bir soat kam uxlayotganini sezishingiz mumkin.

Uyqu tsikllari orasidagi uzaytirilishi bilan uxlash tartibi ham rivojlana boshlaydi. Kechasi kamida 6 soat yoki undan ko'proq vaqt uxlashi mumkin. Siz buni rag'batlantirishingiz mumkin va agar shifokor tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa, kichkintoyni uyg'otishga hojat yo'q.

Uyqusirab, lekin to'liq uxlamagan holatda bolangizni uxlashga yotqizishda davom eting. Bu kelajakdagi muvaffaqiyatga erishadi va chaqalog'ingizni uxlash uchun o'zlarini tinchlantirishga o'rgatishda yordam beradi - bu juda qimmatli mahorat!

Agar siz hali ham tungi rejimlarni yaratmagan bo'lsangiz, buni hoziroq amalga oshirishni xohlashingiz mumkin. Ushbu tartib-qoidalar uyquni tejashga yordam beradi, chunki bolangiz uyqu regressiyalari va rivojlanish pog'onalarini boshdan kechira boshlaydi.

Kuting ... uyqudan regresslar dedingizmi? Shunday qilib, ha - xuddi sizning chaqalog'ingiz bir kecha-kunduzda faqat bitta yoki ikkita uyg'onish maromiga tushganda, ular tez-tez uyg'onishga qaytayotganga o'xshaydi. Bundan tashqari, ular kun davomida yana qisqa uxlashni boshlashlari mumkin. Bu 4 oylik uyquning regressiyasi boshlanganining ba'zi bir muhim signallari.

Garchi bu uyqu deb atalsa ham regressiya, bu haqiqatan ham sizning chaqalog'ingiz rivojlanib borayotganligining belgisidir, shuning uchun u erda osib qo'ying va kelajakda yaxshiroq uyqu kutayotganiga ishoning!

6 oydan 8 oygacha

Olti oyga kelib, chaqaloqlarning aksariyati kechasi (8 soat yoki undan ko'proq) ovqatlanmasdan o'tishga tayyor! (Agar bu sizga tegishli bo'lmasa-da, shuni bilingki, ba'zi bolalar hali ham kechasi kamida bir marta uyg'onishi juda keng tarqalgan.)

Taxminan 6 oydan 8 oygacha, siz bolangiz faqat 2 yoki 3 ni olib, yana bir marta tushini tashlashga tayyorligini payqashingiz mumkin, ammo ular, ehtimol, kunduzi hammasi bo'lib 3-4 soat uxlashadi, chunki kunduzgi uyqu bo'lishi mumkin uzunroq bo'laklarga kiring.

Xavfsizlikni tekshirish

Farzandingiz yanada harakatchan bo'lib qolsa, uxlash joyini har qanday mumkin bo'lgan xavf-xatarlarni tekshirishga vaqt ajratish juda muhimdir. Siz qo'lga kiritishi mumkin bo'lgan mobil va boshqa narsalarni olib tashlashni xohlashingiz mumkin. Farzandingizni beshikka tashlab qo'yishdan oldin xavfsizlikni tekshirib ko'ring, uxlash vaqti kun tartibingizning bir qismidir, bu sizni qutqarishi mumkin va har bir uxlashdan bir necha soniya oldin talab qilinadi.

6 oylik atrofida yana bir uyqu regressiyasi paydo bo'lishi mumkin, chunki sizning chaqalog'ingiz ajralish xavotirini kuchaytiradi. Agar siz allaqachon chaqalog'ingizni o'z-o'zidan uxlashni rag'batlantirmagan bo'lsangiz, buni tanishtirish juda qiyin payt bo'lishi mumkin.

Agar sizning bolangiz bezovta qilsa va hech qanday yomon joyi yo'q bo'lsa, ularni beshikdan olib chiqish o'rniga, sizning borligingizni bildirish uchun boshining yuqori qismini silab, ohista qo'shiq aytishga harakat qiling.

9 oydan 12 oygacha

9 oyga qadar siz va bola kunduzgi va tungi uyqu tartibini o'rnatasiz deb umid qilaman. Taxminan 9 oylikda, chaqalog'ingiz tunda 9 dan 12 soatgacha bo'lgan joyda uxlash ehtimoli katta. Ular, ehtimol, ertalab va tushdan keyin jami 3-4 soat uxlashadi.

8 oydan 10 oygacha bo'lgan vaqtni boshdan kechirish juda keng tarqalgan boshqa sizning farzandingiz rivojlanishning muhim bosqichlarini bosib o'tganligi sababli, uyquni regressiya qilish yoki hatto bir nechta uyqu regresslari.

Farzandingiz tishlarini tishlab, emaklay boshlaganida yoki o'rnidan turganda va ba'zi yangi tovushlarni o'rganayotganda uxlashga qiynalayotganini yoki qisqaroq uxlayotganini ko'rishingiz mumkin. Agar siz o'rnatgan tartib-qoidalarga rioya qilishni davom ettirsangiz, chaqalog'ingiz qisqa vaqt ichida odatdagi uyqu rejimiga qaytishi kerak.

Hayotning birinchi yilgi uyqu jadvali jadvali

Yaxshi uxlash bo'yicha maslahatlar

• Soyalar chizilganiga va chiroqlarning past yoki o'chib turishiga ishonch hosil qilib, chaqalog'ingizga tungi vaqt ekanligini bilishga yordam bering.
• Erta uxlash tartibini o'rnating! Bu sizning kichkintoyingizga yaxshi va uzoq dam olish vaqti kelganligi to'g'risida xabar yuborishda yordam beradi. (Bu sizning bolangizni odatdagi tartib bilan tinchlantirish uchun uyquning regressiyasi paytida ham foydali bo'lishi mumkin.)
• Kichkintoyni kun davomida va ayniqsa, yotishdan oldin soatlarda tez-tez ovqatlanishga undang. O'sishning o'sishi paytida, agar ular kun davomida ovqatlanishni to'plashsa, siz uchun juda oson bo'ladi - soat 2 da emas!
• O'zgarishlarni kuting. (Ota-onaga xush kelibsiz!)

O'zingizning fikringizcha, men buni oldim deb o'ylayman barchasi aniqlandi va sizning chaqalog'ingiz uyqu rejimiga rioya qilsa, narsalar o'zgarishi mumkin.

Chuqur nafas oling va o'zingizni eslang, chunki bu o'sish va rivojlanishning turli bosqichlari turli xil tartib va ​​uyquni talab qiladi. Sizning xotirjam munosabatingiz bolangizni uxlab yotganingizda tinchlantirish uchun uzoq yo'l tutishi mumkin - siz bunga erishdingiz.

Paket (va sizga g'amxo'rlik!)

Garchi bu abadiy tuyulishi mumkin va sizning chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlashidan bir kun oldin, uxlash vaqtining uzunroq qismlari siz bilmasdan paydo bo'ladi.

Siz va sizning kichkintoyingiz birinchi yilning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan qiyin kechalarda harakat qilayotganda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying va iloji boricha uyqusiragan quchoqlardan zavqlaning.

Sizga o'xshagan yangi ota-onalardan o'zingizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha eng sevimli maslahatlarimiz:

• Sport bilan shug'ullaning, hatto har doim ham sizga yoqmasa ham. (Endorfinni kuchaytirish sizga minnatdorchiligingizni bildiradi.) Bu sizning kunlik aravachangiz yurishi (yoki o'zingizni shijoatli his qilsangiz, yugurish) yoki sizning yoqimli chaqalog'ingiz uxlayotganingizda ilova olib boradigan yoga singari oddiy bo'lishi mumkin.
• Har kuni boshqa kattalar bilan suhbatlashish uchun vaqt toping - ayniqsa, yangi ota-onangiz bo'lganingiz bilan bog'liq bo'lgan yoki sizni kuldiradigan boshqa kattalar.
• Toza havodan bahramand bo'lish va quyosh nuri tushirish uchun yolg'iz yoki chaqaloq bilan ko'chaga chiqing.
• Shaxsiy parvarishlash tartibingiz uchun vaqtni birinchi o'ringa qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Yangi yuvilgan sochlar va sevimli tanangizni yuvish vositasining hidlari sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi va sizni uyg'otadi!