Sabzi bilan 5 ta uyda tayyorlangan bolalar ovqatlari retseptlari

Tarkib

• Qachon chaqaloqlar sabzi yeyishni boshlashlari mumkin?
• Qaynatilgan sabzi
• Qovurilgan sabzi
• Tovuq va sabzi
• Sabzi köfte
• Qovoq va sabzi
• Sabzi allergiyasini qanday aniqlash mumkin

Birinchi qattiq ovqatlar chaqalog'ingizni turli xil lazzatlarga odatlantirish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Bu ularni yangi narsalarni sinab ko'rishga ko'proq qiziqtirishi va oxir-oqibat ularga turli xil va sog'lom ovqatlanishlarini ta'minlashi mumkin.

Sabzi tabiiy ravishda shirin va yumshoq, xuddi go'dakning oddiy tanglayiga mos keladi. Bundan tashqari, ular muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan va ularni bolalar ovqatining tarkibiy qismi sifatida ishlatish oson.

Sabzi immunitet tizimini, shuningdek yuragingizni, o'pkangizni va buyraklaringizni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan A vitaminiga juda boydir. Bundan tashqari, ko'z sog'lig'ini, xususan, retinani, ko'z membranasini va shox pardani qo'llab-quvvatlaydi. Olti oygacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 400 mkg A vitamini, olti oydan bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 500 mkg kerak.

Qachon chaqaloqlar sabzi yeyishni boshlashlari mumkin?

Farzandingiz taxminan olti oyda sabzi yeyishni boshlashi mumkin va bu imkoniyatlar cheksizdir! Hakamlar hay'ati organik moddalarni sotib olish kerakmi yoki yo'qligini hal qilishda davom etmoqda. Amerika Pediatriya Akademiyasi bolalar uchun organik yoki an'anaviy ravishda o'stirilgan bo'lishidan qat'i nazar, turli xil ovqatlarni iste'mol qilish muhimligini ta'kidlaydilar, ammo ular organik oziq-ovqatlarda pestitsidlar va dori-darmonlarga chidamli bakteriyalar miqdori pastroq ekanligini ta'kidlashadi.

Qaynatilgan sabzi

Xom sabzini o'zingiz pishiring. Ularni yuving va tozalang, keyin pishganicha suvda qaynatiladi. Vilkalar yoki oziq-ovqat tegirmoni bilan yaxshilab mash torting. Bolangizga mos kelishini ta'minlash uchun ozgina suv qo'shing va voila!

Qovurilgan sabzi

Siz qaynoq emas, balki sabzi qovurishga urinib ko'rishingiz mumkin. Qovurilgan sabzavotlar, bu oddiy qovurilgan sabzi pyuresi retsepti kabi, yanada kuchli ta'mga ega.

Tovuq va sabzi

Sabzi kuchli ta'mi tufayli chaqalog'ingiz yoqtirmaydigan ovqatlar uchun yaxshi qopqoq hisoblanadi. Ushbu silliq tovuq, olma va sabzi pyuresi to'liq untsiya tovuqiga xizmat qiladi. Bu sizning bolangizga 8 gramm oqsilni, ya'ni 7 oydan 12 oygacha bo'lgan bolalar uchun deyarli to'liq kunlik ehtiyojni qondiradi.

Sabzi köfte

Ko'pgina bolalar 6 oy ichida o'zlari o'tirishlari mumkin va taxminan 10 oy ichida barmoq va bosh barmog'i bilan tushunish mumkin. Ana shunda siz chaqaloqlar o'zlarini tuta oladigan ovqatlar bilan tanishishni boshlashingiz mumkin. Ushbu sabzi köfte, bir butun ovqatlar uchun bir qator foydali moddalarni birlashtiradi. Tuz kerak emas va chaqalog'ingiz tuzsiz ovqatlardan bahramand bo'lish hayot uchun past natriyli parhezni yaratishda yordam berishi mumkin.

Qovoq va sabzi

Bu erda oson hazm bo'ladigan sabzavotlarni, masalan, qovoqli qovoq va sabzi kabi bir oz karr bilan birlashtiradigan pyuresi retsepti mavjud. Olma chaqaloqni sevadi va S vitamini uchun juda yaxshi manba bo'lib, hujayralarni halokatli erkin radikallardan himoya qiladi.

Sabzi allergiyasini qanday aniqlash mumkin

Sabzi allergiyasi keng tarqalgan emas. Ammo, agar sizning chaqalog'ingiz qayin poleniga yoki mugwort poleniga alerjisi bo'lsa, u ham sabzi uchun allergiyaga ega bo'lishi mumkin. Kichkintoyga yangi ovqatni taklif qilganingizda, uni boshqa yangi ovqat bilan aralashtirmang, shuningdek, allergik reaktsiya paydo bo'lishini ko'rish uchun uch dan besh kungacha kuting. Kusish va diareya kabi alomatlar, shuningdek toshmalar kabi nozik belgilarga e'tibor bering. Sizda yoki sizning oilangizdagi boshqa birovda oziq-ovqat allergiyasi bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling.