Qandli diabet va B-12 haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Vitamin B-12 etishmovchiligi: o'zini qanday his qiladi
• B-12 vitamini etishmasligining sabablari
• Nima uchun B-12 etishmovchiligi jiddiy
• Diyabetik nevropatiya va B-12 neyropati: farqni aytish qiyin
• B-12 etishmovchiligi qanday aniqlanadi
• Agar B-12 etishmovchiligi alomatlari bo'lsa, nima qilish kerak

2020 yil may oyida metformin ishlab chiqaruvchilarning ayrimlari o'zlarining ba'zi planshetlarini AQSh bozoridan olib tashlashni tavsiya qilishdi. Buning sababi shundaki, ba'zi kengaytirilgan metformin tabletkalarida kanserogen (saraton kasalligini keltirib chiqaruvchi vosita) ning qabul qilinmaydigan darajasi topilgan. Agar siz hozirda ushbu preparatni qabul qilsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga qo'ng'iroq qiling. Dori-darmonlarni qabul qilishni davom ettirish kerakmi yoki yangi retsept kerakmi, ular sizga maslahat berishadi.

Vitamin B-12 sog'lom asab tizimi va sog'lom qon hujayralari uchun zarurdir. B-12 vitaminini olishning eng yaxshi usuli bu parhez. Ushbu muhim vitamin go'sht, baliq, parranda go'shti va sut mahsulotlarida mavjud. Agar siz ushbu oziq-ovqatlarni etarli darajada iste'mol qilmasangiz, bu sizni tanqislikka olib kelishi mumkin.

Kamchilikni rivojlantirishning boshqa usullari mavjud. Masalan, diabetes mellitus bilan kasallanish B-12 etishmovchiligi xavfini oshirishi mumkin, chunki bu metforminning nojo'ya ta'siri bo'lishi mumkin, bu 2-toifa diabet mellitus uchun keng tarqalgan davolash usuli. 2009 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 2-toifa diabetli odamlarning 22 foizida B-12 kam bo'lgan. Tadqiqot natijalari metforminning etishmasligiga hissa qo'shganligini ko'rsatmoqda.

B-12 etishmovchiligining alomatlari, bu sizning umumiy sog'ligingiz uchun nimani anglatishi va bu borada nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun o'qing.

Vitamin B-12 etishmovchiligi: o'zini qanday his qiladi

B-12 vitamini etishmovchiligining belgilari dastlab yumshoq bo'lishi mumkin va har doim ham aniq emas. Agar siz B-12 darajasida ozgina pastroq bo'lsa, sizda hech qanday alomat bo'lmasligi mumkin. Ba'zi tez-tez uchraydigan dastlabki belgilar:

• charchoq
• zaiflik
• ishtahani yo'qotish
• Ozish
• ich qotishi

Bularni kichik shikoyatlar sifatida rad etish oson bo'lishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan etarli bo'lmagan B-12 katta muammolarga olib kelishi mumkin.

B-12 vitamini etishmasligining sabablari

B-12 asosan hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Bu o'simliklarda tabiiy ravishda sodir bo'lmaydi.

Natijada, vegetarianlar va veganlar kabi go'sht yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan odamlar B-12 etishmasligi xavfiga duch kelishi mumkin. Ba'zi vegetarian ovqatlar, shu jumladan nonushta uchun donli mahsulotlar va energiya majmuasi, B-12 bilan boyitilgan bo'lishi mumkin.

B-12 vitaminini etarli darajada iste'mol qilish yagona muammo emas. Sizning tanangiz ham uni samarali qabul qilishi kerak.

Ba'zi dorilar sizning tanangizda B-12 ni qabul qilishni qiyinlashtirishi mumkin, shu jumladan:

• kislota oqimi va oshqozon yarasi kasalliklariga qarshi dorilar, shu jumladan:
  • famotidin (AC Pepcid)
  • lansoprazol (Prevatsid)
  • omeprazol (Prilosek)
  • ranitidin (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), diabetning keng tarqalgan 2-turi
• levomitsetin, antibiotik

Vitamin B-12 etishmasligining yana bir sababi bu instrinsik omil (IF) ning etarli emasligi, oshqozon hujayralari tomonidan yaratilgan oqsil. Ushbu oshqozon hujayralari immun tizimining hujumiga duchor bo'lishi mumkin va bu IF ishlab chiqarishda pasayishni keltirib chiqarishi mumkin. IF dietali B-12 vitaminini ingichka ichakka singdirish uchun talab qilinadi.

Nima uchun B-12 etishmovchiligi jiddiy

B-12 vitaminining juda past darajasi jiddiy asoratlarni, shu jumladan anemiyani keltirib chiqarishi mumkin.

Anemiya sizda yetarlicha sog'lom qizil qon hujayralari (RBC) yo'qligini anglatadi. Qizil qon hujayralari qonda kislorodni tashish uchun zarur bo'lganligi sababli, anemiya hujayralaringizni juda zarur bo'lgan kisloroddan mahrum qiladi.

2015 yilda "Oral Pathology Medicine Journal" da o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tadqiqotda B-12 vitamini etishmovchiligiga ega bo'lganlarning 20 foizdan kamrog'i, shuningdek, B-12 etishmovchiligiga xos bo'lgan anemiya turi bo'lgan xavfli anemiyani boshdan kechirgan.

Anemiya belgilariga quyidagilar kiradi:

• charchoq
• rangsiz teri
• ko'krak og'rig'i
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i

B-12 etishmovchiligining yana bir mumkin bo'lgan alomati bu ta'm va hid hisini yo'qotishdir. Jiddiy alomatlar orasida tez yoki tartibsiz yurak urishi va nafas qisilishi mavjud.

B-12 etishmovchiligi, shuningdek, uyquchanlik, zaiflik, og'riq va paresteziya (terining yonishi yoki qichishi hissi) bo'lishi mumkin bo'lgan belgilar bilan periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin. Odatda qo'llar, qo'llar, oyoqlar va oyoqlarda seziladi. Ba'zi odamlar uyqusizlik, karıncalanma yoki tikanli tuyg'ularni boshdan kechirishadi.

Kam B-12 homosistein deb ataladigan aminokislotaning yuqori darajasi bilan bog'liq. Bu sizning yurak xastaligi va qon tomir xavfini oshirishi mumkin.

Kuchli, uzoq muddatli B-12 etishmovchiligi quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:

• harakatchanlikni yo'qotish
• yurish qiyinligi
• xayollar
• depressiya
• demans bilan xotirani yo'qotish
• soqchilik

Diyabetik nevropatiya va B-12 neyropati: farqni aytish qiyin

Diabetes mellitusning mumkin bo'lgan asoratlaridan biri bu asab buzilishi deb ataladigan neyropatiya. Bu uzoq vaqt davomida yuqori qon glyukozasining salbiy ta'siridan kelib chiqadi.

Diyabetik neyropatiyaning eng ko'p uchraydigan alomatlari yuqorida tavsiflangan periferik neyropatiya bo'lib, ular ko'pincha qo'llar, qo'llar, oyoqlar va oyoqlarga ta'sir qiladi.

Diyabetik neyropatiya tananing boshqa qismlariga, shu jumladan oshqozon-ichak traktiga ham ta'sir qilishi mumkin.

Neyropatiyani rivojlantirish uchun diabetga chalinishingiz shart emas. Uzoq davom etgan B-12 etishmovchiligi ham asablaringizni buzishi mumkin.

Qandli diabet bilan kasallanganligingizdan qat'iy nazar, neyropatiya alomatlarini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

B-12 etishmovchiligi qanday aniqlanadi

Agar sizda B-12 etishmovchiligi alomatlari bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zi alomatlar, ayniqsa, dastlabki paytlarda noaniq bo'lishi mumkin. Ularga turli xil boshqa sabablar ham sabab bo'lishi mumkin.

Oddiy qon tekshiruvi bilan B-12 muammosi pastligini aniqlash mumkin. Agar sizda diabet va / yoki B-12 etishmovchiligi bo'lsa, shifokor sizni to'liq baholash uchun to'liq tarixni va fizik tekshiruvni o'tkazishni xohlaydi.

Qandli diabetga nisbatan qonda glyukoza miqdori ham hisobga olinadi.

Tavsiya etilgan B-12 darajasi yoshga qarab farq qiladi. Ko'pgina o'spirinlar va kattalar kuniga 2,4 mikrogram (mkg) kerak. Bolalar har kuni yoshiga qarab 0,4 dan 1,8 mkg gacha bo'lishi kerak.

Agar B-12 etishmovchiligi alomatlari bo'lsa, nima qilish kerak

Sog'lom qon shakar miqdorini saqlab qolish B-12 assimilyatsiyasini boshqarishga yordam beradi. Ovqatlanishdan tashqari, muntazam ravishda jismoniy mashqlar va etarli darajada uxlash ko'pincha yordam beradi. Shifokor sizning ehtiyojlaringizga muvofiq davolash rejasini tavsiya qilishi mumkin.

Sizga dietada B-12 ni ko'paytirishni maslahat berishingiz mumkin. B-12 vitaminining yaxshi manbalariga quyidagilar kiradi:

• qizil go'sht
• baliq
• parrandachilik
• tuxum
• sutli mahsulotlar
• mollyuskalar
• mol go'shti jigari

B-12 bilan boyitilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• pishloqli ta'mli vegetarian gevreği bo'lgan ozuqaviy xamirturush
• don
• non
• tofu

Oziqlanish yorliqlarini diqqat bilan o'qib chiqing.

Shifokor, shuningdek, B-12 vitaminli og'iz preparatlarini qabul qilishni maslahat berishi mumkin, ayniqsa, vegetarian yoki vegetarian parhez bo'lsa. Agar siz etishmayotgan bo'lsangiz, ular sizga B-12 in'ektsiyasini berishlari mumkin.

B-12 etishmovchiligining jiddiy asoratlariga yo'l qo'ymaslik uchun shifokor tavsiyalariga amal qiling. Shuningdek, to'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun keyingi sinovlarni tashkil qiling.