Mutaxassisdan so'rang: Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, kelajakdagi yurak xurujining oldini olish

Tarkib

• Yana bir yurak xuruji yoki asoratlarni oldini olish uchun davolanishni boshlashim kerakmi?
• Yurak xurujidan keyin to'liq tiklanish uchun qancha vaqt kerak?
• O'z-o'zidan mashq qilish xavfsizmi?
• "Yurakka foydali" parhez nima?
• Spirtli ichimliklarni ichish yaxshimi?
• Yana bir yurak xuruji yoki insultni o'tkazishim mumkinmi?
• Qancha vaqt dori ichishim kerak?
• O'zimni yuqori yog'li ovqatlar bilan "davolash" hech qachon xavfsiz bo'ladimi?
• Sizning ruhiy sog'lig'ingizni tekshiring

Yana bir yurak xuruji yoki asoratlarni oldini olish uchun davolanishni boshlashim kerakmi?

Agar sizda yurak xuruji bo'lsa, kardiologingizning asosiy maqsadi boshqa infarkt yoki asoratlarni oldini olishdir. Boshlash uchun, ular sizga yurakdan sog'lom ovqatlanishni va haftasiga kamida 150 daqiqalik o'rtacha intensivlik mashqlarini bajarishingizni aytadilar. Shuningdek, ular sizga qisqa va uzoq muddatli dori-darmonlarni buyuradilar.

Qisqa va uzoq muddatli dorilar kelajakdagi yurak xurujlarining oldini oladi va tiklanishni osonlashtiradi. Kardiologingiz zarur hayot tarzini o'zgartirish va siz uchun eng yaxshi dorilar kombinatsiyasini aniqlashda siz bilan ishlaydi.

Yurak xurujidan keyin to'liq tiklanish uchun qancha vaqt kerak?

Yurak xurujidan xalos bo'lish har bir kishi uchun boshqacha sayohatdir. Bu qancha vaqt davom etishi bir nechta omillarga bog'liq, masalan, sizning shikastlanishingizning og'irligi va og'irligi, umumiy sog'lig'ingiz va agar sizda biron bir asorat bo'lsa.

Men odatda kundalik mashg'ulotlarga qaytishdan oldin tiklanish vaqtini bir-ikki haftagacha tavsiya qilaman. Umuman olganda, siz taxminan bir haftadan keyin haydashga qaytishingiz mumkin. Ishga qaytishdan oldin 10 dan 14 kungacha kutishingiz kerak.

Yurak xurujidan to'liq tiklanish bir necha hafta davom etishi mumkin. Bu bosqichma-bosqich jarayon. Tana yangi dori-darmonlarga va turmush tarzingizga moslashgani sayin, yuragingiz davolanadi.

O'z-o'zidan mashq qilish xavfsizmi?

Yurak xurujidan keyin siz yana jismoniy mashqlar qilish xavfsiz bo'lganda kardiologingiz bilan muhokama qilishingiz kerak. Aksariyat hollarda tiklanishning bir qismi sifatida siz jismoniy mashqlar stressini yoki xavfni baholashni o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Agar siz odatdagi jismoniy mashqlarga qaytishga tayyor bo'lsangiz, bular kardiologingizga yaxshiroq fikr beradi.

Men yurak xurujidan keyin taxminan ikki hafta davomida tirishqoq jismoniy mashqlarni, shu jumladan jinsiy aloqani minimallashtirishni tavsiya qilaman. Oxir-oqibat, mashqlarni haftalik tartibingizga kiritishni boshlashingiz kerak. Aerobik mashqlar eng ko'p yurak-qon tomir foydalariga ega.

O'zingiz ustida ishlashga tayyor bo'lganingizda, sekin boshlang va tiklang. Siz har kuni bir necha daqiqani qulay sur'atda yurishdan boshlashingiz mumkin. Buni bir-ikki hafta davomida bajaring. Keyin, imkon qadar tezligingizni oshiring.

"Yurakka foydali" parhez nima?

Yurakka foydali oziq-ovqat mahsuloti yangi meva, sabzavot, to'liq don, parranda go'shti, baliq, kam yog'li sut mahsulotlari, baklagiller, noaniq o'simlik yog'i va yong'oqlarni ta'kidlaydi. Qochmaslik kerak bo'lgan ovqatlarga shirinliklar, qizil go'sht, qizarib pishgan taom va shakar bilan shirinlangan ichimliklar kiradi. Agar siz umuman ichishni tanlagan bo'lsangiz, ko'p suv iching va kuniga bir stakan qizil sharob bilan cheklanishga harakat qiling. O'rta darajada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish siz uchun xavfsizmi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing.

Spirtli ichimliklarni ichish yaxshimi?

Bu savolga javob sizning aniq sharoitingizga bog'liq. Ba'zi dorilar alkogol bilan salbiy ta'sir qilishi va sizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Agar siz yurak xuruji (masalan, yurak etishmovchiligi yoki yurak aritmi) kabi asoratlarga duch kelsangiz, davolayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqilona bo'lmasligi mumkin.

Engil va o'rtacha darajada alkogolli ichimliklar - bu ayollar uchun kuniga bitta ichimlik va erkaklar uchun kuniga ikkita ichimlik. Biroq, spirtning har bir turiga qarab bu miqdor o'zgarishi mumkin. Yurak xurujidan keyin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin, kardiologingiz bilan maslahatlashib, qachon ichish xavfsiz yoki xavfsizligini aniqlashingiz kerak.

Amerikalik yurak assotsiatsiyasi (AHA) agar siz allaqachon alkogol iste'mol qilmasangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni boshlashingizni tavsiya etmaydi.

Yana bir yurak xuruji yoki insultni o'tkazishim mumkinmi?

Yurak xuruji yoki insultga chalinish sizni kelajakda boshqa kasallikka chalinish xavfini tug'diradi. Buning sababi shundaki, bu vaqtda ateroskleroz butun tanangizni, shu jumladan yuragingizni va miyangizni kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlaydigan qon tomirlariga (arteriyalarga) ta'sir ko'rsatdi.

To'g'ri hayot tarzini o'zgartirish va dorilarning to'g'ri kombinatsiyasini topish uchun siz kardiologingiz bilan ishlashingiz mumkin. Bu boshqa yurak-qon tomir hodisasini, shu jumladan infarkt yoki insultni boshdan kechirish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.

Qancha vaqt dori ichishim kerak?

Yurak xurujidan keyin boshqa infarkt yoki insult kabi asoratlarning oldini olish uchun uzoq masofali davolanishda davom etishingiz kerak bo'ladi. Bu yurak sog'lom ovqatlanishiga rioya qilishni, muntazam ravishda mashq qilishni, belgilangan dori-darmonlarni qabul qilishni davom ettirishni va kerak bo'lganda har qanday tekshiruv uchun shifokorga borishni anglatadi.

Siz davolayotganingizda dorining dozasini kamaytirishingiz yoki uni butunlay bekor qilishingiz mumkin. Albatta, bu sizning aniq holatingizga bog'liq va siz shifokoringizdan yashil chiroqni kutishingiz kerak bo'ladi.

O'zimni yuqori yog'li ovqatlar bilan "davolash" hech qachon xavfsiz bo'ladimi?

Men hech qanday yuqori yog'li taomlarni iste'mol qilishni ma'qullamayman. Yog'li ovqatlarga trans-yog', to'yingan yog 'va xolesterin kiradi. Bular ateroskleroz deb ataladigan kasallik jarayonining obstruktiv blyashka rivojlanishidagi asosiy aybdorlardir. Ushbu plitalar etarlicha katta bo'lib, yurak mushagiga qon quyilishini cheklaydi yoki ochilib, qonni to'satdan to'xtatib qo'yadigan laxta hosil qiladi. Bu biz oldini olishga harakat qilayotgan infarkt yoki insultga olib kelishi mumkin.

Sizning ruhiy sog'lig'ingizni tekshiring

Yurak xurujini qayta tiklashning hissiy tomonini qanday boshqarish va o'zingizning ruhiy holatingizni qo'llab-quvvatlaydigan manbalarni baholash uchun 6 ta oddiy savollarga javob bering.

Doktor Xarb Xarb Nyu-Yorkdagi Northwell sog'liqni saqlash tizimida, xususan Xofstra universitetiga qarashli Shimoliy Shore universiteti kasalxonasida ishlaydigan invaziv bo'lmagan kardiologdir. U Ayova shtatidagi Ayova shtatidagi Ayova universitetidagi Karver tibbiyot kollejida tibbiy maktabni, Ogayo shtatidagi Klivlend klinikasidagi ichki kasalliklarni, Michigan shtatidagi Detroyt shahridagi Genri Ford sog'liqni saqlash tizimida yurak-qon tomir kasalliklarini tamomlagan. Doktor Xarb Nyu-York shahriga ko'chib o'tdi va akademik tibbiyotda karyera yo'lini tanlab, Xofstra / Nortvelldagi Donald va Barbara Zuker tibbiyot maktablarida assistent sifatida ish boshladi. U erda u yurak-qon tomir kasalliklari va tibbiyot kurslarida o'qiyotgan va tibbiyot talabalari bilan birga dars beradi va ishlaydi. U Amerika Kardiologiya Kollejining (FACC) xodimi va Amerika kardiologiyasi, ekokardiyografi, stress-test va yadro kardiologiyasi bo'yicha sertifikatlangan. U tomir talqinida ro'yxatdan o'tgan shifokor (RPVI). Nihoyat, sog'liqni saqlash sohasidagi islohotlarni tadqiq qilish va amalga oshirishga hissa qo'shish uchun sog'liqni saqlash va biznes boshqaruvi sohasida magistratura ma'lumotlarini oldi.