Xavotir va vahima hujumi o'rtasidagi asosiy farqlar

Tarkib

• Xavotir nima?
• Agar bu tashvish bo'lsa, qanday tasdiqlash mumkin
• Xavotirni qanday davolash mumkin
• Vahima buzilishi nima?
• Bu vahima buzuqligini qanday tasdiqlash mumkin
• Vahima buzilishini qanday davolash mumkin

Ko'pchilik uchun vahima inqirozi va tashvish inqirozi deyarli bir xil tuyulishi mumkin, ammo ularning orasida sabablaridan tortib to intensivligi va chastotasiga qadar bir nechta farqlar mavjud.

Shunday qilib, qanday qilib eng yaxshi harakatni aniqlash, shifokorga tezroq tashxis qo'yishda yordam berish va davolashning eng munosib turini izlash uchun ularni qanday ajratish kerakligini bilish muhimdir. Anksiyete va vahima hujumi o'rtasidagi farqlar intensivligi, davomiyligi, sabablari va agorafobiyaning mavjudligi yoki yo'qligi bilan farq qilishi mumkin:

Quyida biz ushbu buzilishlarning har birining asosiy xususiyatlarini yaxshiroq tavsiflaymiz, shunda ularning har birini tushunish osonroq bo'ladi.

Xavotir nima?

Anksiyete doimiy haddan tashqari tashvish bilan tavsiflanadi va uni boshqarish qiyin. Ushbu tashvish insonning kundalik hayotida kamida 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lib, jismoniy va psixologik alomatlar bilan birga keladi, masalan:

• Zilzilalar;
• Uyqusizlik;
• Notinchlik;
• Bosh og'rig'i;
• Nafas qisilishi;
• Charchoq;
• Haddan tashqari terlash;
• Yurak urishi;
• Gastrointestinal muammolar;
• Dam olish qiyin;
• Mushaklar og'riyapti;
• Asabiylashish;
• Kayfiyatni o'zgartirish oson.

Bundan tashqari, uni ko'pincha depressiya belgilari bilan aralashtirish mumkin, ammo depressiyadan farqli o'laroq, tashvish asosan kelajakdagi voqealar haqida haddan tashqari tashvishga qaratilgan.

Xavotir alomatlari haqida ko'proq ma'lumot oling.

Agar bu tashvish bo'lsa, qanday tasdiqlash mumkin

Bu chindan ham bezovtalikmi yoki yo'qligini tushunishga harakat qilish uchun psixolog yoki psixiatrga murojaat qilish kerak, u simptomlarni va ba'zi bir hayotiy voqealarni baholagandan so'ng, mumkin bo'lgan tashxisni tasdiqlashi va davolanishni yaxshiroq belgilashi mumkin.

Odatda tashxis kamida 6 oy davomida haddan tashqari tashvishlanib, bezovtalik, chekkada bo'lish hissi, charchoq, diqqatni jamlashda qiynalish, asabiylashish, mushaklarning kuchayishi va uyquning buzilishi kabi alomatlar mavjud bo'lganda tasdiqlanadi.

Xavotirni qanday davolash mumkin

Anksiyete kasalliklarini davolash uchun terapevtik mashg'ulotlarda psixolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki u odamga ba'zi kundalik vaziyatlarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi, masalan, pessimizmni boshqarish, bag'rikenglikni oshirish va o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlash. Agar kerak bo'lsa, terapiya mashg'ulotlari bilan birgalikda shifokor har doim psixiatr tomonidan boshqarilishi kerak bo'lgan dori-darmonlarni davolashni ko'rsatishi mumkin.

Davolashda yordam berish uchun boshqa yondashuvlar, masalan, gevşeme texnikasi, muntazam mashqlar, yo'l-yo'riq va maslahat ham muhimdir. Xavotirni davolash uchun qaysi davolash usullaridan ko'proq foydalanilganligini ko'ring.

Vahima buzilishi nima?

Vahima buzilishi, odamda vahima qo'zg'atadigan hujumlar sodir bo'lganda ko'rib chiqiladi, bu to'satdan va kuchli qo'rquv epizodlari bo'lib, ular to'satdan boshlanadigan jismoniy reaktsiyalarga olib keladi, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yurak urishi, yurak urishi kuchli yoki tez;
• Haddan tashqari terlash;
• Tremor;
• Nafas qisilishi yoki nafas olish hissi;
• Hushidan ketish;
• Bulantı yoki qorin bo'shlig'idagi noqulaylik;
• Tananing biron bir qismida uyqusizlik yoki karıncalanma;
• Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik;
• Sovuq yoki issiq his qilish;
• O'zingizni his qilmaslik;
• Boshqaruvni yo'qotishdan yoki aqldan ozishdan qo'rqish;
• O'limdan qo'rqing.

Vahima xurujini yurak xuruji bilan adashtirish mumkin, ammo yurak xuruji holatida yurakda qattiqlashuvchi og'riq bor, u vaqt o'tishi bilan kuchayib, tananing chap tomoniga tarqaladi. Vahima hujumiga kelsak, og'riq og'riqli ko'krak qafasida joylashgan, karıncalanma bilan va bir necha daqiqada yaxshilanish bor, qo'shimcha ravishda uning intensivligi 10 daqiqani tashkil qiladi va hujum eng ko'pi bilan 20-30 daqiqagacha davom etishi mumkin.

Bunday holatlarda tez-tez uchraydigan narsa, Agorafobiya kasalligi, bu psixologik buzuqlikning bir turi bo'lib, odam hujum qilishdan qo'rqib, tez yordam bo'lmaydigan vaziyatlardan yoki chiqib ketish mumkin bo'lmagan joylardan qochadi. tez, masalan, avtobus, samolyotlar, kino, uchrashuvlar va boshqalar. Shu sababli, odam uyda, ishda yoki hatto ijtimoiy tadbirlarda qatnashmaslik bilan ko'proq izolyatsiyaga ega bo'lishi odatiy holdir.

Vahima hujumi, nima qilish kerakligi va undan qanday saqlanish kerakligi haqida bir oz ko'proq ma'lumotga ega bo'ling.

Bu vahima buzuqligini qanday tasdiqlash mumkin

Bu vahima buzilishi yoki hatto odam vahima qo'zg'atganligini tasdiqlash uchun sizga psixolog yoki psixiatr yordami kerak. Ko'pincha odam vahima qo'zg'ashidan qo'rqib, endi uyni tark eta olmasligini tushunganida yordam so'raydi.

Bunday holatda, shifokor tashxisni odam aytgan xabar asosida aniqlaydi, uni boshqa jismoniy yoki psixologik kasalliklardan ajratishga harakat qiladi. Vahima buzilishidan aziyat chekadigan odamlar ushbu turdagi epizod haqida batafsil ma'lumot berishlari odatiy holdir, bu voqea qanchalik yorqin xotirani saqlab qolish darajasiga qadar dramatikligini ko'rsatadi.

Vahima buzilishini qanday davolash mumkin

Vahima buzilishida davolash asosan terapiya mashg'ulotlarini dori vositalarini qo'llash bilan bog'lashdan iborat. Hozirgi kunda eng ko'p ishlatiladigan dorilar antidepressantlar bo'lib, aksariyat hollarda davolashning dastlabki haftalarida simptomlar sezilarli darajada yaxshilanadi.