Diyetologdan so'rang: Cadbury krem ​​tuxumining anatomiyasi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz hammamiz bahor kelishi haqida signal beradigan narsalar bilan tanishmiz: Qo'shimcha kunduzgi yorug'lik, gullab -yashnayotgan gullar va Amerikadagi har bir supermarket va dorixonada namoyish etiladigan Cadbury Crème Eggs. Kassaga borganingizda mavsumiy taomlardan birini (yoki ikkitasini) ushlashni oqlash oson (Ular yil davomida faqat bir necha hafta davomida mavjud). Lekin shokolad qobig'ining ichida nima borligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? U erda buni o'rganishdan xursand bo'lasiz hisoblanadi haqiqiy tuxum Cadbury Crème Eggs, lekin qolganlari sizni ajablantirishi mumkin (yoki bo'lmasligi mumkin).

Bu erda ingredientlar ro'yxati (bu Hershey veb-saytida mavjud emas):

• Sutli shokolad (shakar; sut; shokolad; kakao moyi; sut yog'i; yog'siz sut; soya lesitini; tabiiy va sun'iy tatlar)
• Shakar
• Makkajo'xori siropi
• Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi
• 2% yoki undan kam: sun'iy rang (sariq 6); sun'iy lazzat; kaltsiy xlorid; tuxum oqi

To'rtta asosiy ingredientdan uchtasi - har xil nomdagi shakar (shakar, makkajo'xori siropi va yuqori fruktoza makkajo'xori siropi). Va birinchi ingredient (qobiq) asosan shakar bo'lgani uchun, bu diabetga chalinganlar yoki insulin qarshiligi bo'lgan amerikaliklarning uchdan bir qismi uchun Pasxadagi eng yaxshi taom emas.

Buni o'ylab ko'ring: bitta Cadbury Crème Egg graf Chocula donining ikki cup chashka porsiyasi bilan bir xil miqdordagi shakarga ega. Bu, shuningdek, Amerika yurak assotsiatsiyasi bir kunlik shakar (20 g yoki 5 choy qoshiq shakar) deb hisoblagan narsaga tengdir.

Pasxa yakshanbasi davomida uchta Cadbury Crème tuxumidan zavqlaning (bu eshitilmagan) va siz qandli diabetga chalinganingizni aniqlash uchun og'iz orqali glyukoza bardoshlik testida shifokor ishlatadigan shakar dozasini qabul qilasiz (60 g). Bu shirinlikning kuchli zarbasi!

Salomatlik nuqtai nazaridan biroz yaxshiroq bo'lgan bayramona taom uchun (chunki qora shokolad kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi), Green & Blacks' Organic Dark Eggs ni sinab ko'ring. Ular organik, 70 foiz kakaodan tayyorlangan va hali ham bayramona Pasxa tuxumi shakllarida keladi - krem ​​plomba kiritilmagan.

Hammamizning sevimli zavqlarimiz bor, shuning uchun Pasxa yakshanbasi Bunny Hop 5K paytida yoqqan kaloriyalaringizning 150 tasini ishlatishga qarshi bo'lmasangiz, davom eting va zavqlaning. Tez-tez bitta shakar bombasi sizni semirtirmaydi yoki diabetga olib kelmaydi. Agar siz zararni kamaytirishni xohlasangiz, mashg'ulotdan so'ng Cadbury Crème Egg -dan zavqlaning, bunda tanangiz shakarni qayta ishlashga eng moslashgan.

Pasxa muborak bo'lsin!

Oziqlanish haqida ma'lumot (1 tuxum): 150 kaloriya, 6 g yog ', 4 g to'yingan yog', 20 g shakar, 2 g oqsil

Doktor Mayk Russell, PhD, ovqatlanish bo'yicha maslahatchi bo'lib, o'zining professional sportchilar, rahbarlar, oziq-ovqat kompaniyalari va eng yaxshi fitnes inshootlarini o'z ichiga olgan mijozlari uchun murakkab ovqatlanish tushunchalarini amaliy odatlar va strategiyalarga aylantirish qobiliyati bilan mashhur. Doktor Mayk muallifi Doktor Maykning 7 bosqichli vazn yo'qotish rejasi va Oziqlanishning 6 ta ustuni.

Twitterda @mikeroussell ga ergashish yoki uning Facebook sahifasiga muxlislik qilish orqali oddiyroq parhez va ovqatlanish maslahatlarini olish uchun doktor Mayk bilan bog'laning.

Uchun ko'rib chiqish