Ashwagandha tiroid kasalligini yaxshilaydimi?

Tarkib

• Qalqonsimon kasalliklarning turlari
• Ashwagandha qalqonsimon sog'lig'ingizni yaxshilay oladimi?
• Ashwagandha hipotiroidizmga yordam beradimi?
• Ashwagandha hipertiroidi bilan yordam beradimi?
• Xavfsizlik va yon ta'siri
• Ashwagandhadan qanday foydalanish kerak
• Pastki chiziq

Ashwagandha - bu hind ginsengi yoki qishki gilos nomi bilan tanilgan kuchli o'simlik (1).

Uning ildizi ekstrakti eng ko'p ishlatiladi va planshet, suyuq yoki kukun shaklida sotiladi.

Ashwagandha adaptogen deb hisoblanadi, bu sizning tanangizni stressni boshqarishga yordam beradi degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, u qarish bilan kurashish, mushaklarni kuchaytirish va qurish, nevrologik kasalliklarga yordam berish va romatoid artritdan xalos bo'lish uchun ishlatiladi (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Asrlar davomida an'anaviy tibbiyotda ishlatilgan, u qalqonsimon kasalliklarni davolash uchun alternativa sifatida yaqinda mashhurlikka erishdi.

Ushbu maqolada siz qalqonsimon sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlash uchun ashvagandani qabul qilishingiz kerakmi yoki yo'qmi tushuntiriladi.

Qalqonsimon kasalliklarning turlari

Qalqonsimon bez sizning bo'yningizning tagida joylashgan kelebek shaklidagi organdir. U metabolizm, suyak salomatligi va o'sish va rivojlanishda muhim rol o'ynaydi (8, 9, 10).

Qalqonsimon salomatlik uchun muhim bo'lgan uchta asosiy gormon (11):

• tiroid stimulyatori gormoni (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tiroksin (T4)

TSH gipofiz bezi tomonidan boshqariladi, bu sizning miyangizning tagida joylashgan kichik yerfıstığı bezidir. T3 va T4 darajasi juda past bo'lganida, TSH ushbu gormonlarni ko'proq ishlab chiqarish uchun chiqariladi. Ularning orasidagi nomutanosiblik tiroid muammolarini ko'rsatishi mumkin (11).

Qalqonsimon kasalliklarning ikkita asosiy turi mavjud - hipotiroidizm va gipertiroidizm.

Qalqonsimon bezda qalqonsimon gormon etarli miqdorda ishlab chiqilmasa, hipotiroidizm paydo bo'ladi. Odatda bu ma'lum dori-darmonlar, yod etishmasligi yoki Xashimoto kasalligi, tanangiz qalqonsimon to'qimalarga zarar etkazadigan otoimmün kasallik bilan bog'liq (11).

Gipotiroidizmning keng tarqalgan alomatlari orasida og'irlik, charchoq, ich qotishi, bo'ri va quruq teri bor (11).

Bundan farqli o'laroq, gipertiroidizm tiroid gormonining haddan tashqari ko'payishi bilan tavsiflanadi. Bunday holatga ega bo'lgan odamlar odatda nafas qisilishi, yurak urishining tezlashishi, charchash, soch to'kilishi va bexosdan vazn yo'qotish (12) bilan duch kelishadi.

G'arbiy mamlakatlarda aholining 1-2% va 0.2-1.3% mos ravishda gipotiroidizm yoki gipertiroidizmga ega (13).

Ikkala shart ham odatda sintetik dorilar bilan davolanadi. Biroq, ba'zilar ashwagandha kabi tabiiy alternativalarni izlashlari mumkin.

Xulosa Gipotiroidizm - bu tiroid gormonining past darajasi bilan tavsiflangan tiroid kasalligi, gipertiroidizm esa yuqori darajalarga bog'liq. Ba'zi odamlar bu shartlarni sintetik dori-darmonlar o'rniga davolash uchun ashwagandhadan foydalanadilar.

Ashwagandha qalqonsimon sog'lig'ingizni yaxshilay oladimi?

Ashwagandhaning sog'liq uchun foydalari juda ko'p bo'lsa-da, siz qalqonsimon sog'lig'ingiz uchun foydasi bormi degan savol tug'ilishi mumkin.

Ashwagandha hipotiroidizmga yordam beradimi?

Umuman olganda, ashwagandha qo'shimchalari va qalqonsimon salomatlik to'g'risida etarli tadqiqotlar mavjud emas.

Ammo so'nggi tadqiqotlar hipotiroidizm bilan bog'liq istiqbolli natijalarni ko'rsatmoqda.

Gipotiroidizm bilan kasallangan 50 kishida o'tkazilgan 8 haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 600 mg ashwagandha ildizi ekstrakti platsebo qabul qilish bilan solishtirganda qalqonsimon darajada sezilarli yaxshilanishga olib keldi (6).

Ashwagandha guruhiga kirganlar triiodothyronine (T3) va tiroksin (T4) darajasining mos ravishda 41,5% va 19,6% ga oshganligini ko'rsatdilar. Bundan tashqari, tiroidni ogohlantiruvchi gormon (TSH) darajasi 17,5% ga (6) kamaydi.

Ashwagandhaning kortizolni pasaytiradigan ta'siri javobgar bo'lishi mumkin.

Surunkali stress kortizol miqdorini oshiradi, bu esa T3 va T4 darajalarining pasayishiga olib keladi. Ashwagandha sizning endokrin tizimingizni rag'batlantiradi, kortizolni (6) kamaytirish orqali tiroid gormoni darajasini oshiradi.

Boshqa sakkiz haftalik tadqiqotda, bipolyar buzilishi bo'lgan kattalarga ashwagandha berildi. Uch ishtirokchi T4 darajasida o'sishni boshdan kechirishgan bo'lsa-da, ushbu tadqiqot cheklangan (14).

Ashwagandhaning hipotiroidizmga uzoq muddatli ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Ashwagandha hipertiroidi bilan yordam beradimi?

Hech bir inson tadqiqotida ashwagandha qo'shimchalari va gipertiroidizm tekshirilmagan.

Aytishlaricha, ashwagandha T3 va T4 darajasini oshirish orqali gipertiroidizm alomatlarini kuchaytirishi mumkin, bu tirotoksikoz deb ataladigan gipertiroidizmning jiddiy shakliga olib kelishi mumkin (15, 16).

Tirotoksikoz tanangizda haddan tashqari yuqori tiroid gormonlari, ammo TSH darajasi past bo'lganda (15, 16) yuzaga keladi.

Davolanmasa, bu holat yurak etishmovchiligiga, vazn yo'qotishga, haddan tashqari tashnalikka va teri muammolariga olib kelishi mumkin (15, 16).

Shuning uchun, ashwagandhani qabul qilishdan oldin, ayniqsa sizning gipertiroidi bo'lsa, sizning davolovchi shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.

Xulosa T3 va T4 qalqonsimon gormon miqdorini oshirish orqali ashwagandha hipotiroidizmni boshqarishda muhim rol o'ynashi mumkin, ammo hipertiroidi alomatlarini yomonlashtiradi.

Xavfsizlik va yon ta'siri

Ko'p sog'lom odamlar uchun ashwagandha xavfsiz deb hisoblanadi (7, 20).

Ammo homilador yoki emizikli ayollar, gipertiroidi (21) bo'lgan odamlardan tashqari, undan qochishlari kerak.

Bundan tashqari, bu o't tinchlantiruvchi vositalar va quyidagi holatlar uchun dori-darmonlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin (17, 18):

• diabet
• yuqori qon bosimi
• psixoaktiv kasalliklar
• hipotiroidizm
• immunosupressiya

Bundan tashqari, ashwagandha sizning immunitetingizni qo'zg'atishi mumkin, bu otoimmün kasalliklarni, masalan, romatoid artrit, skleroz va qizilcha kabi kasalliklarni kuchaytirishi mumkin (1, 19).

Shuning uchun, ashwagandhadan foydalanishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Xulosa Ko'pincha xavfsiz deb hisoblansa ham, ashwagandhani homilador, emizikli yoki gipertiroidli odamlar qabul qilmasligi kerak. Ushbu o't bir qator dori-darmonlarga xalaqit berishi mumkinligi sababli, uni qabul qilishdan oldin tibbiy yordamchingiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Ashwagandhadan qanday foydalanish kerak

Ashwagandha odatda qo'shimcha shaklida olinadi. Ko'pgina qo'shimchalar ovqatdan keyin kuniga ikki marta qabul qilingan 300 mg tabletkalarda bo'ladi.

Bundan tashqari, u kukun sifatida keladi va odatda suv, sut, sharbatlar yoki smetana tarkibiga qo'shiladi. Ba'zilar uni idishlarga aralashtiradilar yoki yogurt ustiga sepadilar.

Bundan tashqari, siz ashwagandha choyini tayyorlashingiz mumkin.

Hozirgi barcha tadqiqotlar planshet shaklidan foydalanganligi sababli, chang va choy bir xil ta'sirga ega ekanligi hali noma'lum.

Ashwagandhaning zaharliligi to'g'risida odamlarda ma'lumot yo'qligi sababli uni ishlatish xavfsiz deb hisoblanadi. Agar sizning davolovchi shifokoringiz ko'rsatmagan bo'lsa (7, 20), ishlab chiqaruvchining tavsiya etilgan dozasiga rioya qiling.

Xulosa Ashwagandha odatda kuniga ikki marta 300 mg dozada qo'shimcha sifatida olinadi. Bundan tashqari, u kukun yoki choy shaklida mavjud.

Pastki chiziq

Ashwagandha asrlar davomida muqobil tibbiyotda ishlatilgan.

Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu hipotiroidizm bilan og'rigan odamlarda tiroid darajasini yaxshilaydi. Ammo bu hipertiroidi alomatlarini yomonlashtirishi mumkin.

Shuning uchun, qalqonsimon bez kasalligi uchun ashwagandhani qabul qilishdan oldin, siz davolovchi bilan maslahatlashingiz kerak.