Ko'rinmas yaralarni davolash: Art terapiya va TSSB

Tarkib

• Bo'yash, ayniqsa TSSBdan qutulganim uchun juda muhim bo'ldi.
• TSSB nima?
• Art terapiya nima?
• TSSB bilan art terapiya qanday yordam berishi mumkin
• TSSB, tana va art terapiya
• Kerakli art-terapevtni qanday topish mumkin
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bo'yash, ayniqsa TSSBdan qutulganim uchun juda muhim bo'ldi.

Terapiya paytida rang berganimda, bu men uchun o'tmishdagi og'riqli his-tuyg'ularni ifoda etish uchun xavfsiz joy yaratadi. Rang berish mening miyamning boshqa qismini o'z ichiga oladi, bu menga travmatizmni boshqacha tarzda qayta ishlashga imkon beradi. Hatto jinsiy zo'ravonligim haqidagi eng qiyin xotiralar haqida ham vahimaga tushmasdan gaplashishim mumkin.

Voyaga etganlarning rang-barang kitoblari tendentsiyasi nima bo'lishiga qaramay, badiiy terapiyada rang berishdan ko'ra ko'proq narsa bor. Men o'z tajribamdan bilib olganimdek, ular bir narsada. Art terapiya, xuddi nutq terapiyasi singari, malakali mutaxassis bilan amalga oshirilganda ulkan shifobaxsh imkoniyatlarga ega. Darhaqiqat, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) bo'lganlar uchun art-terapevt bilan ishlash hayotni saqlab qoldi.

TSSB nima?

TSSB - bu shikastlanadigan hodisadan kelib chiqadigan psixiatrik kasallik. Urush, suiiste'mol qilish yoki e'tiborsiz qoldirish kabi dahshatli yoki tahdidli tajribalar bizning xotiralarimizda, hissiyotlarimizda va tanadagi tajribamizda qolgan izlarni qoldiradi. Tetiklantirilganda, TSSB travma, vahima yoki xavotirni qayta tiklash, teginish yoki reaktivlik, xotiraning sustlashishi, uyqusizlik yoki ajralish kabi alomatlarni keltirib chiqaradi.

"Shikastli xotiralar odatda bizning ongimiz va tanamizda davlatga xos shaklda mavjud, ya'ni ular voqea paytida his qilingan hissiy, vizual, fiziologik va hissiy tajribalarni o'z ichiga oladi", deydi Kaliforniyada joylashgan litsenziyali Erika Kertis. nikoh va oilaviy terapevt. "Ular aslida hazm qilinmagan xotiralar."

TSSBdan qutulish, bu sindirilmagan xotiralar orqali simptomlarni keltirib chiqarmaguncha ishlashni anglatadi. TSSB uchun keng tarqalgan davolash usullariga nutq terapiyasi yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT) kiradi. Ushbu terapiya modellari travmatik voqea haqida gapirish va his-tuyg'ularini ifodalash orqali tirik qolganlarni desensitizatsiyalashga qaratilgan.

Biroq, odamlar TSSBni xotira, hissiyot va tana orqali boshdan kechirishadi. Talk terapiyasi va KBT ushbu sohalarning barchasini hal qilish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Travmani tiklash qiyin. Bu erda art terapiya kiradi.

Art terapiya nima?

Art terapiya chizish, rasm, rang berish va haykaltaroshlik kabi ijodiy vositalardan foydalanadi. TSSBni tiklash uchun san'at shikastlanadigan voqealarni yangi joyda qayta ishlashga yordam beradi. So'zlar bajarilmasa, san'at chiqadigan joyni ta'minlaydi. Malakali art-terapevt bilan terapiya jarayonining har bir bosqichi san'atni o'z ichiga oladi.

Kertis shuningdek, kengash tomonidan tasdiqlangan art-terapevt. U TSSB tiklanish jarayonida badiiy ijoddan foydalanadi. Masalan, "mijozlarga davolanish yo'lini boshlash uchun kurash strategiyasi va ichki kuchli tomonlarini aniqlashda yordam berish uchun" ular ichki kuchli tomonlarni aks ettiruvchi tasvirlar kollajlarini yaratishi mumkin, deydi u.

Mijozlar travma haqidagi his-tuyg'ularni va fikrlarni niqob yasash yoki tuyg'u chizish va uni muhokama qilish orqali tekshirishadi. San'at yoqimli narsalarni suratga olish orqali topraklama va engish qobiliyatlarini shakllantiradi. Grafik jadvalini yaratish orqali travma haqida hikoya qilishda yordam berishi mumkin.

Bunday usullar yordamida san'atni terapiyaga qo'shish insonning butun tajribasini hal qiladi. Bu TSSB bilan juda muhimdir. Travma faqat so'zlar orqali boshdan kechirilmaydi.

TSSB bilan art terapiya qanday yordam berishi mumkin

TSSB davolashda nutq terapiyasi uzoq vaqtdan beri qo'llanilib kelinayotgan bo'lsa-da, ba'zida so'zlar ishni uddalay olmaydi. Art-terapiya, aksincha, ekspression uchun alternativa va teng darajada samarali chiqishni ta'minlagani uchun ishlaydi, deydi mutaxassislar.

"Badiiy ekspression - bu dahshatli travma tajribasidan xavfsizlikni saqlash va ajratishni yaratishning kuchli usuli", deb yozadi bolalar travması va yo'qotish milliy instituti uchun kengash tomonidan tasdiqlangan art-terapevt Gretxen Miller. "San'at ishonchli tarzda ovoz beradi va omon qolgan odamning his-tuyg'ulari, fikrlari va xotiralari tajribasi so'zlar etarli bo'lmaganida ko'rinadi."

Kertisni qo'shib qo'ydi: «Agar siz san'at yoki ijodkorlikni mashg'ulotga olib kirsangiz, u juda asosiy darajada, u inson tajribasining boshqa qismlariga to'g'ri keladi. Unga ma'lumot ... yoki yolg'iz gaplashish orqali erishib bo'lmaydigan hissiyotlarga kirish mumkin ».

TSSB, tana va art terapiya

TSSB tiklanishi, shuningdek, tanangizning xavfsizligini tiklashni o'z ichiga oladi. TSSB bilan yashaydigan ko'pchilik o'zlarini tanasidan ajratib yoki ajratib qo'yishadi. Bu tez-tez shikast etkazadigan voqealar paytida tahlikali va jismonan xavfli his qilishning natijasidir. Tana bilan munosabatda bo'lishni o'rganish, ammo TSSBni tiklash uchun juda muhimdir.

"Travmatizmga uchragan odamlar surunkali ravishda o'zlarining tanalarida o'zlarini xavfli his qilishadi", deb yozadi tibbiyot fanlari doktori Bessel van der Kolk "Tana hisobni ushlab turadi". «O'zgarish uchun odamlar o'zlarining hissiyotlari va tanalari atrofidagi dunyo bilan o'zaro munosabatlari to'g'risida xabardor bo'lishlari kerak. Jismoniy o'zini anglash - o'tmish zulmini ozod qilishning birinchi qadami. ”

Art-terapiya tanadagi ish uchun juda yaxshi, chunki mijozlar badiiy asarlarni o'zlaridan tashqarida boshqaradilar. Shikastlanish voqealarining qiyin qismlarini eksternalizatsiya qilish orqali mijozlar jismoniy tajribalariga xavfsiz kirishni boshlaydilar va tanalari xavfsiz joy ekanligini bilib oladilar.

"Ayniqsa, art-terapevtlar ommaviy axborot vositalarini har xil yo'llar bilan ishlatishga o'rgandilar va bu hatto ularning tanasida ko'proq odam bo'lishiga yordam berishi mumkin", deydi Kurtis. "San'at his-tuyg'ular va so'zlarni birlashtirishi kabi, u ham o'z tanasida asosli va xavfsiz his qilish uchun ko'prik bo'lishi mumkin."

Kerakli art-terapevtni qanday topish mumkin

TSSB bilan ishlashga qodir bo'lgan art-terapevtni topish uchun travma haqida ma'lumot beruvchi terapevtni qidirib toping. Bu shuni anglatadiki, terapevt san'at mutaxassisi, ammo omon qolganlarni tiklash yo'lida qo'llab-quvvatlash uchun boshqa vositalar mavjud, masalan, nutq terapiyasi va KBT. San'at har doim davolanishning markazida qoladi.

"Travma uchun art-terapiyani izlashda travmatizmga asoslangan yondashuvlar va nazariyalarni birlashtirishda aniq bilimga ega bo'lgan terapevtni izlash kerak", - deb maslahat beradi Kertis. "Vizual va sezgir materiallar bilan qilingan har qanday aralashuv mijozga ham ta'sir qilishi mumkinligini ta'kidlash muhim va shuning uchun faqat o'qitilgan art-terapevt foydalanishi kerak."

Tayyorlangan art-terapevt qo'shimcha ravishda artoterapiya ma'lumotlariga ega bo'lgan psixoterapiya bo'yicha kamida magistr darajasiga ega bo'ladi. Ko'pgina terapevtlar art-terapiya qilishlarini reklama qilishlari mumkin. Faqatgina sertifikatlangan sertifikatlarga ega bo'lganlar (ATR yoki ATR-BC) TSSB davolash uchun zarur bo'lgan qat'iy tayyorgarlikdan o'tdilar. Art Therapy Credential Board-ning "Ishonchli san'at terapevtini toping" xususiyati sizga malakali maslahatchi topishga yordam beradi.

Olib ketish

TSSBni davolash uchun art-terapiyadan foydalanish travmanın butun tajribasini hal qiladi: ong, tana va hissiyot. TSSB orqali san'at bilan ishlash orqali ko'plab alomatlarni keltirib chiqargan dahshatli tajriba o'tmishdagi neytrallashtirilgan voqea bo'lishi mumkin.

Bugungi kunda art-terapiya hayotimdagi og'ir vaqtni engishga yordam beradi. Va umid qilamanki, yaqin orada bu vaqt xotiram bo'lib qoladi, men yolg'iz qoldirishni tanlashim mumkin, endi hech qachon meni ta'qib qilmayman.

Rene Fabian - Los-Anjelesda yashovchi, ruhiy salomatlik, musiqa, san'at va boshqalarni yoritadigan jurnalist. Uning asarlari "Vice", "The Fix", "Ovozingizni kiying", "Tashkilot", "Ravishly", "Daily Dot" va "The Week" jurnallarida nashr etilgan. Siz uning qolgan ishlarini veb-saytida ko'rishingiz va Twitter @ryfabian-da kuzatishingiz mumkin.