Aromaterapiya: bu nima, nima uchun va eng keng tarqalgan yog'larni qanday ishlatish

Tarkib

• Har bir efir moyi nima uchun
• Yog'larni qanday ishlatish kerak
• 1. Nafas olish
• 2. Aromatizator
• 3. Bug'lanish
• 4. Spreylar
• 5. Bug'lanish
• 6. Massaj
• 7. Vannalar

Aromaterapiya - bu miyaning turli qismlarini rag'batlantirish uchun turli xil efir moylari chiqaradigan aroma va zarralardan foydalanadigan tabiiy usul bo'lib, quyidagilarga yordam beradi:

• Xavotir, uyqusizlik, depressiya, astma yoki sovuq alomatlarini engillashtiring;
• Farovonlikni targ'ib qilish;
• Tananing mudofaasini kuchaytiring.

Tabiiy mahsulotlardan foydalanilsa-da, aromaterapiya har bir holatda ishlatilishi kerak bo'lgan eng yaxshi efir moyi ekanligini aniqlash uchun naturopat yoki boshqa ixtisoslashgan mutaxassis tomonidan boshqarilishi muhimdir.

Har bir efir moyi nima uchun

Aromaterapiyada eng ko'p ishlatiladigan efir moylari:

Ushbu efir moylarini bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni engillashtirish uchun alohida yoki bir vaqtning o'zida ishlatish mumkin. Shu bilan birga, aralashmalar naturopat tomonidan ko'rsatilishi kerak, chunki ular ma'lum formulalarda ishlatilishi kerak.

Xavotirni davolash va vazn yo'qotish uchun eng mos aromaterapiya moylarini ko'ring.

Yog'larni qanday ishlatish kerak

Efir moylarini ishlatishning asosiy va eng foydali usuli nafas olishdir, ammo ular davolanadigan muammoga yoki har bir insonning turmush tarziga mos ravishda turli xil usullarda ishlatilishi mumkin:

1. Nafas olish

Nafas olish efir moylarining ta'siri va afzalliklarini olishning eng to'liq usuli hisoblanadi, chunki u molekulalarga miyaning limbik tizimiga osonlikcha etib borish, organizmning ishlashida o'zgarishlar yaratib, o'zini davolashga imkon beradi.

Nafas olish uchun engil inhalatsiyadan boshlang, so'ng ko'rsatilgandek nafas olish sonini va intensivligini oshiring:

• Qisqa nafas olish: kuniga bir necha marta ketma-ket 3 dan 7 gacha nafas olish;
• O'rtacha nafas olish: kuniga bir necha marta ketma-ket 10 dan 15 gacha nafas olish;
• Uzoq nafas olish: ketma-ket 10 dan 15 minutgacha nafas olish, kuniga 2-3 marta.

Nafas olishni to'g'ri bajarish uchun moyni to'g'ridan-to'g'ri shishadan nafas olishingiz kerak, chuqur nafas oling va keyin nafas chiqarmasdan oldin havoni 2-3 soniya ushlab turing.

Ideal holda, sertifikatlangan organik efir moylarini har doim pestitsidlar va tanani mast qilishi mumkin bo'lgan boshqa kimyoviy moddalarni nafas olishdan saqlanish uchun ishlatish kerak.

2. Aromatizator

Bunday holda, tanlangan yog'dan 2 yoki 3 tomchi qo'shiladi, xona bo'ylab xushbo'ylikni chiqaradigan tutun bulutini yaratadigan suvli qurilma ichiga.

Xushbo'ylashtiruvchi vositani ishlatish uchun yanada tejamkor echim bu tomchilarni bir stakan qaynoq suvga solib qo'yishdir, masalan, suv bug'langanda xushbo'y hid havoga tarqaladi.

3. Bug'lanish

Bug'lanish paxta to'plariga, kompresslarga yoki toza matoga bir necha tomchi tomizishdan iborat bo'lib, yog'ning bug'lanib ketishiga va uning hidini chiqarishga imkon beradi.

Bu xushbo'y hidni tartibga solishning ajoyib usuli, chunki matoga qanchalik yaqin bo'lsangiz, hid shunchalik kuchli bo'ladi. Bu, shuningdek, ish paytida foydalanish uchun yaxshi texnikadir, chunki paxta yoki matoni stol ustidagi stakanga qo'yish mumkin.

4. Spreylar

Spreyi xushbo'ylikni barcha kerakli joylarga tarqatishga yordam beradi, buning uchun purkagich idishiga bir necha tomchi efir moyi qo'shib, suv bilan to'ldirish kifoya. Spreyi ishlatishdan oldin, yog'ni yana aralashtirish uchun ambalajni silkitib, havoga faqat suv purkashdan saqlaning.

Bu, masalan, kasallikdan qutulgan kishining uyidagi xonani tozalash yoki hatto yotoqxonada ishlatish uchun ajoyib usuldir.

5. Bug'lanish

Ushbu texnikani, ayniqsa, nafas olish yo'llari muammolarini yoki sovuqni davolashda qo'llash kerak, chunki hidni to'g'ridan-to'g'ri nafas olish tizimiga chiqarib yuborishdan tashqari, u nafas olish yo'llarini hidratadigan va bo'shashtiradigan suv bug'ini nafas olishiga imkon beradi.

Bug'lanishni amalga oshirish uchun siz qaynoq suvni havzaga solib, so'ngra suvga bir necha tomchi qo'shishingiz kerak. Nihoyat, tutundan nafas oling va iloji bo'lsa, suv bug'ini konsentratsiya qilish uchun sochiq bilan boshingizni yoping. Biroq, bug'lanish 7 yoshgacha bo'lgan bolalarda qo'llanilmasligi kerak.

6. Massaj

Massaj - mushak og'rig'i, yuqumli kasalliklar, teri muammolari yoki og'riyotgan og'rig'ini davolash uchun efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri teriga surishning eng yaxshi usuli. Buning uchun, masalan, guruch, kunjut yoki kokos moyi kabi o'simlik moyida bir necha tomchi kerakli efir moyini aralashtiring.

Ideal holda, massaj moyida faqat 1, 3 yoki 5 efir moylarini aralashtirish kerak, bu molekulalarda o'zgarish bo'lmasligi va teriga singib ketishi mumkin.

7. Vannalar

Vannalar bug'lanishning afzalliklarini aralashtiradi, chunki ular suv bug'lari va hidlarini nafas olishiga imkon beradi va massajning afzalliklarini beradi, chunki ular teriga yog 'tegishi mumkin. Shunday qilib, ular deyarli barcha hollarda ishlatilishi mumkin.

Aromaterapiya vannasini tayyorlash uchun, vannani ozgina iliq suv bilan to'ldiring va so'ngra kerakli xushbo'y hidi olinmaguncha yog'i tomchilarini qo'shing.