Siz germafobmisiz?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mening ismim Keyt va men germafobman. Agar siz biroz cho'qqiga ko'rinsangiz, qo'lingizni silkitmayman, metroda yo'talsangiz, ehtiyotkorlik bilan uzoqlashaman. Men egiluvchan eshikni tirsak bilan ochish, shuningdek, bankomat orqali operatsiyalarni bajarish bo'yicha mutaxassisman. To'rt yil oldin qizimning kelishi mening funktsional fobiyamni haddan tashqari oshirib yuborganga o'xshaydi. Bir kuni tushdan keyin kutubxonadagi bolalar taxtasi kitobining har bir sahifasini tozalaganimda, men chiziqni kesib o'tganimdan xavotirlana boshladim.

Professional yordam berish vaqti keldi. Men NYU Langone tibbiyot markazining klinik mikrobiologiya va immunologiya bo‘yicha direktori, PhD Filipp Tierno bilan uchrashdim. Teirno menga aytdi: "Mikroblar hamma joyda uchraydi, lekin ma'lum mikroblarning atigi 1-2 foizi bizga zarar etkazishi mumkin". Bundan tashqari, bu mikroblarning aksariyati foydalidir. Xo'sh, hamma narsani sterilizatsiya qilmasdan, o'zingizni yomon odamlardan qanday himoya qilish mumkin?

Bu ba'zi aqlli strategiyalar bilan mumkin. Terioning aytishicha, barcha kasalliklarning 80 foizga yaqini yoki bilvosita odam bilan yuqadi.

Lekin ular qayerda? Tierno o‘z laboratoriyasida tahlil qiladigan har kuni qo‘l tekkizadigan narsalarimni ishqalashim uchun menga yigirmata yirik paxta sumkalarini berdi. Mikroblar aslida qaerda (va ular bilan nima qilish kerak):

Sinov maydoni №1: jamoat joylari (oziq-ovqat do'koni, qahvaxona, bankomat, bolalar maydonchasi)

Natijalar: Mening namunalarimning yarmidan ko'pi najas bilan ifloslanganligi haqida dalillarga ega edi. Lar bor edi Escherichia coli (E. coli) va enterokokklarMahalliy oziq-ovqat do'konimdagi savat va ruchkada yashaydigan infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalar, mening qahvaxonadagi hammomdagi lavabo va eshik tutqichlari, men foydalanadigan bankomat va nusxa ko'chirish mashinasi tugmalari va o'yin maydonchasidagi o'rmon sport zali qizim qaerda o'ynaydi.

Tiernoning ta'kidlashicha, odamlardan E. coli odamlarni kasal qiladigan hayvonlar tomonidan ishlab chiqarilgan shtammga o'xshamaydi, lekin u boshqa patogenlarni o'z ichiga oladi, masalan. norovirus, oziq -ovqat zaharlanishining asosiy sabablaridan biri.

Nopok haqiqat: Bu ko'pchilik odamlar hammomdan keyin qo'llarini yuvmasligining isbotidir ", - deydi Tyerno. Aslida amerikaliklarning yarmidan ko'pi sovun bilan etarli vaqt o'tkazmaydilar, qo'llarida mikroblar qoladi.

Toza muhit uchun uy darsi: Tiernoning so'zlariga ko'ra: "Qo'lingizni tez-tez yuving-hech bo'lmaganda ovqatdan oldin va keyin va hammomdan keyin." Buni to'g'ri bajarish uchun tepaliklarni, kaftlarni va har bir mix to'shagining tagini 20-30 soniya davomida yuving (yoki "Tug'ilgan kuningiz" ni ikki marta kuylang). Mikroblarni nam yuzalarga jalb qilgani uchun qo'llaringizni qog'oz sochiq bilan quriting. Agar siz umumiy hojatxonada bo'lsangiz, xuddi shu sochiqni ishlatib, kranni o'chiring va qayta ifloslanmaslik uchun eshikni oching. Agar siz lavaboga borolmasangiz, alkogolli dezinfektsiyalagichlar sizning keyingi mudofaa chizig'ingizdir.

№2 sinov maydoni: oshxona

Natijalar: Teyrno shunday dedi: "Taymer to'daning eng iflos namunasi edi". Petri idishi to'lib toshgan edi E. coli, enterokokklar, enterobakteriya (immuniteti zaif odamlarni kasal qilishi mumkin), klebsiella (pnevmoniya va siydik yo'llari infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin) va boshqalar.

Nopok haqiqat: Arizona universiteti yaqinda o'tkazgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'rtacha kesish taxtasida hojatxona o'rindig'iga qaraganda 200 barobar ko'proq najasli bakteriyalar bor. Meva va sabzavotlar, xom go'shtdan tashqari, hayvon va odam qoldiqlari bilan yuklanishi mumkin. Hisoblagichlarni bir oylik gubka bilan artib, atrofimdagi bakteriyalarni tarqatgan bo'lishim mumkin.

Toza muhit uchun uyga dars: "Har foydalanishdan keyin kesish taxtasini sovun va suv bilan yuvib tashlang, - maslahat beradi Tyerno, - va har xil ovqatlar uchun alohida bo'lakdan foydalaning. Gubkangizni xavfsiz saqlash uchun Tyerno uni mikroto'lqinli pechda, har birida kamida ikki daqiqa, yuqori suvli idishda isitishni tavsiya qiladi. Tierno bir stakan oqartiruvchi eritmasidan bir litr suv uchun ishlatiladi. (Yordam uchun antibakterial salfetkadan foydalaning, masalan, Clorox tomonidan ishlab chiqarilgan.) Agar qattiq qo‘llanmoqchi bo‘lsangiz. uyingizdan kimyoviy moddalar, xlorsiz oqartirgichdan foydalaning (3% vodorod periks).

Sinov maydoni №3: Ofis

Natijalar: Uydagi noutbukda ozgina E. coli bo'lsa ham, u uni "juda toza" deb e'lon qildi. Ammo do'stining Manxettendagi idorasi unchalik yaxshi bo'lmagan. Hatto lift tugmasi ham yashiringan Staphylococcus aureus (S. aureus), teri infektsiyalariga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar va candida (vaginal yoki rektal xamirturush), bu zararsiz, lekin qo'pol. Stolingizga kirganingizdan so'ng, ahvolingiz unchalik yaxshi emas. Ko'pchiligimiz har kuni mikroblarga ziyofat berib, ish stolimizda ovqat saqlaymiz.

Achchiq haqiqat: "Hamma lift tugmachalarini bosadi, lekin hech kim ularni tozalamaydi", deydi Tierno, keyin yuvish yoki qo'lni tozalash vositasidan foydalanishni taklif qiladi.

Toza muhit uchun uy darsi: Terino har kuni ish joyini, telefonni, sichqonchani va klaviaturani dezinfektsiyalovchi ro'molcha bilan tozalashni tavsiya qiladi.

Sinov maydoni №4: Mahalliy sport zali

Natijalar: da chop etilgan tadqiqot Sport tibbiyotining klinik jurnali Gimnastika jihozlarining 63 foizida sovuqni keltirib chiqaruvchi rinovirus borligi aniqlandi. Mening sport zalimda Arc Trainer tutqichlari to'lib toshgan edi S. aureus.

Achchiq haqiqat: Oyoq qo'ziqorini paspaslar yuzasida omon qolishi mumkin. Va alohida tahlilda, Tierno dush qavati sport zalidagi eng iflos joy ekanligini aniqladi.

Toza muhit uchun uyga dars: Tirno cho'tkalashdan tashqari, yoga uchun mat va suv idishini olib kelishni tavsiya qiladi. E. coli). "INFEKTSION oldini olish uchun, har doim dushda shlyapa kiying", deydi u.

Toza keladi: isloh qilingan germafob

Tiernoning aytishicha, mikroblar zarar etkazishi uchun o'ziga xos muhitga muhtoj va u erda nima borligini bilishning maqsadi men kabi germafoblarni kuchaytirish emas, balki ehtiyot bo'lish kerakligini eslatishdir. qiladi bizni sog'lom bo'lsin.

Shuni yodda tutgan holda, men qo‘llarimni va oshxonani muntazam yuvishda davom etaman va qizimga ham shunday qilishini topshiraman. Mening sumkamda hali ham qo'l yuvish vositasi bor, lekin men uni qamchilamayman hamma vaqt. Va men endi uning kutubxonasidagi kitoblarni artib tashlamayman-Tierno menga aytganidek, qog'oz-mikroblarni yuqtiruvchi.

BOG'LI: Qayta foydalanish mumkin bo'lgan suv shishasini qanday tozalash kerak

Uchun ko'rib chiqish