Siz kollejning o'rtacha o'quvchisidan ko'proq yoki kamroq uxlayapsizmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kutish: juda yaxshi, lekin juda sog'indim. Milliy Kutish Jamg'armasining so'nggi hisoboti shuni ko'rsatdiki, Amerika aholisining uchdan bir qismi kechasi tavsiya etilgan etti-sakkiz soat ko'zni yummaydi.

Biroq, bu kollej aholisiga qanday ta'sir ko'rsatishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz (ayniqsa, agar siz kollejda uxlash odatlaringizni ortda qoldirmagan bo'lsangiz!)? Yaxshiyamki, ko'plab kollej yoshidagi talabalar sport bilan shug'ullanuvchi trekkerlar (emoji atrofga qarsak chalishadi!) Va yaqinda Jawbone AQShning 100 dan ortiq universitetlaridan o'n minglab foydalanuvchilar ma'lumotlarini ko'rib chiqib, qariyalar uyqusida qanday uxlayotganini bilib olishdi. maktab Yaxshi xabar? Kollej o'quvchilari aholining qolgan qismiga qaraganda o'rtacha ko'proq uxlashadi. (Bilasizmi, Oral Roberts universiteti o'z talabalaridan fitnes izlovchilarini kiyishni talab qilgan birinchi universitet bo'ldi?)

Jawbone bugun e'lon qilgan to'liq hisobotda, kuzatuvchi gigant talabalar hafta davomida bir kecha-kunduzda o'rtacha etti soatdan ko'proq uxlashini, dam olish kunlariga esa deyarli etti yarim soat vaqt ajratishini aniqladi. Ayollar erkaklarnikidan ko'ra ko'proq uxlaydilar, haftasiga 23 daqiqa ko'proq uxlashadi va dam olish kunlari 15 dan oshadi. (Bu unchalik ko'p tuyulmasligi mumkin, lekin bu qo'shimcha qiladi.) Bundan tashqari, ayollar yigitlarga qaraganda deyarli bir soat oldin aqlli ravishda yotishadi. (Bu etarli darajada uxlamaslikning ikki sababi ayollar uchun katta muammo ekanligini hisobga olsak, bu ajoyib yangilik.)

Qizig'i shundaki, Jawbone maktabning akademik qiyinchilik darajasi bilan kech yotish vaqti o'rtasida bog'liqlik topdi, ayniqsa maktab qanchalik intensiv bo'lsa, o'rtacha yotish vaqti shuncha kech edi. Bu ajablanarli emas, to'g'rimi? Ayvi ligasining ikkita maktabi - Kolumbiya universiteti va Pensilvaniya universiteti talabalari hammadan keyin qopga urishadi.

Jawbone, ularning tadqiqotlari 2009 yilda chop etilgan tadqiqotni kuchaytiradi, deb hisoblaydi Shaxsiyat va individual farqlar, bu yuqori umumiy intellekt tungi boyqushlar bilan bog'liq degan xulosaga keldi. Biroq, umumiy razvedka buni yodda tuting emas teng yuqori ko'rsatkichlar yoki yaxshiroq baholar. Bizning taklifimiz? Iloji bo'lsa, qopni uring va kechasi kamida etti soat ko'zingizni yuming. Oxir oqibat, yaxshiroq uyqu vazn yo'qotishning kalitidir, kayfiyatingizni yaxshilaydi va uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Shunday qilib, dunyoni kim boshqaradi? Qizlar. Qizlar dunyoni boshqaradilar. Chunki ular ko'proq uxlaydilar.

Uchun ko'rib chiqish