Kızılcık (kızılcık): nima, nima uchun va qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• 1. Siydik infektsiyasining oldini olish
• 2. Yurak sog'lig'ini saqlash
• 3. Qonda shakar miqdorini kamaytiring
• 4. Bo'shliqlarning oldini olish
• 5. Tez-tez shamollash va grippning oldini olish
• 6. Yaralar paydo bo'lishining oldini olish
• Brusnika haqida ozuqaviy ma'lumotlar
• Qanday iste'mol qilish kerak
• Ikkinchi darajadagi effektlar
• Kim ishlatmasligi kerak

Klyukva klyukvasi, shuningdek, klyukva yoki klyukva, bir nechta dorivor xususiyatlarga ega bo'lgan mevalardir, lekin asosan siydik yo'llarida takroriy infektsiyalarni davolash uchun ishlatiladi, chunki u siydik yo'llarida bakteriyalarni rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Ammo, bu meva S vitamini va boshqa sovuqqonlik yoki gripp kabi sog'liq muammolarini davolashda yordam beradigan boshqa antioksidantlarga juda boy. Bundan tashqari, u polifenollarning boy manbai bo'lishi mumkin, antibakterial, antiviral, antikanser, antimutagen va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Klyukva tabiiy ko'rinishida ba'zi bozorlarda va yarmarkalarda bo'lishi mumkin, ammo uni oziq-ovqat do'konlarida va ba'zi dorixonalarda siydik yo'li infektsiyalari uchun kapsula yoki sirop shaklida sotib olish mumkin.

Bu nima uchun

Xususiyatlari tufayli klyukva ba'zi holatlarda ishlatilishi mumkin, asosiylari:

1. Siydik infektsiyasining oldini olish

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, klyukva iste'mol qilish bakteriyalarni siydik yo'llariga yopishib olishiga to'sqinlik qilishi mumkin, ayniqsa Escherichia coli. Shunday qilib, agar bakteriyalarga yopishish bo'lmasa, infektsiyani rivojlanish va takroriy infektsiyalarni oldini olish mumkin emas.

Shu bilan birga, kızılcık siydik yo'li infektsiyasini davolashda samarali ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar etarli emas.

2. Yurak sog'lig'ini saqlash

Antosiyaninlarga boy bo'lgan kızılcık, LDL xolesterolini (yomon xolesterin) kamaytirishga va HDL xolesterolini (yaxshi xolesterin) oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u antioksidant tarkibi va yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli oksidlovchi stressni kamaytirishi mumkin, bu esa ateroskleroz va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, chunki u qon tomirlarining qisqarishini ta'minlaydigan angiotenzinni o'zgartiradigan fermentni kamaytiradi.

3. Qonda shakar miqdorini kamaytiring

Flavonoid tarkibiga ko'ra, kızılcıkni muntazam ravishda iste'mol qilish, ba'zi hayvonlarga oid tadqiqotlarga ko'ra, qon shakarini kamaytirishga va insulinga sezgirlikni yaxshilashga yordam berishi mumkin, chunki bu insulin ajratish uchun mas'ul bo'lgan oshqozon osti bezi hujayralarining ta'sirini yaxshilaydi.

4. Bo'shliqlarning oldini olish

Brusnika qorin bo'shlig'ini oldini olishi mumkin, chunki u bakteriyalar ko'payishini oldini oladi Streptokokk mutanslari tishlarda, bu bo'shliqlar bilan bog'liq.

5. Tez-tez shamollash va grippning oldini olish

U C, E, A vitaminlari va boshqa antioksidantlarga boy bo'lgani uchun, virusga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishdan tashqari, kızılcık iste'mol qilish, tez-tez gripp va sovuqni oldini olish mumkin, chunki bu virusni hujayralarga yopishishini oldini oladi.

6. Yaralar paydo bo'lishining oldini olish

Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, kızılcık bakteriyalar sabab bo'lgan infektsiyani kamaytirishga yordam beradi Helicobacter pylori, bu oshqozon yallig'lanishi va oshqozon yarasining asosiy sababidir. Ushbu harakat klyukva tarkibida antibakterial ta'sir ko'rsatadigan antosiyaninlar borligi va bu bakteriyaning oshqozonga zarar etkazishini oldini olish bilan bog'liq.

Brusnika haqida ozuqaviy ma'lumotlar

Quyidagi jadvalda 100 gramm klyukva tarkibidagi ozuqaviy ma'lumotlar ko'rsatilgan:

Shuni ta'kidlash kerakki, yuqorida aytib o'tilgan barcha afzalliklarga erishish uchun temir muvozanatli va sog'lom ovqatlanish tarkibiga kiritilishi kerak.

Qanday iste'mol qilish kerak

Kundalik iste'mol qilinishi kerak bo'lgan kızılcıkning shakli va miqdori hali aniqlanmagan, ammo siydik infektsiyasini oldini olish uchun tavsiya etilgan dozasi kuniga ikki-uch marta 400 mg yoki 1 stakan 240 ml klyukva sharbatini uch marta shakarsiz qabul qiling. bir kun.

Sharbatni tayyorlash uchun klyukva yumshoqroq bo'lishi uchun uni suvga solib, so'ngra blenderga 150 gramm klyukva va 1 yarim stakan suv soling. Achchiq ta'mi tufayli siz ozgina apelsin yoki limon sharbati qo'shib, shakarsiz ichishingiz mumkin.

Klyukva yangi uzilgan mevalar, suvsiz mevalar, sharbatlar va vitaminlarda yoki kapsulalarda iste'mol qilinishi mumkin.

Ikkinchi darajadagi effektlar

Klyukvani ortiqcha iste'mol qilish diareya, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi oshqozon-ichak traktining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu meva oksalatning siydik bilan chiqarilishini ma'qullashi mumkin, bu esa buyraklardagi kaltsiy oksalat toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, ammo bu yon ta'sirni isbotlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Kim ishlatmasligi kerak

Prostatitning yaxshi gipertrofiyasi, siydik yo'llarining obstruktsiyasi yoki buyrak toshlari paydo bo'lishi xavfi bo'lgan odamlarda klyukva faqat tibbiy maslahatga muvofiq iste'mol qilinishi kerak.

Siydikning takroriy infektsiyalarini davolash uchun siydik yo'li infektsiyasini davolashning eng yaxshi usullarini ko'ring.