Agar sizda kislota oqimi bo'lsa, olma yeyish yordam beradimi?

Tarkib

• Olma iste'mol qilishning afzalliklari nimada?
• Taroziga soling
  
• Tadqiqotda nima deyilgan
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Kamchiliklari
  
• Boshqa kislota oqimini davolash
• Siz hozir nima qilishingiz mumkin
• Ovqat tayyorlash: kun bo'yi olma

Olma va kislota oqimi

Kuniga olma shifokorni uzoqlashtirishi mumkin, ammo u ham kislota oqishini uzoqlashtiradimi? Olma kaltsiy, magniy va kaliyning yaxshi manbaidir. Ushbu gidroksidi minerallar kislota oqimi alomatlarini yo'qotishga yordam beradi deb o'ylashadi.

Kislota oqimi oshqozon kislotasi qizilo'ngachga ko'tarilganda paydo bo'ladi. Ba'zilarning aytishicha, ovqatdan so'ng yoki yotishdan oldin olma yeyish oshqozonda ishqoriy muhit yaratish orqali ushbu kislotani zararsizlantirishga yordam beradi. Shirin olma nordon navlaridan yaxshiroq ishlaydi deb o'ylashadi.

Olma iste'mol qilishning afzalliklari nimada?

Taroziga soling

1. Olmada mavjud bo'lgan pektin yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
2. Olmalar tarkibida antioksidantlar ham mavjud bo'lib, ular saraton kasalligini kamaytiradi.
3. Olma terisida joylashgan ursolik kislota yog 'yo'qotilishi va mushaklarning o'sishida yordam berishi mumkin.

Olma tarkibida pektin deb nomlanuvchi katta miqdordagi eriydigan tolalar mavjud. Pektin xolesterin turini arteriya devorlarida to'planishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu sizning yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

Pektin ham quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• tanadan zararli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi
• safro toshlarini kamaytirish yoki oldini olish
• diabet bilan og'rigan odamlarda glyukoza so'rilishini kechiktirish

Olmada topilgan antioksidant flavonoidlar erkin radikallar ta'sirida oksidlanishni cheklaydi yoki oldini oladi. Bu kelajakdagi hujayraning shikastlanishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.

Olmalar tarkibida antioksidant biokimyoviy moddalar bo'lgan polifenollar ham mavjud. Polifenollarning saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishi isbotlangan.

Olma terisida joylashgan ursolik kislota shifobaxsh xususiyatlari bilan ham mashhur. Yog 'yo'qotish va mushaklarni tejashda roli borligi aytiladi. Ursolik kislota odamlarda hali o'rganilmagan, garchi hayvonlarni o'rganish istiqbolli bo'lsa.

Tadqiqotda nima deyilgan

Garchi ko'p odamlar kislota oqimini olma bilan davolashda muvaffaqiyat qozonishganligi haqida xabar berishsa ham, bu da'volarni tasdiqlovchi biron bir ilmiy dalil yo'q. Aksariyat odamlar qizil olmalarni hech qanday nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirmasdan eyishlari mumkin, shuning uchun ularni kundalik ratsioningizga qo'shishning zarari yo'q. Oddiy porsiya hajmi bitta o'rtacha olma yoki taxminan bir stakan tug'ralgan olma.

Xatarlar va ogohlantirishlar

Kamchiliklari

1. Yashil olma ko'proq kislotali bo'ladi. Bu sizning kislota oqimi alomatlaringizni ko'payishiga olib kelishi mumkin.
2. An'anaviy olma terilari pestitsidlarni oz miqdorda olib yurishi mumkin.
3. Olma yoki olma sharbati kabi olma mahsulotlari yangi olma kabi gidroksidi ta'sirga ega bo'lmaydi.

Olmalarni iste'mol qilish umuman xavfsiz bo'lsa-da, ba'zi bir olma turlari kislota oqimi bo'lgan odamlarda alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qizil olma odatda simptomlarning ko'payishiga olib kelmaydi. Yashil olma kislotali bo'lib, ba'zilariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Pestitsidning qoldig'i an'anaviy olma terisida bo'lishi mumkin. Olma terisini minimal qoldiq bilan iste'mol qilish nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmasligi kerak. Agar siz zararkunandalarga qarshi ta'siringizni kamaytirishga harakat qilsangiz, siz organik olma sotib olishingiz kerak.

Yangi olma qayta ishlangan shakllarda, masalan, sharbat, olma yoki boshqa olma mahsulotlarida tavsiya etiladi. Odatda yangi olma tarkibida ko'proq tolalar miqdori, ko'proq antioksidantlar mavjud va qon shakar darajasiga unchalik ta'sir qilmaydi.

Boshqa kislota oqimini davolash

Ko'pgina kislota oqimi holatlarini turmush tarzini o'zgartirish bilan davolash mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlanish
• kengroq kiyim kiyish
• ozish
• karavotingizning boshini ko'tarish
• kichikroq taomlarni iste'mol qilish
• ovqatlangandan keyin yotmaslik

Agar turmush tarzi o'zgarishi hiyla-nayrang qilmasa, siz retseptsiz (OTC) dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• antatsidlar, masalan, Maalox va Tums
• Famotidin (Pepcid) kabi H2 retseptorlari blokerlari
• lansoprazol (Prevacid) va omeprazol (Prilosec) kabi proton-nasos inhibitörleri (PPI)

Oshqozon yonishini davolash samaradorligiga qaramay, PPI yomon rap oldi. Ular sinish va magniy etishmovchiligi kabi nojo'ya ta'sirlarda ayblanmoqda. Ular, shuningdek, diareya rivojlanish xavfini oshirishi mumkin deb o'ylashadi Clostridium difficile bakteriyalar.

Agar birjadan tashqari davolanish vositalari bir necha hafta ichida yordam bermasa, shifokoringizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak. Ular retsept bo'yicha H2 retseptorlari blokerlarini yoki PPI ni buyurishlari mumkin.

Agar retsept bo'yicha dorilar ishlamasa, shifokor pastki qizilo'ngachni kuchaytirish uchun operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Bu, odatda, barcha boshqa variantlar sinab ko'rilgandan so'ng, so'nggi chora sifatida amalga oshiriladi.

Siz hozir nima qilishingiz mumkin

OTC va retsept bo'yicha dori-darmonlar semptomlaringizni engillashtirishi mumkin bo'lsa-da, ular salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Natijada, ko'p odamlar o'zlarining kislota oqimini davolash uchun tabiiy vositalarni qidirmoqdalar.

Agar olma sizga yordam berishi mumkinligiga ishonsangiz, ularni sinab ko'ring. Olma sizning alomatlaringizni engillashtirmasa ham, ular sog'lom ovqatlanishga hissa qo'shadilar. Unutmang:

• pestitsid ta'sirini kamaytirish uchun, iloji bo'lsa, organikni tanlang
• pestitsidlarni olib tashlash uchun an'anaviy olma terisini tozalang
• yashil olmalardan saqlaning, chunki ular ko'proq kislotali

Agar sizning alomatlaringiz davom etsa, siz shifokor bilan gaplashishingiz kerak. Birgalikda siz o'zingiz uchun eng mos keladigan davolash rejasini tuzishingiz mumkin.

Ovqat tayyorlash: kun bo'yi olma