Olma sirkasini shishirish uchun qanday ishlatish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Bu zarar qiladimi yoki yordam beradimi?
• ACV ni sog'lom ovqatlanish tarkibiga kiritish
• Juda ko'p ACV iste'mol qilish xavfli emasmi?
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Qon ketish - bu sizning qorningiz qattiq yoki portlash kabi his etiladigan holat. Shish bilan og'rigan ba'zi odamlar qorin bo'shlig'ida kengayishni boshdan kechiradilar, bu sizning oshqozoningiz odatdagidan ko'proq yopishib qolganday tuyuladi. Bloat shuningdek, ko'pincha gaz bilan yonma-yon yuradi.

Bir nechta turli xil oshqozon-ichak muammolari shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Terlashning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri ich qotishdir. Axlat ichakda to'planib qolsa, u achila boshlaydi, shu bilan gazlar chiqadi. Ushbu gazlar oshqozon va ichaklarga tushishi mumkin, bu shishiradi.

Ba'zi odamlar qorin bo'shlig'idagi gazga boshqalarga qaraganda ko'proq sezgir. Ikkala irritabiy ichak sindromi (IBS) va stress yoki xavotirli odamlar, ayniqsa, shishiradi. Bu shuni anglatadiki, agar ular ko'p miqdordagi gazga ega bo'lmasalar ham, noqulay alomatlar va qorin bo'shlig'ining kengayishi kuzatiladi.

Gastroparesis - bu oshqozonning shishishiga olib keladigan yana bir ovqat hazm qilish holati. Gastroparesis - bu oshqozon bo'shatilishini kechiktiradigan holat. Oshqozon odatdagidan sekinroq bo'shatilsa, u shishiradi, ko'ngil aynishi va ich qotishi mumkin.

Shish va gazni davolash mumkin emas, ammo noqulay alomatlar bilan kurashishga yordam beradigan davolanish usullari mavjud.

Ko'p yillar davomida odamlar gaz va shishiradi kabi ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun olma sirkasi (ACV) dan foydalanadilar. Garchi uni qo'llashni tasdiqlovchi ilmiy dalillar hali mavjud bo'lmasa-da, anekdotal xabarlarda ACV samarali tabiiy davolanish usuli bo'lishi mumkin.

Bu zarar qiladimi yoki yordam beradimi?

ACV ko'pincha sivilcadan tortib saratongacha bo'lgan hamma narsani davolashga qodir odam deb ataladi. Afsuski, bu da'volarning aksariyati bo'rttirilgan yoki hatto butunlay yolg'on.

ACVning shishishi yoki gazni samarali davolashini tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q. Aslida, har doim ACV va ovqat hazm qilish muammolari bo'yicha o'tkazilgan yagona klinik ish ACV haqiqatan ham mumkinligini aniqladi buzish oshqozon bo'shatish.

Gastroparez kasalligi bo'lgan odamlarda olib borilgan kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, me'da bo'shatilishining tezlashishi emas, balki ACV sekinlashdi.

Oshqozon bo'shatish sekinlashganda, najasni tanadan tashqariga chiqarish uchun oshqozon va ichakdagi mushaklar ko'proq vaqt talab etiladi. Ichaklarda qancha uzoq bo'lsa, shuncha ko'p gaz hosil bo'ladi. Shu sababli, ACV sizning alomatlaringiz va gazning kuchayishini kuchaytirishi mumkin.

Ammo, gastroparezisga ega bo'lmagan odamlar, ko'pchilik ta'kidlaganidek, ovqat hazm qilishda ACV yordamini topishi mumkin.

Agar sizda oshqozon kislotasi kam bo'lsa, masalan, oshqozoningizda bakteriyalar paydo bo'lishi tufayli siz shishib ketishingiz mumkin. Bu oziq-ovqat buzilmaganda yuz berishi mumkin. ACV oshqozon kislotasini ko'paytirishga yordam berishi va tabiatda mikroblarga qarshi bo'lishi mumkinligi sababli, bu nazariy jihatdan yordam berishi mumkin.

ACV ni sog'lom ovqatlanish tarkibiga kiritish

ACV ni sog'lom ovqatlanish tarkibiga kiritishning ko'plab usullari mavjud. Ba'zi odamlar to'g'ridan-to'g'ri ACV ichishadi, ammo boshqalar uni suv yoki boshqa suyuqliklar bilan aralashtirishni afzal ko'rishadi.

ACV ning ko'plab foydali xususiyatlarini olish uchun kuniga bir yoki ikki marta 1 osh qoshiqdan ichishni o'ylab ko'ring.

Siz ACV sotib olganingizda, "ona" belgisini olganingizga ishonch hosil qiling. Ona xamirturush va sirka kislotasi bakteriyalaridan iborat qatlamdir. Fermentatsiya jarayonida tabiiy ravishda hosil bo'ladi.

Ushbu qavat an'anaviy sirka ichida filtrlanadi, ammo u ham prebiyotik (ichakdagi sog'lom bakteriyalar o'sishini rag'batlantiradi) va foydali bakteriyalar koloniyasini o'z ichiga oladi.

Xom, tozalanmagan sirka ichishdan oldin, onani tarqatish uchun yaxshilab silkiting. 1 stakan suvga 1-2 osh qoshiq qo'shing.

Sizning kuningizga ACV qo'shishning boshqa usullari:

1. ACV choyini tayyorlang. 1 stakan qaynoq suvga 1 osh qoshiq ACV qo'shing. Ovqat hazm qilish foydalari uchun 1 choy qoshiq limon sharbati qo'shing. Asalari asalidan qilingan shirinlik bilan shirin bo'ling.
2. Silliqga ACV qo'shing. Mevali silliqlikka qo'shib, ACV ning achchiq ta'mini niqoblang. Sog'lom hazm qilishni qo'llab-quvvatlash uchun 1 osh qoshiq ACV, 1/2 chashka malina, 1/3 stakan olma piyozi va bananning 1/2 qismini muzli blenderga soling.
3. ACVni salat ustiga qo'ying. ACV zo'r salat tayyorlash uchun tayyorlaydi. Tez va oson kiyinish uchun 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan 1 osh qoshiq ACV aralashtiring. Tuzlangan murch qo'shing.
4. Yo'lda ACV oling. Amazon-da sotib olish mumkin bo'lgan Vermont qishlog'idan olingan organik olma sirkasi zarbasini sinab ko'ring. Ushbu harakat zarbasi onani o'z ichiga oladi va asal va zerdeçal bilan xushbo'ylashadi.

Juda ko'p ACV iste'mol qilish xavfli emasmi?

Olma sirkasi odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Ammo, ACV engil kislota ekanligini yodda tutish kerak. Tishlaringizga tegmaslikka harakat qiling va keyin og'zingizni yuving.

Bir holatda, ACV planshetiga uzoq vaqt ta'sir qilish qizilo'ngachga kuyishga sabab bo'lgan. Uzoq muddatli topikal ta'sir qilish terini kuydirdi.

Qaytish

Olma sirkasi sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega bo'lishi mumkin, ammo uni shish paydo bo'lishiga qarshi qo'llash hali ham ushbu qadimiy amaliyotni qo'llab-quvvatlash uchun tadqiqotlarni kutmoqda. Gaz va shish paydo bo'lishining boshqa samarali usullari bo'lishi mumkin.

Agar sizda shish paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bu haqda doktoringizga gapiring. Ba'zida shish paydo bo'lishi og'ir ahvol tufayli yuzaga keladi. Shifokor sizga tashxisni va davolanishni aniqlab, sizga yordam beradi.