Saratonga qarshi qo'shimchalar

Tarkib

• Qo'shimchalar nima?
• Saraton va qo'shimchalar
• Saraton uchun eng yaxshi 8 ta qo'shimchalar
• 1. Zig'ir urug'i
• 2. Sarimsoq
• 3. Zanjabil
• 4. Yashil choy
• 5. Selen
• 6. Zerdeçal
• 7. D vitamini
• 8. E vitamini
• Outlook

Qo'shimchalar nima?

Xun takviyeleri haqida gap ketganda, tanlash uchun juda ko'p imkoniyat mavjud. Agar siz mahalliy sog'liqni saqlash do'konida yoki oziq-ovqat do'konida joylashgan vitamin qatorida yurgan bo'lsangiz, unda qancha xil vitaminlar va qo'shimchalar mavjudligini payqagan bo'lishingiz mumkin.

Xun takviyesi bu siz iste'mol qilishingiz yoki ichishingiz mumkin bo'lgan har qanday vitaminlar, minerallar, o'tlar, botanika va aminokislotalardir. Qo'shimchalar barcha shakl va o'lchamlarda keladi, masalan:

• dorilar
• changlar
• planshetlar
• kapsulalar
• suyuqliklar

Odamlar turli sabablarga ko'ra qo'shimchalarni olishadi. Xun takviyeleri asosiy vazifasi - bu nom nimani anglatishini aniq bajarish - mavjud parhezni to'ldirish. Vitaminlar va mineral tabletkalar sog'lom va to'yimli ovqatlanish o'rniga kerak emas.

Aytish kerakki, to'yimli va yaxlit ovqatlanish bilan to'g'ri qo'shimchalar olib borish sog'liq uchun bir qator qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.

Masalan, qo'shimchalar dietangizdagi ozuqaviy bo'shliqlarni to'ldirishi va tanaga ayrim kasalliklarning, jumladan saraton kasalligining oldini olish va davolashda yordam berishi mumkin.

Saraton va qo'shimchalar

Har qanday saraton kasalligi haqida gap ketganda, biron bir parhez qo'shimchasi saraton kasalligini to'liq davolay olmasligi, davolamasligi yoki oldini olmasligini tushunish muhimdir. Ammo, saraton kasalligining oldini olishga yordam beradigan yoki saraton kasalligining tiklanishiga yordam beradigan ba'zi qo'shimchalar mavjud.

Ko'pgina vitaminlar va minerallar sizning sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin, ammo tartibga solinmagan qo'shimchalarning ulkan bozori sizning sog'lig'ingizga hech qanday foyda keltirmaydi. Ba'zi qo'shimchalar hatto saraton kasalligini davolashga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning sababi, ba'zi qo'shimchalar dori-darmonlarga yoki tibbiy davolanishlarga qarshi turishi mumkin.

Agar siz dietangizni saratonga qarshi vitaminlar bilan to'ldirishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avval shifokor bilan gaplashing.

Saraton uchun eng yaxshi 8 ta qo'shimchalar

1. Zig'ir urug'i

Ko'pchilik baliq yog'i qo'shimchalarini dietada omega-3 miqdorini oshirish uchun ishlatadilar. Ammo, kimyoviy terapiya samaradorligini pasaytirish uchun sichqonlarga o'tkazilgan bitta tadqiqotda baliq yog'i ko'rsatildi va shu sababli zamin zig'ir urug'i munosib alternativa hisoblanadi.

Zig'ir urug'i omega-3 yog 'kislotalariga boy, bu saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Qo'shish paytida zig'ir urug'i moyidan saqlanishga harakat qiling, chunki u erdagi zig'ir urug'ining ozuqalariga ega emas.

Zig'ir urug'ini Internetda sotib olish yoki ko'plab yirik do'konlar tarmog'ida topish mumkin. Oziq-ovqatingizga zig'ir urug'ini sepib, rohatlaning.

2. Sarimsoq

Sarimsoq tanangizga ozgina qo'shimcha himoya berish haqida gap ketganda juda yaxshi tanlovdir. Sarimsoqning foydasini ko'rish uchun kuniga bitta chinnigul yoki 300-1000 milligramm (mg) sarimsoq ekstrakti iste'mol qilish kerak.

Himoya effektlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• antibakterial xususiyatlarga ega
• saratonga olib keladigan moddalarni blokirovka qilish va faollashtirishni to'xtatish
• rivojlangan DNK tuzatish
• saraton hujayralari tarqalishining kamayishi

3. Zanjabil

Zanjabil yallig'lanishga qarshi va ko'ngil aynishga qarshi xususiyatlari tufayli saraton kasalligiga qarshi foydali rol o'ynashi tavsiya etiladi.

Sizning dietangizga zanjabil qo'shilishi haqida gap ketganda, zanjabil qo'shimchalari juda konsentratsiyalangan bo'lishi mumkin va tavsiya etilmaydi. Buning o'rniga, ovqatlanish uchun yangi zanjabil ildizini kesib oling va qo'shing yoki tez ovqatlanish uchun zanjabil konfetini sotib oling.

Zanjabilni ko'p miqdorda iste'mol qilishdan saqlaning, chunki bu qonning ingichkalari bilan o'zaro ta'sir qilishi va ba'zi odamlarning qondagi qand miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.

4. Yashil choy

Yashil choy ajoyib antioksidant bo'lib, tadqiqotlar ko'k choyning saraton kasalligining ayrim turlarini metastazdan himoya qilishga yordam berishini ko'rsatmoqda. Yashil choy antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega polifenollar deb nomlangan kimyoviy moddalarni ham o'z ichiga oladi.

Agar sizda saraton kasalligi bo'lsa, foydasini ko'rish uchun kuniga 3 stakan yashil choy ichishni o'ylab ko'ring. Yashil choy tabletkalari ham mavjud, ammo ular juda konsentratsiyalangan bo'lishi mumkin.

5. Selen

Mineral selenyum tanadagi erkin radikallarni olib tashlaydi va bu saraton kasalligidan himoya qiladi. Erkin radikallar bu hujayralarga hujum qiladigan beqaror molekulalar va agar ular olib tashlanmasa, saratonga olib kelishi mumkin.

Selenning juda ko'p miqdori zaharli bo'lishi mumkin, ammo saratonning ayrim turlarini, shu jumladan saraton kasalligini kamaytiradigan 300 mikrogram (mkg) dozalarda:

• qizilo'ngach
• yo'g'on ichak
• o'pka
• jigar

Selenning tavsiya etilgan kunlik miqdori 55 mkg. Siz kunlik dozangizni qo'shimchalar yoki don, don va Braziliya yong'oqlari kabi ovqatlar orqali olishingiz mumkin.

6. Zerdeçal

Hindiston ziravorlar zerdeçal saraton kasalligiga qarshi kurashda juda foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zerdeçal tarkibidagi kurkumin saraton hujayralarini o'ldirishi va o'smaning sekin o'sishi mumkin.

Kurkuminning afzalliklari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• saraton hujayralarini ko'payishini oldini olish
• yo'g'on ichak, ko'krak, prostata va melanoma saraton hujayralarini o'ldirish
• o'simta o'sishini sekinlashtiradi

Keyingi taomingizga zerdeçal qo'shing yoki ushbu kuchli moddaning afzalliklarini his qilish uchun curcumin o'z ichiga olgan qo'shimchani oling.

7. D vitamini

D vitamini kaltsiyni o'zlashtirishi va immun, mushak va asab tizimlarining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.

BreastCancer.org ma'lumotlariga ko'ra, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak saratoni kabi ayrim saraton tanada D vitamini kam bo'lganda paydo bo'lish xavfi yuqori.

D vitamini tavsiya etilgan kunlik miqdori 15 mkg. D vitamini quyosh nuri ostida yoki quyidagi parhez bilan so'rilishi mumkin:

• yog'li baliq
• tuxum sarig'i
• boyitilgan sut

8. E vitamini

E vitamini saraton kasalligiga qarshi mukammal ozuqa. E vitamini yog'da eriydi va kuchli antioksidant bo'lib, tanaga hujayralarga zarar etkazuvchi erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradi.

E vitamini prostata, yo'g'on ichak va o'pka saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Aslida, E vitaminining kam miqdori saraton xavfini oshirishi mumkin. Ushbu vitaminni har kuni dietadan yoki qo'shimchalardan olish juda muhimdir.

E vitaminining tavsiya etilgan kunlik miqdori 8 dan 10 mg gacha. Siz o'z dietangizda E vitaminini to'ldirish uchun quyidagi taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin:

• bodom
• avokado
• brokkoli
• dukkaklilar
• Mango
• ismaloq
• zaytun yog'i

Outlook

Saraton kasalligining oldini olishning eng yaxshi usuli bu sog'lig'ingizni saqlash, masalan, ko'plab meva va sabzavotlar bilan to'yimli ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilishdir. O'q tarkibida kumushdan iborat vitamin mavjud emas, ammo bozorda saratonga qarshi qo'shimchalar mavjud bo'lib, ular kasallikning oldini olishda yoki uning kuchayishini oldini olishda yordam beradi.

Ushbu qo'shimchalar shunchaki taklifdir. Agar siz saraton kasalligidan omon bo'lsangiz yoki omon bo'lsangiz yoki o'z sog'ligingiz haqida qayg'ursangiz ham, sizga eng yaxshi davolanishni aniqlash uchun doktoringiz bilan gaplashing.