Bolaning tashvishi: belgilar va qanday nazorat qilish kerak

Tarkib

• Xavotirlikning asosiy belgilari
• Farzandingizga tashvishlarni nazorat qilishda qanday yordam berish kerak
• 1. Bolaning qo'rquvidan qochishga urinmang
• 2. Bola nimani his qilayotganiga qiymat bering
• 3. Xavotirlanish davrini kamaytirishga harakat qiling
• 4. Xavotirga sabab bo'ladigan vaziyatni o'rganing
• 5. Bola bilan dam olish mashg'ulotlarini mashq qiling

Tashvish - bu kattalar va bolalar hayotida ham odatiy va juda keng tarqalgan tuyg'u, ammo agar bu tashvish juda kuchli bo'lsa va bolani o'z hayotini normal yashashiga yoki turli tadbirlarda qatnashishiga to'sqinlik qilsa, bu ko'proq bo'lishi kerak yanada to'liq rivojlanishiga imkon berish uchun murojaat qilingan va murojaat qilingan.

Ota-onalar ajralib turganda, uyni ko'chirganda, maktabni o'zgartirganda yoki yaqinlaringiz vafot etganda bolada xavotir alomatlari namoyon bo'lishi odatiy holdir, shuning uchun ushbu og'ir vaziyatlarda ota-onalar bolaning xatti-harakatlariga diqqatli bo'lishlari kerak , vaziyatga moslashayotganingizni yoki mantiqsiz va haddan tashqari qo'rquvni rivojlantirayotganingizni tekshirish.

Odatda bola o'zini xavfsiz, himoyalangan va qo'llab-quvvatlaganini his qilsa, u xotirjam va xotirjam bo'ladi. Bola bilan suhbatlashish, ularning ko'zlariga qarash, ularning nuqtai nazarini tushunishga harakat qilish, ularning his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi, ularning rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Xavotirlikning asosiy belgilari

Odatda yosh bolalar o'zlarining his-tuyg'ularini ifoda etishni qiyinlashtiradilar va shuning uchun ular bezovtalanayotganini aytmasliklari mumkin, chunki ular o'zlari tashvishlanish nima ekanligini tushunmaydilar.

Biroq, ota-onalarga tashvishlanish holatini aniqlashda yordam beradigan ba'zi belgilar mavjud:

• Odatdagidan ko'proq g'azablangan va ko'z yoshli bo'lish;
• Uyquga qiynalish;
• Kecha davomida odatdagidan ko'ra tez-tez uyg'onish;
• Barmog'ingizni emizish yoki shimingizni yana siyish;
• Tez-tez tush ko'rmoq.

Kattaroq bolalar, aksincha, o'zlarini his qilayotgan narsalarini ifoda eta olishlari mumkin, lekin ko'pincha bu his-tuyg'ularni tashvish deb tushunishmaydi va bola oxir-oqibat o'ziga ishonch etishmasligi va diqqatni jamlashda qiyinchilikni bildirishi mumkin, yoki boshqa yo'l qo'ymaslik uchun do'stlaringiz bilan chiqish yoki maktabga borish kabi muntazam kundalik ishlar.

Ushbu alomatlar engil va vaqtinchalik bo'lsa, odatda tashvishlanish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi va vaqtinchalik tashvish holatini anglatadi. Ammo, agar u o'tish uchun 1 haftadan ko'proq vaqt kerak bo'lsa, ota-onalar yoki tarbiyachilar ehtiyot bo'lishlari va bolaga ushbu bosqichni engib chiqishiga yordam berishga harakat qilishlari kerak.

Farzandingizga tashvishlarni nazorat qilishda qanday yordam berish kerak

Bola surunkali tashvish inqiroziga uchraganda, ota-onalar, tarbiyachilar va oila a'zolari tsiklni buzish va farovonlikni tiklash uchun juda muhimdir. Biroq, bu vazifa juda murakkab bo'lishi mumkin va hatto eng yaxshi niyatli ota-onalar ham tashvishlarni kuchaytiradigan xatolarga yo'l qo'yishlari mumkin.

Shunday qilib, ideal narsa shundaki, har qanday haddan tashqari yoki surunkali xavotirga tushadigan vaziyat aniqlanganda, to'g'ri baho berish va har bir holatga mos ravishda ko'rsatma olish uchun psixologga murojaat qiling.

Shunga qaramay, bolangizning tashvishlarini nazorat qilishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

1. Bolaning qo'rquvidan qochishga urinmang

Xavotirni boshdan kechirayotgan bolalar odatda ba'zi bir qo'rquvga ega, masalan, ko'chaga chiqish, maktabga borish yoki hatto boshqa odamlar bilan suhbatlashish. Bunday vaziyatlarda nima qilish kerak - bolani asrab qolishga urinmaslik va bu holatlarning barchasini olib tashlash, chunki bu holda u o'z qo'rquvini engib o'tolmaydi va qo'rquvini engish uchun strategiyalar yaratmaydi. Bundan tashqari, ma'lum bir vaziyatdan qochish orqali bola, bu vaziyatdan qochishni chin dildan istash uchun sabablari borligini tushunadi, chunki kattalar ham ulardan qochishadi.

Shu bilan birga, bolani ham qo'rquviga duch kelishga majbur qilish kerak emas, chunki haddan tashqari bosim vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Shunday qilib, nima qilish kerak - qo'rquv holatlarini tabiiy ravishda qabul qilish va iloji boricha bolaga bu qo'rquvni engib o'tish mumkinligini ko'rsatish.

2. Bola nimani his qilayotganiga qiymat bering

Bolaning qo'rquvini minimallashtirish uchun ota-onalar yoki tarbiyachilar bolaga tashvishlanmasliklari yoki qo'rqmasliklari kerakligini aytishga urinishlari nisbatan keng tarqalgan, ammo bu turdagi iboralar, garchi ular ijobiy maqsad bilan aytilgan bo'lsa ham, bola tomonidan hukm sifatida baholanishi mumkin, chunki ular, masalan, ular his qilayotgan narsalar noto'g'ri yoki mantiqsiz deb o'ylashlari mumkin.

Shunday qilib, ideal - bu bola bilan uning qo'rquvi va nimani his qilayotgani haqida suhbatlashish, uni himoya qilish uchun yonida bo'lishini ta'minlash va vaziyatni engishga yordam berishga harakat qilishdir. Bunday munosabat odatda ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u bolaning psixologik holatini mustahkamlashga yordam beradi.

3. Xavotirlanish davrini kamaytirishga harakat qiling

Farzandingizga xavotirni engishga yordam berishning yana bir usuli bu tashvish vaqtinchalik tuyg'u ekanligini va uni yaxshilashning iloji yo'qdek tuyulsa ham yo'qolishini ko'rsatishdir. Shuning uchun, iloji boricha, ota-onalar va tarbiyachilar tashvishlanish vaqtini kamaytirishga harakat qilishlari kerak, bu odatda har qanday faoliyatni amalga oshirishdan oldin ko'proq bo'ladi. Ya'ni, bolaning stomatologga borishdan qo'rqishini tasavvur qilib, ota-onalar bolani uzoq vaqt davomida bu fikrga ega bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun stomatologga bor-yo'g'i 1 yoki 2 soat oldin borish kerakligini aytish mumkin.

4. Xavotirga sabab bo'ladigan vaziyatni o'rganing

Ba'zan bola uchun his qilayotgan narsalarini o'rganishga urinish va vaziyatni oqilona ochib berish foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bolaning stomatologga borishdan qo'rqishini tasavvur qilib, bola bilan stomatolog nima qiladi va uning hayotida qanday ahamiyatga ega ekanligi haqida gaplashishga harakat qilish mumkin. Bundan tashqari, agar bola suhbatlashishga qulay bo'lsa, u holda bu vaziyatda yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsani taxmin qilish va bolaga ushbu qo'rquv paydo bo'lishida reja tuzishda yordam berish mumkin.

Ko'pincha, bola eng yomon stsenariy uchun rejasi borligini his qilganida, unga qo'rquvni engishga ko'proq ishonch berganda, tashvish darajasi pasayishi mumkin.

5. Bola bilan dam olish mashg'ulotlarini mashq qiling

Bu sizning farzandingizga yolg'izlikda o'z tashvishlarini boshqarishda yordam beradigan klassik, oddiy usul. Buning uchun bolani tasalli beradigan mashg'ulotlarga o'rgatish kerak, bu esa u his qilayotgan qo'rquvdan fikrni chalg'itishga yordam beradi.

Yaxshi gevşeme texnikasi, chuqur nafas olishdan iborat, masalan, 3 soniya davomida nafas oling va yana 3 marta nafas oling. Qisqa shim kiygan o'g'il bolalar sonini hisoblash yoki musiqa tinglash kabi boshqa tadbirlar tashvishlarni chalg'itishi va yaxshiroq boshqarishiga yordam beradi.

Xavotirni kamaytirishga yordam berish uchun farzandingizning ovqatlanish tartibini qanday sozlashni o'rganing.