Umumiy bezovtalik belgilari va uni qanday davolash mumkin

Tarkib

• Umumiy tashvishlanish belgilari
• Davolash qanday amalga oshiriladi
• Umumiy xavotirni davolash mumkinmi?
• Umumiy tashvishlanish sabablari

Umumiy anksiyete buzilishi (GAD) - bu kamida 6 oy davomida har kuni ortiqcha tashvishlanadigan psixologik kasallik. Ushbu haddan tashqari tashvish qo'zg'alish, qo'rquv va mushaklarning kuchayishi kabi boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin.

GAD odamga boshqa psixologik kasalliklarni, asosan depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Buning sababi shundaki, odam mayda muammolardan xavotirlanib, kelajakdagi mumkin bo'lgan stsenariylar haqida o'ylay boshlaydi, tashvishlanishni to'xtatish qiyin, va bitta tashvish kattaroq muammolarga olib keladi.

Umumiy bezovtalikni davolash tashvishlanish davrini to'xtatishga qaratilgan bo'lib, unga psixolog yoki psixiatr rahbarlik qilishi kerak va buzilish darajasiga qarab dori-darmonlarni yoki gevşeme usullarini qo'llash tavsiya etilishi mumkin. Xavotirga qarshi tabiiy davolash qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling.

Umumiy tashvishlanish belgilari

Semptomlar orasida kamida 6 oy davomida haddan tashqari tashvishlanish va boshqa jismoniy alomatlar, masalan, mushak og'rig'i, ikki tomonlama ko'rish, yurakning o'zgarishi, nafas olish tezligi, haddan tashqari terlash, og'izning qurishi, charchoq, diqqatni jamlashda qiyinchilik, uyqusizlik va o'ta sezgirlik mavjud.

Ushbu alomatlarning mavjudligi ushbu buzuqlikdan aziyat chekadigan odamlarni davolashga erishish uchun eng samarali davolash usuli bo'lgan psixologik yordamni emas, balki ushbu alomatlarni hal qilish uchun tibbiy yordam so'rashga majbur qiladi.

Sizning alomatlaringizni tekshirib, GAD-ga ega bo'lishingizni bilib oling:

1. 1. Siz asabiylashdingizmi, xavotirga tushdingizmi yoki chekkada edingizmi?
2. 2. Siz tezda charchaganingizni his qildingizmi?
3. 3. Siz uxlab qolish yoki uxlashda qiynaldingizmi?
4. 4. Xavotirlanishni to'xtatish qiyin bo'lganmi?
5. 5. Sizga dam olish qiyin bo'lganmi?
6. 6. Siz shu qadar xavotirga tushdingizmi, bir joyda turish qiyin edi?
7. 7. Siz osonlikcha asabiylashdingizmi yoki xafa bo'ldingizmi?
8. 8. Juda yomon narsa yuz berganday qo'rqdingizmi?

Umumiy bezovtalik buzilishini tashxisi psixolog yoki psixiatr tomonidan odam tomonidan ko'rsatiladigan belgilar orqali aniqlanadi va tahlil qilish yo'li bilan davolanadi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

GADni davolash psixiatr yoki psixolog tomonidan belgilanadi va inson hayotida mavjud bo'lgan tashvishlar davrini to'xtatishga qaratilgan.

Qabul qilishga asoslangan xulq-atvor modeli psixolog tomonidan amalga oshiriladigan davolashning ajoyib shakli bo'lib, agar bemor tomonidan ko'rsatiladigan alomatlar punktual bo'lsa, terapiya mashg'ulotlari va gevşemeye yordam beruvchi tadbirlar, masalan, meditatsiya, yoga, ehtiyotkorlik va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish.

Ammo, alomatlar tez-tez uchrab turganda va kundalik hayotga to'sqinlik qila boshlasa va hayot sifatiga to'sqinlik qilsa, anksiyolitik yoki antidepressant dorilarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin, ular tibbiy tavsiyalarga muvofiq qo'llanilishi kerak. Bundan tashqari, odam dori ichishni boshlaganidan keyin o'zini yaxshi his qilsa ham terapiya mashg'ulotlarida qatnashishni davom etishi juda muhimdir.

Anksiyete davolashni qanday amalga oshirish mumkinligini bilib oling.

Umumiy xavotirni davolash mumkinmi?

Umumiy bezovtalikni davolash mumkin va shuning uchun odam, masalan, kichik narsalardan juda xavotirda ekanligini tushunishi bilanoq psixologik yordamga murojaat qilishi muhimdir. Ushbu holatlarda terapiya juda muhimdir, chunki u odamga o'z muammolarini terapevt bilan baham ko'rish va kichik narsalarni kamroq qadrlashni o'rganishga imkon beradi.

Umumiy tashvishlanish sabablari

TAG turmush tarzidan juda ta'sirlanib, bir nechta sabablarga ega. Juda notinch hayot kechiradigan, doimiy stressda bo'lgan yoki mayda-chuyda narsalarga katta e'tibor berishga moyil bo'lgan odamlarda buzilish ehtimoli katta. Bundan tashqari, ba'zi bir genetik holatlar odamning ushbu psixologik buzuqlikni rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin.

Umumiy bezovtalik buzilishi turli yoshlarda namoyon bo'lishi mumkin va birinchi alomatlar paydo bo'lishi bilanoq psixolog yoki psixiatr hamrohligida bo'lishi kerak, shunda buzilish odamning hayot sifatiga unchalik ta'sir qilmaydi.

Xavotir alomatlarini qanday olib tashlashni quyidagi video orqali ko'ring: