Amalaki foydalarini biling

Tarkib

• Amalaki foydalari
• Variantni ishlatish

Amalaki - bu Ayurveda tibbiyoti tomonidan uzoq umr ko'rish va yoshartirish uchun eng yaxshi deb hisoblangan mevadir. Buning sababi shundaki, uning tarkibida S vitaminining yuqori konsentratsiyasi bor, bu esa uni oksidlanishga qarshi muhim omilga aylantiradi. Amalaki S vitaminidan tashqari taninlar, ellagik kislota, kampferol va flavonoidlar kabi boshqa moddalardan iborat. Flavonoidlar nima va ularni qaerdan topish mumkinligini biling.

Amalaki o'zining antioksidant foydalari va xususiyatlari bilan mashhur bo'lganidan tashqari, u mintaqada mashhurdir, chunki u bitta mevada besh xil ta'mga ega: shirin, achchiq, qalampir, biriktiruvchi va nordon. Ushbu xilma-xil lazzatlar Amalakidan turli xil usullarda foydalanishga imkon beradi.

Amalaki foydalari

Amalaki S vitaminining yuqori konsentratsiyasi tufayli katta antioksidant salohiyati tufayli hindistonlik kundalik hayotda keng qo'llaniladi, shuning uchun Amalaki bir nechta afzalliklarga ega, masalan:

• OITS metabolizmi, hazm qilish va moddalarni yo'q qilish;
• Bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega;
• U oksidlanishga qarshi xususiyatlarga ega;
• Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi;
• Terini, tirnoqlarni va sochlarni yaxshilaydi va oziqlantiradi, chunki bu xolesterin va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• Qon bosimi va xolesterin miqdorini pasaytiradi va ateroskleroz va yurak kasalliklarini davolashda ishlatilishi mumkin;
• Qandli diabetda ishlatiladigan qonda glyukoza konsentratsiyasini pasaytiradi.

Bundan tashqari, u konstipatsiyani davolash va saraton hujayralarini va natijada metastazlarni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Bir nechta afzalliklarga ega bo'lishiga qaramay, Amalaki ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerak, chunki u qon bosimini yoki qon glyukoza kontsentratsiyasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Amalaki biroz laksatif xususiyatga ega, ya'ni ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa, diareya bo'lishi mumkin. Shuning uchun iste'mol qilingan miqdorga e'tibor berish muhimdir.

Variantni ishlatish

Amalaki Braziliyada meva sifatida kam uchraydi, ammo uni tabletka shaklida topish mumkin. Iste'mol tibbiy tavsiyalarga ko'ra farq qiladi, ammo kuniga 2 dan 4 mg gacha tabletka ichish mumkin. Agar meva shaklida bo'lsa, siz nonushta va kechki ovqatdan 15 daqiqa oldin 1/2 oshni iste'mol qilishingiz mumkin.