Buyrak toshi qanday ovqatlanishi kerak?

Tarkib

• 1. Ko'proq suv iching
• 2. Apelsin yoki limon sharbati
• 3. Haddan tashqari oqsillardan saqlaning
• 4. Tuzni kamaytiring
• 5. Oksalatga boy ovqatlardan saqlaning
• 6. Stonebreaker choyi
• Buyraklaringizda tosh bo'lganida nima yeyish mumkin emas
• Buyrak toshlari menyusi

Buyrakdagi mayda toshlarni yo'q qilish va boshqalarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun kuniga kamida 2,5L suv ichish va dietangizga ehtiyot bo'lish kerak, masalan, go'shtni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlanish va tuz iste'molini kamaytirish.

Buyrak toshlarining 4 turi mavjud: kaltsiy oksalat, siydik kislotasi, struvit va sistin va ularning har bir turi ovqatda har xil parvarish talab qiladi. Ammo sizda mavjud bo'lgan toshning turini bilish har doim ham mumkin emas, chunki buning uchun toshni siydik orqali chiqarib, laboratoriya tahliliga olish kerak.

Shunday qilib, barcha turdagi toshlarning shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagi ko'rsatmalarga rioya qilish kerak:

1. Ko'proq suv iching

Kuniga kamida 2 dan 3 litrgacha suv ichish kerak. Buyrak toshlarining asosiy sababi siydikdagi tanadagi chiqindilarni yo'q qilish uchun suv oz bo'lganligi sababli yuzaga keladi, shuning uchun to'g'ri namlantirish buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olish uchun birinchi qadamdir.

Shuni ham yodda tutish kerakki, ideal suv miqdori vazniga qarab o'zgarib turadi, har bir kilogramm vazn uchun taxminan 35 ml suv iste'mol qilinishi kerak. Shunday qilib, vazni 70 kg bo'lgan odam kuniga kamida 2,45 L suv ichishi kerak, va vazn qancha ko'p bo'lsa, tanani yaxshi namlantirish uchun shuncha suv kerak bo'ladi. Yoshga qarab qancha suv ichish kerakligini ko'ring.

2. Apelsin yoki limon sharbati

Toshlar kaltsiy oksalat emasligiga amin bo'lganingizda har kuni 1 stakan apelsin sharbati yoki limonad iching, chunki bu mevalar limon kislotasiga boy bo'lib, ularni iste'mol qilganda sitrat deb nomlangan tuz paydo bo'ladi, bu esa kristallarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi va tanadagi toshlar.

3. Haddan tashqari oqsillardan saqlaning

Masalan, go'sht oqsillarini yoki har qanday hayvonot mahsulotini, masalan, sariyog'ni ortiqcha iste'mol qilish buyrak toshlarining yana bir asosiy tarkibiy qismi bo'lgan siydik kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tushlik va kechki ovqat uchun kuniga 1 ta o'rtacha biftek iste'mol qilish yaxshi ovqatlanish uchun etarli.

4. Tuzni kamaytiring

Tuzning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan natriy tanadagi tuzlarning cho'kishini osonlashtiradi va shuning uchun ulardan saqlanish kerak. Oziq-ovqat mahsulotlarini ziravorlash uchun ishlatiladigan oddiy tuzdan tashqari, sanoatda ishlab chiqarilgan mahsulotlar, masalan, tug'ralgan ziravorlar, salat pishiriqlari, tez tayyorlanadigan makaron va pastırma, jambon, jambon, kolbasa va bulon kabi qayta ishlangan go'shtlar ham tuzga boy va ulardan voz kechish kerak. Natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar ro'yxatiga qarang.

5. Oksalatga boy ovqatlardan saqlaning

Ratsionda ortiqcha oksalatdan saqlanish asosan kaltsiy oksalat toshlari holatlarini oldini olishga yordam beradi. Shunday qilib, kaltsiy bu toshlarning asosiy sababi emas, balki yerfıstığı, rububar, ismaloq, ko'k, shokolad, qora choy va shirin kartoshka kabi oksalatga boy ovqatlardir.

Shunday qilib, ushbu ovqatlar oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak va ularni kaltsiyga boy mahsulotlar, masalan, sut va sut mahsulotlari bilan birga iste'mol qilish kerak, chunki kaltsiy ichakdagi oksalatning so'rilishini kamaytiradi, buyrak shakllanishini pasaytiradi. toshlar. Har bir tosh turi haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi manzilda ko'ring: buyrak toshida boshqa inqiroz yuzaga kelmasligi uchun nima qilish kerak.

6. Stonebreaker choyi

Har kuni 3 haftagacha tosh sindiradigan choyni qabul qilish buyrakdagi toshlarni yo'q qilishga yordam beradi, chunki bu choy diuretik ta'sirga ega va siydik chiqaruvchilarni bo'shatuvchi xususiyatlarga ega, ular siydikni buyrakdan siydik pufagiga olib boradi. Toshni siydik pufagi orqali o'tishi paytida og'riq paydo bo'ladi, bu odamni eng yomon og'riqlardan biri deb biladi va shuning uchun choy bu jarayonda yordam berishi mumkin. Buyrak toshini davolash uchun boshqa uy vositasini ko'ring.

Buyrak toshiga parhez paytida barcha muhim g'amxo'rliklar tushuntirilgan ushbu videoni ko'ring:

Buyraklaringizda tosh bo'lganida nima yeyish mumkin emas

Buyrakda toshbo'ron bo'lgan har bir kishi uni no'xat orqali yo'q qilishi mumkin va buning uchun kuniga 2 litr no'xat tayyorlashgacha ko'p suyuqlik ichish muhimdir.

Tuz, kolbasa, kolbasa, kolbasa, kolbasa, ismaloq, lavlagi, petrushka, bodom, bamya, rubub, shirin kartoshka iste'mol qilinmaydigan taomlar. Boshqalardan saqlanish kerak: yerfıstığı, yong'oq, qalampir, murabbo, bug'doy kepagi, yulduz mevalari, qora choy yoki mate choyi.

Buyrak toshlari menyusi

Buyrakda yangi tosh paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagi jadvalda 3 kunlik menyu namunasi keltirilgan.

Ushbu parhez, ayniqsa, oilada buyrak toshlari bo'lgan odamlarga va hayotlarida bir muncha vaqt buyrak toshlari bo'lgan odamlarga ta'sir qilishi mumkin va yangi toshlar paydo bo'lishining oldini oladi.