Aichmofobiya: o'tkir narsalardan qo'rqish

Tarkib

• Aichmofobiya qanday tashxis qilinadi?
• Aichmofobiya qanday davolanadi?
• Aichmofobiya qanday ko'rinishga ega?
• Qaytish

Fobiya - bu ma'lum ob'ektlar, odamlar, hayvonlar, faoliyat yoki vaziyatlardan o'ta qo'rqish, aslida u juda xavfli emas, lekin baribir tashvish va o'zini chetga olishga olib keladi.

Ko'pchilik vaqti-vaqti bilan bezovtalikni boshdan kechirayotgan bo'lsa-da, ba'zi fobiyalar uzoq muddatli va jiddiy jismoniy va ruhiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.

Bu ta'sirlar shu qadar jiddiy bo'lishi mumkinki, maktabga yoki ishxonaga borish kabi kundalik, odatdagi ishlarni bajarish ancha qiyinlashadi. Fobiya kattalarga ham, bolalarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Aichmofobiya - o'tkir, uchli narsalarning fobiyasi. Achmofobiyadan aziyat chekadiganlar o'tkir va zarar etkazadigan har qanday narsaning atrofida tashvish, xavotir va qo'rquvni his qilishadi. Bunga qalamlar, qalamlar, ignalar, ignalar, qaychi va boshqa keng tarqalgan uy-ro'zg'or buyumlari kirishi mumkin.

Achmofobiya fobiyaning boshqa turlariga, shu jumladan trifanofobiya va belonefobiyaga o'xshaydi. Biroq, tripanofobiya bilan og'rigan odamlar ignadan qo'rqadigan va davolash usullaridan foydalanishadi. Belonefobiya bilan og'rigan odamlar maxsus ignalar va ignalardan qo'rqishadi, aichmofobiya bilan og'rigan odamlar ko'plab o'tkir, uchli narsalardan qo'rqishadi.

Aichmofobiya qanday tashxis qilinadi?

AQShda taxminan 10 million odam fobiya ta'siriga uchraydi. Ba'zi odamlar uchun qo'rquvlar vaqti-vaqti bilan qo'zg'aladigan, masalan, samolyotda uchish yoki qonni tortib olish kabi qo'zg'aladigan boshqariladigan asabiylikdir.

Fobiya bilan kasallangan odamlar uchun bunday holatlar hayotni buzadigan qo'rquvni keltirib chiqaradi. Agar o'tkir va uchli narsalardan qo'rqish sizning normal ishlash qobiliyatingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvni rejalashtirishingiz kerak, u sizni ruhiy salomatlik bo'yicha tegishli mutaxassisga yuborishi mumkin.

Aichmofobiya sizni baholasa, ular sizning alomatlaringiz haqida so'rashadi va ijtimoiy, tibbiy va psixiatrik tarixingiz haqida ma'lumot berishadi.

Ular Amerika Psixiatrik Assotsiatsiyasining ruhiy kasalliklar bo'yicha diagnostika va statistik qo'llanmasiga (DSM-5) murojaat qilishlari mumkin. PET tekshiruvi va MRG kabi ko'rish sinovlari miya tuzilishini qandaydir fobiya bilan qanday bog'lash mumkinligini aniqlash bo'yicha yangi tadqiqotlar olib borilmoqda.

Aichmofobiya qanday davolanadi?

Boshqa o'ziga xos fobiyalar singari, aichmofobiya uchun eng ko'p ishlatiladigan davolash usuli ta'sir qilish terapiyasi deb ataladigan psixoterapiya turidir. EHM terapiyasi o'tkir va uchli narsalarga javobingizni o'zgartirishga yordam beradi va siz ulardan kamroq qo'rqasiz.

Siz ekspozitsiyani terapiya mashg'ulotlarini avval pichoqlarning fotosuratlariga, keyin bir xonada pichoq bilan o'tirishga, keyin pichoqni ushlab turishga va keyin ovqatni kesish uchun pichoqdan boshlashingiz mumkin. Yaqinda olimlar virtual reallikning potentsialini fobiya bilan og'rigan odamlarga qo'rquvlarini xavfsiz va boshqariladigan tarzda ochishga yordam berishni boshladilar.

Achmofobiya uchun yana bir keng tarqalgan psixoterapiya bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi bo'lib, u odamni engish texnikasini o'rgatish paytida fobiya ta'sirini o'z ichiga oladi. Ushbu kurash usullari aichmofobiya haqida o'ylashga yordam beradi va bu sizga ozgina stressli tarzda qanday ta'sir qiladi.

Ko'pgina hollarda, psixoterapiya aichmofobiyani davolashda yordam beradi. Ammo ba'zi hollarda, davolanish paytida qo'rquvni vaqtincha engish uchun tashvish va vahima tuyg'ularini kamaytiradigan dori-darmonlarni buyurish kerak. Odatda bu dorilar, ayniqsa qiyin holatlar uchun qisqa muddatli.

Achmofobiya uchun buyurilgan ba'zi dorilar quyidagilardan iborat:

• Beta-blokerlar. Fobiya ta'sirida tanaga ta'sir qiladigan stressning tanadagi ta'sirini to'xtatadigan dorilar. Ba'zi bir tana ta'siriga yurak urishi va qon bosimi, titroq ovoz va zaif oyoq-qo'llar kiradi.
• Sedativlar. Benzodiazepinlar deb ham ataladigan bular sizning tashvishingizni kamaytirib, dam olishga yordam beradi. Ushbu dorilar ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, chunki ular qo'shadi. Giyohvandlik yoki alkogolga qaram bo'lganlar benzodiazepinlarni qabul qilmasliklari kerak.

• meditatsiya kabi ongli harakatlar
• yoga, chuqur nafas olish va progressiv mushaklarning gevşemesi kabi gevşeme texnikasi
• aichmofobia va boshqa fobiyalar bilan bog'liq bezovtalikni boshqarish uchun ma'lum bo'lgan jismoniy faoliyat va mashqlar

Aichmofobiya qanday ko'rinishga ega?

Davolashning maqsadi qo'rquvni kamaytirish orqali hayot sifatini oshirishdir. Bu o'tkir narsalarga bo'lgan munosabatingiz ustidan nazoratni his qilish uchun kuch bag'ishlaydi.

Agar muammoni hal qilishda davom etsangiz, ko'proq yordam so'rab murojaat qilishingiz mumkin. O'z-o'zidan yordam yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari sizni aichmofobiya bilan kurashishda qiyinchiliklarga duch kelayotgan boshqa odamlar bilan bog'lashga yordam beradi.

Davolanish bilan ko'pchilik o'tkir narsalar atrofida kamroq tashvish va qo'rquvga ega bo'lishadi. Davolashning turi va davomiyligi sizning fobiyangizning og'irligiga bog'liq. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda uzoqroq yoki intensiv davolanishga muhtoj. Vaqt o'tishi bilan yaxshilanish o'rniga aichmofobiya yomonlashayotganini his qilsangiz, ruhiy salomatligingiz provayderi bilan gaplashing.

Aichmofobiyani davolash uchun ishlayotganingizda, hatto ular sizni qo'rqitsa ham, vaziyatlardan qochishga harakat qiling. Fobiya haddan tashqari kuchli bo'lsa, davolash usullarini ishlab chiqish uchun terapiya mashg'ulotlaridan foydalaning.

Sog'lom bo'lish tashvishlarni kamaytirishi mumkinligi sababli sog'lom ovqatlanish va faol qolish orqali o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Aslida, tadqiqotchilar uyqu ba'zi fobiyalar bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Kofein va boshqa ogohlantiruvchi moddalardan qochish, tashvishlarni bayroqda saqlashda ham yordam berishi mumkin.

Agar bolangizda aichmofobiya yoki boshqa fobiya borligini sezsangiz, ruhiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishi mumkin bo'lgan ularning boshlang'ich yordam ko'rsatuvchi provayderiga murojaat qiling. Siz bolangizga qo'rquv haqida gapirishda ochiq bo'lish va o'ziga xos fobiyalarni kuchaytirmaslik uchun ularni qiyin vaziyatlarni boshdan kechirishga undash orqali yordam berishda yordam bera olasiz.

Va nihoyat, qandaydir qo'rqinchli narsaga duch kelganingizda, qanday javob berish kerakligini ko'rsatib, ijobiy xulq-atvorni modellashtirishga harakat qiling. Qo'rquvni tan oling va keyin ularga qanday ishlashni ko'rsatib bering.

Qaytish

Achmofobiya - bu odamlarda o'tkir, uchli narsalardan qo'rqadigan o'ziga xos fobiya. Bu narsalar oshxonadan sinfgacha hamma joyda paydo bo'lganligi sababli, fath qilish qiyinroq fobiya bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar aichmofobiya bilan yashashni o'rganadilar va tashvish va stressni kamaytiradigan engish usullarini muvaffaqiyatli rivojlantiradilar. Ruhiy sog'liqni saqlash xizmati sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun to'g'ri davolanish rejasini tuzishi mumkin. To'g'ri davolash bilan aichmofobiyani engish mumkin.