Abs Challenge
Muallif:
Rachel Coleman
Yaratilish Sanasi:
26 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi:
22 Avgust 2025
Tarkib
Tomonidan yaratilgan: Jeanine Detz, SHAPE fitnes direktori
Daraja: Oldinga
Ishlar: Qorin bo'shlig'i
Uskunalar: Tibbiyot to'pi; Shveytsariya to'pi
Sizning o'rtangizda jiddiy ta'rifni chiqarishga tayyormisiz? Bu mashg'ulot buni amalga oshiradi. O'rta bo'lakning barcha mushaklarini nishonga olganingizda, siz yurak urish tezligini ko'paytirasiz. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank va Mountain Climber kabi harakatlar bilan bu mashq qanchalik kuchli bo'lishidan qat'i nazar, qorinni kuydiradi!
Har bir mashqni 10 dan 12 tagacha bajaring. Takrorlang.
SHAPE Fitness Direktori Jeanine Detz tomonidan yaratilgan ko'proq mashqlarni sinab ko'ring yoki bizning Workout Builder Toolimizdan foydalanib, o'zingizning jismoniy mashqlaringizni yarating.
Uchun ko'rib chiqish
ReklamaKo’Rishga Ishonch Hosil Qiling
Surunkali uyqusizlik nima va u qanday davolanadi?
Uyquizlik - bu odatdagi uyqu kaalligi, unda iz uxlab qolih, uxlah yoki ikkalangiz ham muammolarga duch kelihingiz mumkin. Amerikaliklarning uchdan bir qimi har kecha taviya etilgan uyqu miqdorini olih...
Peshonadagi og'riqni nima keltirib chiqaradi va qanday davolash kerak
Pehonadagi og'riq noqulay, og'riqli va chalg'ituvchi bo'lihi mumkin. Bu izning kuningizga diqqatni jalb qilihni qiyinlahtirihi mumkin. Ammo yaxhi xabar hundaki, pehonadagi og'riq k...