Abs Challenge

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tomonidan yaratilgan: Jeanine Detz, SHAPE fitnes direktori

Daraja: Oldinga

Ishlar: Qorin bo'shlig'i

Uskunalar: Tibbiyot to'pi; Shveytsariya to'pi

Sizning o'rtangizda jiddiy ta'rifni chiqarishga tayyormisiz? Bu mashg'ulot buni amalga oshiradi. O'rta bo'lakning barcha mushaklarini nishonga olganingizda, siz yurak urish tezligini ko'paytirasiz. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank va Mountain Climber kabi harakatlar bilan bu mashq qanchalik kuchli bo'lishidan qat'i nazar, qorinni kuydiradi!

Har bir mashqni 10 dan 12 tagacha bajaring. Takrorlang.

SHAPE Fitness Direktori Jeanine Detz tomonidan yaratilgan ko'proq mashqlarni sinab ko'ring yoki bizning Workout Builder Toolimizdan foydalanib, o'zingizning jismoniy mashqlaringizni yarating.

Uchun ko'rib chiqish