Selülit bilan kurashish uchun 6 ta muhim maslahat

Tarkib

• 1.Yog 'yoqish uchun vazn yo'qotish
• 2. Balansli ovqatlanishga ega bo'ling
• 3. Tuz iste'molini kamaytiring
• 4. Kabızlıkla kurash
• 5. Qon aylanishini yaxshilang
• 6. Estetik muolajalar bilan tajriba qiling

Tsellyulit terida, tananing turli qismlarida, asosan oyoq va dumg'aza ta'sir qiladigan "teshiklar" paydo bo'lishiga javobgardir. Bunga yog 'to'planishi va shuningdek, ushbu hududlarda suyuqlik to'planishi sabab bo'ladi.

Selülit bir nechta omillarga bog'liq bo'lsa-da, selülitle kurashishga yordam berish uchun hayot tarzida kichik o'zgarishlar mavjud. Selülit darajasiga qarab, ushbu maslahatlar teringizga yaxshi ko'rinish berish uchun etarli bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha uni estetik muolajalar bilan to'ldirish zarur. Selülitning har bir darajasi uchun eng yaxshi davolash usullarini ko'rib chiqing.

1.Yog 'yoqish uchun vazn yo'qotish

Selülit yog 'bo'lgani uchun, ortiqcha vazn bu muammoga katta hissa qo'shishi mumkin. Ko'p miqdorda selülitni yo'q qilish uchun bir necha funtni yo'qotish kifoya.

Ideal - kuniga 1 soat, haftasiga 4-5 marta mashq qilish va kaloriya iste'molini kamaytirish.

Uyda bajarish va qorinni yo'qotish uchun 3 ta oddiy mashqni ko'rib chiqing.

2. Balansli ovqatlanishga ega bo'ling

Sog'lom ovqatlanish tanadagi biokimyoviy muvozanatni tiklashga yordam beradi va selülit rivojlanishi uchun unchalik qulay bo'lmagan muhit yaratadi. Selülitli parhez tarkibida meva va sabzavotlar kabi foydali ovqatlar bo'lishi kerak, bu esa yog'li yog'larni iste'mol qilishni kamaytiradi.

Yaxshi maslahat - har doim sotib olishdan oldin oziq-ovqat yorliqlarini o'qing. Selülitga qarshi oziqlantirish bo'yicha yana bir necha maslahatlarga qarang.

3. Tuz iste'molini kamaytiring

Bu tavsiya etiladi, chunki tuz selülitning yomonlashuvi darajasi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan suyuqlikni ushlab turishni oshiradi. Yaxshi strategiya shunchaki ovqat tayyorlash oxirida tuz qo'shish va masalan, kekik, oregano va reyhan kabi xushbo'y o'tlar miqdorini ko'paytirishdir. Yana bir yaxshi echim - salatlarga tuz qo'shmaslik, yaxshi salat kiyimi bu limon va zaytun moyi aralashmasi.

4. Kabızlıkla kurash

Kabızlıkdan aziyat chekadigan odamlarda selülit paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq, chunki ichak to'g'ri ishlamaydi, selülitni yaxshi ko'radigan toksinlarni to'playdi. Shuning uchun tolani iste'mol qilishni ko'paytirish, ovqatni yaxshilab chaynash va kechalari yengil ovqatlardan saqlanish kerak.

Ichak faoliyatini yaxshilash uchun tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarining namunalarini ko'ring.

5. Qon aylanishini yaxshilang

Bu selülitni yo'q qilish uchun asosiy maslahatdir. Qon aylanishini yaxshilash uchun har kuni yoki muntazam ravishda ko'ylakni terlaydigan jismoniy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

Terining qon tomirlarini ochish va organizmdagi nopoklikni yo'qotish tizimini saqlab qolish uchun siz ko'p miqdordagi suv ichishingiz, tuzdan uzoq turishingiz, kofe va sigaretalar iste'molini kamaytirishingiz va qon aylanishini yaxshilash uchun teringizni po'stloq qilishingiz kerak.

6. Estetik muolajalar bilan tajriba qiling

Masalan, selulitga qarshi massaj, velasape, lipokavitatsiya yoki radiochastota kabi muolajalar qilish mahalliylashtirilgan yog 'va selülit bilan kurashish uchun juda katta yordamdir. Ushbu muolajalar natijalarni kuzatadigan fizik-terapevt tomonidan belgilangan vaqt davomida 1 dan 2 martagacha amalga oshirilishi mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va selülitle kurashish uchun aslida nima ishlashini ko'ring: