Minnatdorchilikning sog'liq uchun isbotlangan 5 ta foydasi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ushbu minnatdorchilikni qabul qilish nafaqat o'zingizni yaxshi his qiladi, balki aslida qiladi yaxshi. Jiddiy ... sog'ligingiz uchun. Tadqiqotchilar minnatdorchilik bilan aqliy va jismoniy sog'ligingiz o'rtasida bir nechta bog'liqliklarni ko'rsatdilar. Shunday qilib, minnatdorchilik bildirish vaqti kelganda, rahmat aytish kerak bo'lgan beshta sabab haqida o'ylab ko'ring, faqat yaxshi xulq-atvorga ega bo'lmang.

1. Yuragingiz uchun yaxshi. Va nafaqat issiq, loyqa tarzda. San-Diegodagi Kaliforniya universitetida o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, har bir kun uchun minnatdor bo'lgan narsalarni yodda tutish yurakdagi yallig'lanishni kamaytiradi va ritmni yaxshilaydi. Tadqiqotchilar yurak muammolari bo'lgan bir guruh kattalarga qarashdi va ba'zilariga minnatdorchilik jurnalini yuritishdi. Ikki oy o'tgach, ular minnatdor guruh haqiqatan ham yurak sog'lig'i yaxshilanganini ko'rsatdi.

2. Siz aqlli bo'lasiz. Minnatdorchilikni faol ishlatgan o'smirlarning GPA -lari noshukurlarga qaraganda yuqori edi, deyiladi tadqiqotda. Baxtni o'rganish jurnali. Ko'proq aqliy e'tibor? Endi buning uchun minnatdorchilik bildirish kerak.

3. Munosabatlaringiz uchun yaxshi. Ideal dunyoda Shukrona kuni iliq oilaviy uchrashuvlar va aybsiz qovoq pirogini anglatadi. Aslida, bu odatda oiladagi zo'riqish va haddan tashqari haddan tashqari haddan tashqari haddan tashqari haddan oshishni anglatadi. Xafagarchilik o'rniga minnatdorchilik bildirish shunchaki silliq ishlarni bajarishdan ko'ra ko'proq narsani qiladi - bu sizning hissiy salomatligingizga yordam beradi. Kentukki universiteti tadqiqotchilarining minnatdorchilik bildirishi va munosabati hamdardlik darajasini oshiradi va hatto istaklarini yo'q qiladi. Minnatdorchilik bildiring, shunda siz o'g'il amakivachchangizga pirogning oxirgi bo'lagini olib berishdan xursand bo'lasiz.

4. Siz qattiqroq uxlaysiz. Kechqurun uyqusiz bo'lganingizda, CrossFit mashg'ulotida omad tilaymiz. Har kecha o'zingizni tinchroq orzular diyoriga jo'natish uchun, nima qilish kerakligi haqida o'ylashni bas qiling va minnatdor bo'lgan narsalar haqida o'ylashni boshlang. O'tishdan oldin minnatdorchilik jurnaliga yozish sizga uzoq va chuqur uyquga yordam beradi, deyiladi tadqiqotda Amaliy psixologiya: salomatlik va farovonlik. Va bu sakkizinchi soat uchun kim minnatdor emas?

5.Siz yaxshiroq jinsiy aloqada bo'lasiz. Ishqiy munosabatlaringizda minnatdorchilik bildirish afrodizyakka o'xshaydi. Jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, o'z sherigiga muntazam ravishda rahmat aytadigan er-xotinlar o'zlarini yanada bog'langan va ishonchli his qilishadi. Shaxsiy munosabatlar. Issiq bayram jinsiy aloqasiga salom ayting.

Uchun ko'rib chiqish