Muallif: Annie Hansen
Yaratilish Sanasi: 3 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Fevral 2025
Anonim
Sizni ajralishdan qutqarish uchun 5 ta sog'lom odat - Turmush Tarzi
Sizni ajralishdan qutqarish uchun 5 ta sog'lom odat - Turmush Tarzi

Tarkib

Jiddiy tartibsizlikdan so'ng, bo'linish haqida hech qachon gapirish o'tmishdagi og'riqni qoldirishning eng oson yo'li bo'lib tuyulishi mumkin, ammo jurnalda chop etilgan yangi tadqiqot. Ijtimoiy psixologiya va shaxsiyat fani boshqasini taklif qiladi. Agar siz haqiqatan ham ajralish bilan kurashayotgan bo'lsangiz va tiklanish jarayonini iloji boricha og'riqsiz qilmoqchi bo'lsangiz, bu beshta yomon ajralish odatlaridan voz keching, shunda o'zingizni yaxshi his qilasiz. (Nima uchun yordam berishi mumkinligini tushunib oling! "Nima noto'g'ri bo'ldi?" Tanishuv dilemmasiga qarang, tushuntirib bering.)

Afsona: O'tmishni qayta ko'rib chiqish qiyinlashadi

Corbis rasmlari

O'qish Ijtimoiy psixologiya va shaxsiyat fani Muvaffaqiyatsiz munosabatlari haqida doimiy ravishda fikr yuritadigan odamlar, bu haqda deyarli o'ylamaganlarga qaraganda, aniqroq aniqlikka ega bo'lishdi va hissiy tiklanish belgilarini ko'proq ko'rsatdilar. Ammo ishtirokchilarga yo'qotishlar haqida eslatib, ularni katta rasmga e'tibor qaratishga majbur qildi-ya'ni. ular sheriksiz kimlar va aslida tiklanishni tezlashtirishga yordam bergan. Bu sizning qo'llab-quvvatlash tizimingiz buzilganidan keyin tinglaydigan do'st bo'lishi kerakligini anglatadi. "Ayollar birgalikda gapirishadi, shuning uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga nisbatan salbiy munosabatda bo'lgan do'stingiz o'zingizni yaxshi his qila olmaydi", deydi Shimoliy-G'arbiy Universitetining hammuallifi Greys Larson. Uyga olib ketish haqidagi xabar nafaqat his-tuyg'ularga botish, balki tushuntirish, balki vaziyatga yangi nuqtai nazar bilan qarashdir.


Afsona: Yig'lash samarasiz

Corbis rasmlari

Albatta, stakanning yarmiga bo'sh qarash odatda yomon pozitsiyadir. Ammo ajralishdan keyin o'zingizni yomon his qilish uchun o'zingizga biroz vaqt berishingiz kerak, deydi Karen Sherman, PhD, munosabatlar psixologi va muallifi. Nikoh sehrlari! Uni toping, saqlang va davom eting. Tadqiqotlarga ko'ra, odamlarga yangi vaziyatni ijobiy tomondan ko'rishni boshlash uchun ajralishdan keyingi 11 hafta vaqt ketadi. Ijobiy psixologiya jurnali. Qayg'u-qayg'u - bu siz rolik ko'rish uchun yig'layotganingizni anglatadimi yoki qiz do'stingiz bilan Ben & Jerridagi shaharchaga borasizmi - tiklanish jarayoniga yordam beradi, deydi Sherman. (Tushganingizda aybdorlikni o'tkazib yubormang: SHAPE Eng yaxshi blogger mukofotlari: 20 ta sog'lom ovqatlanish bloglari, bizni yurishga majbur qiladi ...)


Afsona: Qayta tiklangan jinsiy aloqa sizga harakat qilishingizga yordam beradi

Corbis rasmlari

"Rebound jinsiy aloqa - bu dori vositasidan ko'ra ko'proq bandajdir", deydi Sherman. Bu sizning tiklanishingizga zarar keltirmasligi mumkin, lekin u ham ko'p yordam bermaydi. Aslida, Missuri Universitetida o'tkazilgan tadqiqotda, ajralishdan keyin yangi jinsiy sheriklar ortidan quvgan odamlar kamroq xafagarchilikni, g'azabni yoki o'z-o'zini hurmat qilishni ko'rsatmagan. Aytish joizki, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tiklanish munosabatlari ajralishdan keyingi kuyishni engillashtiradi. "Tasodifiy uchrashish tasodifiy jinsiy aloqa bilan solishtirganda unchalik qizg'in emas va bu ko'proq chalg'ituvchi vazifani bajaradi, chunki bu oddiy chalg'ituvchi vazifani bajaradi", deydi Sherman. Shubhasiz, o'zaro munosabatlar juda jiddiy bo'lmasligi kerak, chunki his -tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun vaqt kerak. Ammo yangi odamlar bilan uchrashish sizni yana ko'p narsalar kutayotganini tushunishga yordam beradi, deydi u.


Afsona: Barcha ijtimoiy tarmoqlarda unga ergashishni to'xtatish buni osonlashtiradi

Corbis rasmlari

Britaniyadagi tadqiqotlarga ko'ra, yaqinda ajralishganidan keyin sobiq do'sti bilan Facebook do'sti bo'lib qolganlar, bo'linishga nisbatan kamroq salbiy his -tuyg'ularni, shuningdek, jinsiy istak va ehtirosni kamroq his qilishadi. Biroq, uning faoliyatini ta'qib qilish uchun ushbu ruxsatdan foydalanish bu barcha ijobiy ta'sirlarni inkor etdi va ajralish tufayli ko'proq qayg'uga sabab bo'ldi. (Bu nafaqat sobiq ta'qib qilish, balki nosog'lom: Facebook, Twitter va Instagram ruhiy salomatlik uchun qanchalik yomon?) "Hammasi sizning xohishingizga bog'liq", deydi Sherman. Yaqinda paydo bo'lgan olov bilan do'stlashish sizni ular haqida ko'proq o'ylashga majbur qilishi mumkin, chunki siz ularning hayotida nima bo'layotganini ko'ra olmasligingizni bilasiz. Birinchi yoki ikki hafta davomida xatti-harakatingizni kuzatish qaysi usul siz uchun eng yaxshi ekanligini bilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, deya qo'shimcha qiladi u.

Afsona: Er -xotin sifatida qilgan har bir narsangizdan voz kechish kamroq zarar keltiradi

Corbis rasmlari

Shermanning aytishicha, ularning shaxsiy narsalaridan qutulish shart. Ammo sizni eslatadigan hamma narsani tom ma'noda yo'q qilish-ya'ni. Musiqaning ma'lum bir turi yoki oshxonaning ma'lum bir turi - mantiqiy emas. Hech qachon karaokega bormaslikdan ko'ra, bu sizning sevimli uchrashuvingiz bo'lganligi sababli, bu faoliyat bilan ko'proq ijobiy sheriklar yaratish uchun yangi odamlar bilan boring. Sherman tushuntiradi: "Yangi yoki o'ziga xos uyushmalar bizning xotiralarimizda eng kuchli bo'lishga moyildir", - deydi London universiteti tadqiqotchilari. (Xotiralarni yaxshi o'tkazishi mumkin: Sog'lom qiz do'sti bo'lishning eng yaxshi 5 ta qochqinlaridan birini sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish

Reklama

Ko’Rishga Ishonch Hosil Qiling

Motherwort nima? Foydasi, yon ta'siri va dozalari

Motherwort nima? Foydasi, yon ta'siri va dozalari

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hioblagan mahulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar iz uhbu ahifadagi havolalar orqali otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Mana bizning jarayonim...
Tug'ma nuqsonlar

Tug'ma nuqsonlar

Tug'ma nuqon - bu bola bachadonda (bachadonda) rivojlanayotganida yuzaga keladigan muammo. Qo'hma htatlardagi har 33 chaqaloqdan taxminan 1 tai tug'ma nuqon bilan tug'iladi.Tug'ma ...