Qon shakarini kamaytirishga yordam beradigan 10 ta qo'shimcha

Tarkib

• 1. Darchin
• 2. Amerikalik Ginseng
• 3. Probiyotikalar
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberin
• 6. D vitamini
• Qo'shimchalar 101: D vitamini
• 7. Gimnema
• 8. Magnezium
• 9. Alfa-Lipoik kislota
• 10. Xrom
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Olimlar qon shakarini kamaytirishga yordam berishini aniqlash uchun ko'plab turli xil qo'shimchalarni sinovdan o'tkazmoqdalar.

Bunday qo'shimchalar diabet yoki diabet bilan og'rigan odamlarga, xususan, 2-turga foyda keltirishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan diabetga qarshi dori-darmon bilan bir qatorda qo'shimchalar qabul qilish sizning shifokoringizga dori dozasini kamaytirishga yordam berishi mumkin - garchi qo'shimchalar dori-darmonlarni to'liq o'rnini bosa olmasa.

Bu erda qon shakarini kamaytirishga yordam beradigan 10 ta qo'shimchalar mavjud.

1. Darchin

Darchin qo'shimchalari butun dolchin kukunidan yoki ekstraktdan tayyorlanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qon shakarini kamaytirishga yordam beradi va diabetga qarshi kurashni yaxshilaydi (,).

Prediyabetga chalingan odamlar, ya'ni 100-125 mg / dl ro'za tutadigan qon shakarini anglatadi - uch oy davomida nonushta va kechki ovqatdan oldin 250 mg dolchin ekstrakti qabul qilganda, ular ratsiyada qon shakarini platsebo bilan solishtirganda 8,4% kamaygan () .

Uch oylik yana bir tadqiqotda, nonushta qilishdan oldin 120 yoki 360 mg doljin ekstrakti olgan 2-toifa diabetga chalingan odamlar, plasebo () bilan taqqoslaganda, och qonda shakarning 11% yoki 14% ga kamayganini ko'rishdi.

Bundan tashqari, ularning gemoglobin A1C - uch oylik o'rtacha qon shakar darajasi - mos ravishda 0,67% yoki 0,92% ga kamaydi. Tadqiqot davomida barcha ishtirokchilar bir xil diabet preparatini qabul qildilar ().

U qanday ishlaydi: Darchin sizning tanangiz hujayralariga insulinga yaxshi ta'sir ko'rsatishiga yordam beradi. O'z navbatida, bu sizning hujayralaringizga shakarni qo'shib, qon shakarini kamaytiradi ().

Uni olish: Darchin ekstraktining tavsiya etilgan dozasi ovqatdan oldin kuniga ikki marta 250 mg ni tashkil qiladi. Muntazam (ekstraktsiz) dolchin qo'shimchasi uchun kuniga ikki marta 500 mg eng yaxshi (,) bo'lishi mumkin.

Ehtiyot choralari: Oddiy dolzarb Kassiya tarkibida kumarin ko'proq bo'ladi, bu sizning jigaringizga yuqori darajada zarar etkazishi mumkin bo'lgan birikma. Seylon doljinida esa kumarin kam () mavjud.

Siz Tseylon doljin qo'shimchalarini Internet orqali topishingiz mumkin.

Xulosa Darchin
hujayralaringizni insulinga ko'proq ta'sirchan qilib qon shakarini kamaytirishga yordam berishi mumkin.

2. Amerikalik Ginseng

Amerikalik ginseng, asosan Shimoliy Amerikada yetishtirilgan, sog'lom odamlarda va 2-toifa diabetga chalinganlarda ovqatdan so'ng qon shakarini 20% ga kamaytirishi aniqlangan ().

Bundan tashqari, 2-toifa diabetga chalingan odamlar odatdagi davolanishni davom ettirib, nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 40 daqiqa oldin 1 gramm amerikalik ginsengni iste'mol qilishganda, ularning och qondagi shakarlari platsebo bilan solishtirganda 10% kamaydi ().

U qanday ishlaydi: Amerikalik ginseng hujayralaringizning ta'sirini yaxshilashi va tanadagi insulin (,) sekretsiyasini oshirishi mumkin.

Uni olish: Har bir asosiy ovqatdan ikki soat oldin 1 gramm oling - uni tezroq qabul qilish qondagi shakarning pasayishiga olib kelishi mumkin. 3 grammdan yuqori bo'lgan kunlik dozalar qo'shimcha foyda keltirmaydi ().

Ehtiyot choralari: Ginseng qonni suyultiruvchi varfarin samaradorligini pasaytirishi mumkin, shuning uchun bu kombinatsiyadan qoching. Shuningdek, bu sizning immunitet tizimingizni rag'batlantirishi mumkin, bu esa immunosupressant dorilarga xalaqit berishi mumkin ().

Siz Amerika ginsengini Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Xulosa Qabul qilish
kuniga 3 grammgacha bo'lgan amerikalik ginseng ochlik qonidagi shakarni kamaytirishga yordam beradi
ovqatdan keyin qon shakar. Ginsengning warfarin va boshqalar bilan ta'sir qilishi mumkinligini unutmang
giyohvand moddalar.

3. Probiyotikalar

Ichakdagi bakteriyalarga zarar etkazish, masalan, antibiotiklarni qabul qilish - bir qator kasalliklar, shu jumladan diabet (9) xavfining oshishi bilan bog'liq.

O'zida foydali bakteriyalar yoki boshqa mikroblarni o'z ichiga olgan probiotik qo'shimchalar ko'plab sog'liqqa foyda keltiradi va tanangizning uglevodlar bilan ishlashini yaxshilashi mumkin ().

2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan ettita tadqiqotni ko'rib chiqishda, kamida ikki oy davomida probiyotiklarni qabul qilganlar, qonda shakarning 16 mg / dl ga kamayganligi va platsebo bilan solishtirganda A1C ning 0,53% ga kamayganligi aniqlandi ().

Bir nechta bakteriya turlarini o'z ichiga olgan probiyotiklarni qabul qilgan odamlar qonda och shakar 35 mg / dl () kamaygan.

U qanday ishlaydi: Hayvonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar yallig'lanishni kamaytirish va insulin ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezi hujayralarining yo'q qilinishini oldini olish orqali qon shakarini kamaytirishi mumkin. Boshqa mexanizmlar ham ishtirok etishi mumkin (9,).

Uni olish: Probiyotikani bir nechta foydali turlari bilan sinab ko'ring, masalan L. atsidofil, B. bifidum va L. rhamnosus. Qandli diabet uchun ideal mikrob aralashmasi mavjudmi yoki yo'qmi noma'lum ().

Ehtiyot choralari: Probiyotiklar zarar etkazishi ehtimoldan yiroq, ammo ba'zi kamdan-kam hollarda ular immunitet tizimining sezilarli darajada buzilgan odamlarida jiddiy yuqumli kasalliklarga olib kelishi mumkin (11).

Probiyotik qo'shimchalarni Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Xulosa Probiyotik
qo'shimchalar - ayniqsa bir nechta foydali turlarni o'z ichiga olganlar
bakteriyalar - och qondagi shakar va A1C miqdorini pasaytirishga yordam beradi.

4. Aloe Vera

Aloe vera qonidagi shakarni tushirmoqchi bo'lganlarga ham yordam berishi mumkin.

Ushbu kaktusga o'xshash o'simlikning barglaridan tayyorlangan qo'shimchalar yoki sharbat, qandli diabet yoki 2-toifa diabetga chalingan odamlarda och qondagi shakar va A1C ni kamaytirishga yordam beradi ().

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan to'qqizta tadqiqotni ko'rib chiqishda, aloe bilan 4-14 hafta davomida qo'shilib, och qon shakarini 46,6 mg / dl ga va A1C ni 1,05% ga kamaytirdi ().

Aloe ichishdan oldin qon shakarini 200 mg / dl dan yuqori bo'lgan odamlar bundan ham kuchli foyda olishgan ().

U qanday ishlaydi: Sichqoncha tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, aloe oshqozon osti bezi hujayralarida insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, ammo bu tasdiqlanmagan. Boshqa mexanizmlar ham ishtirok etishi mumkin (,).

Uni olish: Eng yaxshi dozasi va shakli noma'lum. Tadqiqotlarda sinovdan o'tgan umumiy dozalarga kuniga 1000 mg kapsulada yoki aloe sharbatining har kuni 2 osh qoshiq (30 ml) ga bo'lingan dozalarda (,) kiradi.

Ehtiyot choralari: Aloe bir nechta dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Uni hech qachon yurak dori-darmonlari bilan ichish kerak emas (15).

Aloe verani Internet orqali olish mumkin.

Xulosa Kapsulalar
yoki aloe barglaridan tayyorlangan sharbat ro'za tutishda qonda shakar va A1C ning pasayishiga yordam beradi
prediyabet yoki 2-toifa diabetga chalingan odamlar. Shunga qaramay, aloe bir nechtasi bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin
dorilar, ayniqsa digoksin.

5. Berberin

Berberin o'ziga xos o'simlik emas, aksincha, ba'zi o'simliklarning, shu jumladan oltin va fellodendronning ildizlari va poyalaridan olingan achchiq ta'mli birikma ().

2-toifa diabetga chalingan odamlarda o'tkazilgan 27 tadqiqotlarni qayta ko'rib chiqishda, berberinni dieta va turmush tarzi o'zgarishi bilan birgalikda qabul qilish, och dietadagi qon shakarini 15,5 mg / dl va A1C ni 0,71% ga kamaytirishi, dietaning o'zi va turmush tarzi o'zgarishi yoki platsebo bilan solishtirganda ().

Tadqiqotda diabetga qarshi dori-darmon bilan birga olingan berberin qo'shimchalari qon shakarini faqat dori-darmonlarga qaraganda pasayishiga yordam berganligi ta'kidlandi ().

U qanday ishlaydi: Berberin insulinga sezgirlikni yaxshilashi va qoningizni mushaklaringizga singishini kuchaytirishi mumkin, bu qon shakarini kamaytirishga yordam beradi ().

Uni olish: Odatda doz 300-500 mg ni tashkil qiladi, kuniga 2-3 marta katta ovqatlanish paytida ().

Ehtiyot choralari: Berberin ovqat hazm qilish buzilishlarini keltirib chiqarishi mumkin, masalan, ich qotishi, diareya yoki gaz, bu (300 mg) past dozada yaxshilanishi mumkin. Berberin bir nechta dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin, shuning uchun ushbu qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing (,).

Berberinni Internet orqali topishingiz mumkin.

Xulosa Berberin,
ba'zi o'simliklarning ildizi va poyalaridan hosil bo'lgan, pasayishiga yordam berishi mumkin
och qonda shakar va A1C. Yon ta'sirlarga ovqat hazm qilish buzilishi kiradi, bu esa mumkin
past dozada yaxshilanadi.

6. D vitamini

D vitamini etishmovchiligi 2-toifa diabet uchun potentsial xavf omili hisoblanadi ().

Bir tadqiqotda, 2-toifa diabet bilan og'rigan ishtirokchilarning 72% o'rganish boshida D vitamini etishmayotgan edi ().

Ikki oy davomida har kuni 4500-IU D vitamini qo'shimchasini iste'mol qilgandan so'ng, och qonda shakar va A1C yaxshilandi. Darhaqiqat, ishtirokchilarning 48 foizida qonda shakarni yaxshi nazorat qilgan A1C bor edi, bu esa tadqiqotdan oldin faqat 32 foizga teng edi ().

U qanday ishlaydi: D vitamini insulin ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezi hujayralari faoliyatini yaxshilashi va tanangizning insulinga ta'sirchanligini oshirishi mumkin (,).

Uni olish: Siz uchun eng yaxshi dozani aniqlash uchun shifokoringizdan D vitamini qonini tekshirishni so'rang. Faol shakli D3 yoki xolekalsiferoldir, shuning uchun bu nomni qo'shimchalar idishlarida qidirib toping (23).

Ehtiyot choralari: D vitamini bir nechta turdagi dorilar bilan engil va o'rtacha reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan ko'rsatma so'rang (23).

D vitamini qo'shimchalarini Internet orqali sotib oling.

Qo'shimchalar 101: D vitamini

Xulosa Vitamin
D etishmovchiligi 2-toifa diabetga chalingan odamlarda keng tarqalgan. Bilan to'ldirish
D vitamini A1C tomonidan aks ettirilgan qon shakarini umumiy nazoratini yaxshilashi mumkin. Bo'ling
D vitamini ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligini biling.

7. Gimnema

Gimnema sylvestri Hindistonning Ayurveda an'analarida diabetni davolash sifatida ishlatiladigan o't. O'simlikning hindcha nomi - gurmar - "shakarni yo'q qiladigan" degan ma'noni anglatadi ().

Bir tadqiqotga ko'ra, 18-20 oy davomida har kuni 400 mg gimnastika yaprog'i ekstrakti qabul qilgan 2-toifa diabetli odamlar, och qonda shakarning 29% pasayishiga duch kelishdi. A1C o'rganish boshlanishida 11,9% dan 8,48% gacha kamaydi ().

Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlik 1-turdagi (insulinga bog'liq) diabetdagi och qonda shakar va A1C miqdorini kamaytirishga yordam beradi va og'zingizdagi shirin ta'mga bo'lgan hissiyotni bostirish orqali shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi (,).

U qanday ishlaydi: Gimnema sylvestri sizning ichaklaringizda shakarning emishini kamaytirishi va hujayralardagi qondagi shakarni qabul qilishiga yordam berishi mumkin. Birinchi turdagi diabetga ta'siri tufayli, bunga shubha qilingan Gimnema sylvestri oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqaradigan hujayralarga qandaydir yordam berishi mumkin (,).

Uni olish: Tavsiya etilgan doz 200 mg ni tashkil qiladi Gimnema sylvestri kuniga ikki marta ovqat bilan barg ekstrakti ().

Ehtiyot choralari: Gimnema sylvestri insulinning qondagi shakar ta'sirini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun uni insulin ukol qilsangizgina shifokor ko'rsatmasi bilan foydalaning. Shuningdek, bu ba'zi dorilarning qon darajasiga ta'sir qilishi mumkin va bitta jigar zararlanishi haqida xabar berilgan ().

Gimnastik sylvestre qo'shimchalarini Internet orqali topishingiz mumkin.

XulosaGimnema
silvestr ochlik qonidagi shakar va A1C ni har ikkala turda ham, turda ham kamaytirishi mumkin
diabet, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Agar insulin in'ektsiyasini talab qilsangiz,
ushbu qo'shimchani ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.

8. Magnezium

Qonning past darajasida magnezium 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarning 25-38% da kuzatilgan va qon shakarini yaxshi nazorat ostida bo'lmaganlarda ko'proq uchraydi ().

Tizimli tekshiruvda, 12 ta tadqiqotning sakkiztasi shuni ko'rsatdiki, sog'lom odamlarga yoki 2-toifa diabet yoki prediyabetga chalinganlarga 6-24 xafta davomida magnezium qo'shimchalarini berish platsebo bilan taqqoslaganda och qondagi shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, magnezium iste'molining har 50 mg o'sishi qonda magnezium darajasi past bo'lgan tadqiqotchilarga ochlik qonidagi shakarning 3% pasayishiga olib keldi ().

U qanday ishlaydi: Magniy tanangizdagi to'qimalarda normal insulin sekretsiyasi va insulin ta'sirida ishtirok etadi ()

Uni olish: Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga beriladigan dozalar odatda kuniga 250-350 mg ni tashkil qiladi. Absorbsiyani yaxshilash uchun ovqat bilan birga magnezium qabul qiling (,).

Ehtiyot choralari: Diareya xavfini oshirishi mumkin bo'lgan magniy oksididan saqlaning. Magnezium qo'shimchalari ba'zi diuretiklar va antibiotiklar kabi bir nechta dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing (31).

Magnezium qo'shimchalari Internetda mavjud.

Xulosa Magniy
etishmovchilik 2-toifa diabetga chalingan odamlarda keng tarqalgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki
magnezium qo'shimchalari ro'za tutadigan qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.

9. Alfa-Lipoik kislota

Alfa-lipoik kislota yoki ALA - bu vitaminga o'xshash birikma va kuchli antioksidant bo'lib, sizning jigaringizda ishlab chiqariladi va ba'zi ovqatlarda, masalan, ismaloq, brokkoli va qizil go'shtda () mavjud.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlar olti oy davomida odatdagi diabetni davolash bilan bir qatorda 300, 600, 900 yoki 1200 mg ALA qabul qilishganda, ro'za tutgan qon shakar va A1C dozasi oshgani sayin ko'proq kamayadi ().

U qanday ishlaydi: ALA insulinga nisbatan sezgirlikni va hujayralaringizdagi qondagi qand miqdorini yaxshilashi mumkin, ammo bu ta'sirni boshdan kechirish uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u yuqori qon shakaridan kelib chiqadigan oksidlovchi zararlardan himoya qilishi mumkin ().

Uni olish: Dozalar, odatda, kuniga 600-1200 mg ni tashkil qiladi, ovqatlanishdan oldin bo'lingan dozalarda olinadi ().

Ehtiyot choralari: ALA hipertiroidi yoki hipotiroid kasalligini davolashga xalaqit berishi mumkin. Agar sizda B1 vitamini (tiamin) etishmovchiligi bo'lsa yoki alkogolizm bilan kurashsangiz (,) juda katta dozada ALA dan saqlaning.

Siz ALA-ni onlayn sotib olishingiz mumkin.

Xulosa ALA mumkin
qonda shakar va A1C miqdorini kamaytirishga asta-sekin yordam beradi
1200 mg gacha bo'lgan kunlik dozalar. Bundan tashqari, antioksidant ta'sir ko'rsatishi mumkin
yuqori qon shakaridan zararni kamaytirish. Shunga qaramay, bu davolanish usullariga xalaqit berishi mumkin
qalqonsimon bez kasalliklari.

10. Xrom

Xrom etishmasligi tanangizning energiya uchun uglevodlardan foydalanish imkoniyatini pasaytiradi - shakarga aylanadi va insulinga bo'lgan ehtiyojingizni oshiradi (35).

25 ta tadqiqotni ko'rib chiqishda xrom preparatlari 2-toifa diabetga chalingan odamlarda A1C ni taxminan 0,6% ga kamaytirdi va ochlik qonidagi shakarning o'rtacha pasayishi platsebo (,) bilan taqqoslaganda 21 mg / dl atrofida edi.

Kichkina dalillar shuni ko'rsatadiki, xrom 1-toifa diabetga chalingan odamlarda qon shakarini kamaytirishga yordam beradi ().

U qanday ishlaydi: Xrom insulin ta'sirini kuchaytirishi yoki insulin ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezi hujayralarining faoliyatini qo'llab-quvvatlashi mumkin ().

Uni olish: Oddiy doz kuniga 200 mkg ni tashkil qiladi, ammo kuniga 1000 mkg gacha bo'lgan dozalar diabetga chalingan odamlarda tekshirilgan va samaraliroq bo'lishi mumkin. Xrom pikolinat shakli eng yaxshi (,,) so'riladi.

Ehtiyot choralari: Ba'zi dorilar, masalan antatsidlar va oshqozon yonishi uchun buyurilganlar - xromning emishini kamaytirishi mumkin (35).

Onlaynda xromli qo'shimchalarni toping.

Xulosa Xrom
tanangizdagi insulin ta'sirini yaxshilashi va odamlarda qon shakarini kamaytirishi mumkin
2-toifa diabet - va ehtimol 1-toifa bilan kasallanganlar - ammo u davolay olmaydi
kasallik.

Pastki chiziq

Ko'plab qo'shimchalar, jumladan dolchin, ginseng, boshqa o'tlar, D vitamini, magniy, probiyotikalar va berberin kabi o'simlik birikmalari - qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, davomiylik, qo'shimcha sifat va sizning shaxsiy diabet holatingiz kabi omillarga asoslanib, tadqiqotlar natijalaridan farqli natijalarga duch kelishingiz mumkin.

Qo'shimchalarni shifokor bilan muhokama qiling, ayniqsa siz diabetga qarshi dori yoki insulin qabul qilsangiz, chunki yuqoridagi ba'zi qo'shimchalar dorilar bilan ta'sir o'tkazishi va qon shakarining juda past tushish xavfini oshirishi mumkin.

Ba'zi hollarda, sizning shifokoringiz bir muncha vaqt diabetga qarshi dori dozasini kamaytirishi kerak.

Bir vaqtning o'zida faqat bitta yangi qo'shimchani sinab ko'ring va bir necha oy ichida yuz bergan o'zgarishlarni kuzatib borish uchun qondagi qand miqdorini muntazam tekshirib turing. Bunday qilish sizga va sizning shifokoringizga ta'sirni aniqlashga yordam beradi.