Sevimli snack barlarni shirinlikka aylantirishning 4 usuli

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sevimli ovqatlanish va atıştırmalıklar haqida o'ylaganingizda, tushdan keyin chaqishi mumkin deb o'ylaysiz. (Bir oz zerikarli, to'g'rimi?) Lekin siz o'zingiz yoqtirgan granola barlarini stol tortmasiga qo'yishdan oldin, shuni biling: bu mazali, to'yimli gazaklardan siz ofisdan chiqqandan keyin butunlay yangicha va qiziqarli tarzda foydalanish mumkin.

Aslida, siz ularga eng sevimli taomlaringizni (ha, biz shirinni nazarda tutamiz!) Sog'lom va mazali qilish uchun xizmat qilishingiz mumkin. Yaxshi xabar? Retseptlar juda oddiy. Bu erda biz tushdan keyin tushlik qilishni, ovqatdan keyingi sevimli zavqingizga aylantirish uchun beshta g'oyani to'pladik. Har birini tayyorlashning oson usullarini va sizga kerak bo'lgan narsalarni quyida ko'rib chiqing.

Aralash rezavorlar va yalpizli Larabar kokosli qaymoqli pirogli bar keboblari

Tarkibi

3 dona kokosli qaymoqli pirog LÄRABAR, tug'ralgan

15 ta malina

15 karapuz

15 ta ko'k

5 ta qulupnay, mayda rezavorlar kattaligiga bo'linadi

15 yalpiz barglari, qo'shimcha ravishda qo'shimcha bezak uchun

15 ta tish pichog'i yoki kichik shish

Tish pichog'iga tishlangan o'lchamdagi shish, xohlaganingizcha joylashtiring. Agar ishlatilsa, plastinkani yalpiz barglari bilan bezang va darhol xizmat qiling.

Xizmat qiladi: 15

Larabarning retsepti va tasviri

Janubiy plyajdagi parhez Apple Crisp

Tarkibi

pishirish spreyi

1/4 chashka quritilgan, shakarsiz gilos

1/2 chashka qadimgi jo'xori

1/2 chashka sariyog 'xushbo'y o'simlik yog'i

1/2 chashka bug'doy xamiri uni

1/4 chashka shakar o'rnini bosuvchi

2 osh qoshiq maydalangan doljin

9 o'rta Granny Smit olma, dilimlenmiş

1 o'rta limon sharbati

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. 9 dyuymdan 13 dyuymgacha bo'lgan pishiriladigan idishni pishirish spreyi bilan engil surting. Gilos va 1/2 chashka suvni idishga soling va foydalanishga tayyor bo'lgunga qadar gilosni namlang.

Ayni paytda, o'rta idishda jo'xori, o'simlik moyi yoyilgan, 1/4 chashka un, 1/4 chashka shakar o'rnini bosuvchi va 1 osh qoshiq doljinni birlashtiring; aralashma maydalangan bo'lguncha aralashtiramiz.

Katta idishda olma va limon sharbatini tashlang. Qolgan un, shakar o'rnini bosuvchi va doljin qo'shing; aralashtirish uchun aralashtiring.

Olmani pishirish idishiga joylashtiring. Olma aralashmasi ustiga gilos va namlangan suv quying; birlashtirish uchun muloyimlik bilan tashlang. Meva ustiga jo'xori go'shti seping. Olma yumshoq bo'lgunga qadar pishiring, taxminan 40 daqiqa. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar tepasida. Issiq xizmat qiling.

Xizmat qiladi: 12

Rning ruxsati bilan bosilgan Janubiy plyajdagi parhezlar va bayramlar kitobi.

Corazonas yurak-sog'lom "muzqaymoq" sendvichi

Tarkibi

4 ta Corazonas shokoladli chipli jo'xori uni

1 o'rta banan, tozalangan, tangalarga bo'lingan va muzlatilgan qattiq

3 osh qoshiq yong'oq yog'i

2 choy qoshiq asal

1 osh qoshiq qora shokolad chiplari (ixtiyoriy)

Muzlatilgan banan tangalarini oziq -ovqat protsessorida yoki blenderda silliq bo'lguncha aralashtiring. Yong'oq moyi va asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Katta idishga o'tkazing.

Corazonas kvadratchalarini pechene sifatida va aralashtirilgan bananni plomba sifatida ishlatib, ikkita sendvich yarating, ustiga qora shokolad chiplari qo'shing.

Xizmat qiladi: 2

Retsept va tasvir Corazonas tomonidan berilgan

Yong'oq yog'i va jele yunon qatig'i "pishloqli kek"

Tarkibi

5 TURLI Sog'lom donli yeryong'oq yog'i qora shokolad barlari

Chia urug'lari bilan 1 stakan KIND sog'lom donli malina klasterlari

½ stakan 2% yunon yogurt

½ stakan yog'siz yunon qatig'i

1 stakan yangi malina

O'rta piyola ichida ikki yarim chashka yunon yogurtini aralashtiring. KIND malina klasterlarini qo'shing va yogurtga to'liq qo'shilmaguncha aralashtiring. Aralashmani yumshatish uchun bir kechaga qoldiring. KIND Sog'lom Donli barlarning har birini to'rtta to'rtburchaklar shaklida kesib oling. Taxminan 2 choy qoshiq aralashmani har bir kvadrat ustiga qo'ying va har birini yangi malina bilan to'ldiring. Darhol xizmat qiling.

Xizmat qiladi: 20

Retsept va tasvir QANDAY aperatiflar.

Uchun ko'rib chiqish