Gimnastika sumkangiz bilan qilmasligingiz kerak bo'lgan 4 ta qo'pol narsa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sizning sport sumkangiz bo'lmasa, sizning mashg'ulotingiz mumkin emas edi. Bu erda mashg'ulotdan oldingi atıştırmalıklar, suv idishi, sport sutyeni, krossovkalar, sport zaliga a'zolik kartasi va terlashdan keyin sizga kerak bo'lgan toza va quruq kiyimlar kabi barcha zarur narsalar saqlanadi. Bu muhim narsalardan tashqari, sizning sport sumkangiz ham mikroblar, mog'or va bakteriyalar ko'payadigan joy bo'lishi mumkin, shuning uchun bu sport sumkasidan voz keching.

1. Ho'l narsalaringizni unutib: Gimnastika sumkangiz terli kiyimlarni saqlash uchun alohida bo'limga ega bo'ladigan darajada chiroyli bo'lsa ham, mashg'ulotdan uyga qaytganingizda ular haqida unutmang. Qo'ziqorin va chiriyotgan qorong'i, nam joylarni yaxshi ko'radi, shuning uchun har doim sumkangizdan nam kiyim, paypoq, cho'milish kostyumi va sochiqni olib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Uni dezinfektsiyalovchi salfetka bilan artib oling va bo'lmani fermuarsiz, sumkani yaxshi yoritilgan va yaxshi havalandırılan joyda qoldiring.
2. Ishlatilgan asboblarni sumkangizda qoldiring: Yoga gilamchalari, krossovkalar va qo'ltiq tasmalari ham terlab ketadi, shuning uchun ularga havo chiqarishga ruxsat bering. Yoga gilamchasini oching va eshikka osib qo'ying, panjaraingizni quyoshda qoldiring va qo'ltig'ingizni stolga yoying. Keyingi safar mashq qilganingizda quruq, hidsiz jihozlarga o'tishingiz mumkin.
3. Sumkangizda tez buziladigan gazaklar yoki oziq-ovqat o‘ramlarini qoldirish: Pishloq tayoqchalari, yangi uzilgan mevalar va energetik ichimliklar mashg'ulotdan oldin yoki keyin yonilg'i quyish kerak bo'lganda juda yaxshi bo'ladi, lekin bir hafta o'tgach, sport sumkangizda olma yadrosi yaxshi hidlanmaydi. Kiyim-kechak va kiyim-kechaklarni echayotganda, oziq-ovqat bilan bog'liq narsalarni ham olib tashlang.
4. Haftada bir marta sumkani tozalashni unutib: Mashg'ulotdan oldin atıştırmalıklar, terli kiyimlar va kiyimlardan namlik va krossovkangizdagi axloqsizlik sport zalining badbo'y hidini beradi. Keyingi mashg'ulotdan oldin sumkangizni ochishda yoqimsiz hid paydo bo'lmasligi uchun haftada kamida bir marta ichki bo'limlarni yaxshilab tozalashni unutmang.

FitSugar -dan ko'proq:

Chapdan yaxshiroq ko'rinishga qayting: Tropikada bajariladigan tadbirlar

Yalangoyoq yugurishga o'zingizni tayyorlang

Belgingizda, tayyor bo'ling, boring! Yangi boshlanuvchilar uchun 4 ta keng tarqalgan marafonchi xatosi

Uchun ko'rib chiqish