L-triptofan

Tarkib

• Ehtimol samarasiz ...
• ... uchun samaradorlikni baholash uchun etarli dalillar yo'q
• Maxsus choralar va ogohlantirishlar:

L-triptofan aminokislotadir. Aminokislotalar oqsilni tarkibiy qismidir. L-triptofan "ajralmas" aminokislota deb ataladi, chunki tanasi uni o'zi qila olmaydi. Uni ovqatdan olish kerak. L-triptofan dietaning bir qismi sifatida iste'mol qilinadi va tarkibida oqsil mavjud bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lishi mumkin.

Odamlar L-triptofanni og'ir PMS alomatlari (hayzdan oldin disforik buzilish yoki PMDD), sport faoliyati, depressiya, uyqusizlik va boshqa ko'plab holatlar uchun ishlatishadi, ammo bu foydalanishni tasdiqlovchi yaxshi ilmiy dalillar yo'q.

Tabiiy dorilarning keng ma'lumotlar bazasi samaradorlikni quyidagi o'lchov bo'yicha ilmiy dalillarga asoslanib baholaydi: samarali, ehtimol samarali, ehtimol samarali, ehtimol samarasiz, ehtimol samarasiz, samarasiz va baholash uchun etarli dalillar.

Uchun samaradorlik reytinglari L-TRIPTOPAN quyidagilar:

Ehtimol samarasiz ...

• Tishlarni maydalash (bruksizm). L-triptofanni og'iz orqali qabul qilish tishlarni silliqlashni davolashda yordam bermaydi.
• Doimiy mushak og'rig'iga sabab bo'lgan holat (miyofasiyal og'riq sindromi). L-triptofanni og'iz orqali qabul qilish ushbu turdagi og'riqni kamaytirishga yordam bermaydi.

... uchun samaradorlikni baholash uchun etarli dalillar yo'q

• Atletik ko'rsatkich. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mashq qilishdan oldin L-triptofanni 3 kun davomida qabul qilish mashq paytida quvvatni yaxshilaydi. Ushbu kuchning yaxshilanishi sportchining bir xil vaqt ichida bosib o'tishi mumkin bo'lgan masofani oshirishga yordam beradi. Ammo boshqa dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mashqlar paytida L-triptofanni qabul qilish velosiped mashqlari paytida chidamliligini oshirmaydi. Qarama-qarshi natijalarning sabablari aniq emas. Ehtimol, L-triptofan ba'zi bir sport qobiliyatlarini yaxshilaydi, boshqalarini emas. Boshqa tomondan, L-triptofan biron bir foyda ko'rish uchun mashqdan oldin bir necha kun davomida olinishi kerak bo'lishi mumkin.
• Diqqat etishmasligi-giperaktivlik buzilishi (DEHB). DEHB bo'lgan bolalarda L-triptofan darajasi pastroq ekanligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ammo L-triptofan qo'shimchalarini qabul qilish DEHB simptomlarini yaxshilamaydi.
• Depressiya. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-triptofan depressiya uchun keng tarqalgan dori vositalarining samaradorligini oshirishi mumkin.
• Fibromiyalgiya. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, O'rta er dengizi parheziga yong'oq qo'shib, qo'shimcha L-triptofan va magnezium bilan ta'minlash tashvish va fibromiyaljiyaning boshqa alomatlarini yaxshilashi mumkin.
• Oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin bo'lgan oshqozon-ichak trakti infektsiyasi (Helicobacter pylori yoki H. pylori). Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-triptofanni oshqozon yarasi dori-darmonlari bilan birgalikda omeprazolni qabul qilish, faqatgina omeprazolni qabul qilish bilan solishtirganda yarani davolash darajasini yaxshilaydi.
• Uyqusizlik. L-triptofanni qabul qilish uxlab qolish vaqtini kamaytirishi va uxlash muammosi bo'lgan sog'lom odamlarda kayfiyatni yaxshilashi mumkin. L-triptofanni qabul qilish, shuningdek, noqonuniy giyohvand moddalarni olib tashlash bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlarda uyquni yaxshilashi mumkin.
• O'chokli. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietada L-triptofan miqdori pastligi migren xavfi ortishi bilan bog'liq.
• Og'ir PMS belgilari (hayzdan oldin disforik buzilish yoki PMDD). Kuniga 6 gramm L-triptofan qabul qilish PMDD bilan kasallangan ayollarda kayfiyat, taranglik va asabiylikni pasaytiradi.
• Mavsumiy tushkunlik (mavsumiy affektiv buzilish yoki SAD). Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-triptofan SADda foydali bo'lishi mumkin.
• Odamlar uxlab yotganda nafasni vaqtincha to'xtatadigan uyqu buzilishi (uyqu apnesi). L-triptofanni qabul qilish ba'zi odamlar ushbu holatning obstruktiv uyqu apnesi (OSA) deb nomlangan epizodlarini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
• Chekishni tashlash. Oddiy davolanish bilan bir qatorda L-triptofanni qabul qilish ba'zi kishilarga chekishni tashlashga yordam beradi.
• Tashvish.
• Keksa odamlarda xotira va fikrlash qobiliyatining pasayishi, bu ularning yoshi uchun odatdagidan ko'proqdir.
• Gut.
• Premenstrüel sindrom (PMS).
• Tourette sindromi.
• Boshqa shartlar.

Ushbu foydalanish uchun L-triptofanni baholash uchun ko'proq dalillar kerak.

L-triptofan tabiiy ravishda hayvon va o'simlik oqsillarida uchraydi. L-triptofan ajralmas aminokislota hisoblanadi, chunki tanamiz buni qila olmaydi. Bu tanadagi ko'plab organlarning rivojlanishi va faoliyati uchun muhimdir. L-triptofanni ovqatdan so'rib olgandan so'ng, tanamiz uning bir qismini 5-HTP (5-hirdoksitriptofan) ga, so'ngra serotoninga aylantiradi. Bizning tanamiz ba'zi L-triptofanlarni niatsinga (vitamin B3) aylantiradi. Serotonin - bu asab hujayralari orasidagi signallarni uzatuvchi gormon. Bundan tashqari, qon tomirlari torayishiga olib keladi. Miyadagi serotonin darajasining o'zgarishi kayfiyatni o'zgartirishi mumkin. Og'iz orqali qabul qilinganda: L-triptofan MUMKIN XAVFSIZLIK og'iz orqali qabul qilinganda, qisqa muddatli. L-triptofan ba'zi bir yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin: masalan, oshqozon yonishi, oshqozon og'rig'i, nafas olish va gaz, ko'ngil aynish, qusish, diareya va ishtahani yo'qotish. Shuningdek, ba'zi odamlarda bosh og'rig'i, bosh aylanishi, uyquchanlik, og'izning qurishi, ko'rish loyqalanishi, mushaklarning zaiflashishi va jinsiy muammolarga olib kelishi mumkin. 1989 yilda L-triptofan eozinofiliya-miyalji sindromi (EMS) va 37 o'lim haqida 1500 dan ortiq xabarlarga aloqador edi. EMS - bu turli xil alomatlarni keltirib chiqaradigan nevrologik holat. Ushbu alomatlar vaqt o'tishi bilan yaxshilanishga moyildir, ammo ba'zi odamlar EMS paydo bo'lganidan keyin 2 yilgacha alomatlarga duch kelishlari mumkin. 1990 yilda L-triptofan ushbu xavfsizlik muammolari tufayli bozordan chaqirib olindi. L-triptofanni qabul qilgan bemorlarda EMSning aniq sababi noma'lum, ammo ba'zi dalillar bu ifloslanish bilan bog'liq. Barcha EMS holatlarining taxminan 95% Yaponiyada bitta ishlab chiqaruvchi tomonidan ishlab chiqarilgan L-triptofanga tegishli. Hozirgi vaqtda 1994 yildagi "Dieta Supplement Health and Education Act" (DSHEA) asosida L-triptofan Qo'shma Shtatlarda xun takviyesi sifatida sotiladi va sotiladi.

L-triptofanni uzoq muddatli og'iz orqali qabul qilish xavfsizligini bilish uchun etarli ishonchli ma'lumot yo'q.

Maxsus choralar va ogohlantirishlar:

Homiladorlik va emizish: L-triptofan XAVFSIZLIK homiladorlikda, chunki u tug'ilmagan bolaga zarar etkazishi mumkin. L-triptofanni emizishda foydalanish xavfsizligini bilish uchun etarli ishonchli ma'lumot yo'q. Xavfsiz bo'ling va homiladorlik paytida va emizishda L-triptofandan saqlaning.

Mayor

Ushbu kombinatsiyani qabul qilmang.

Sedativ dorilar (CNS depressantlari)

L-triptofan uyquchanlik va uyquchanlikka olib kelishi mumkin. Uyquni keltirib chiqaradigan dorilar sedativ deb ataladi. L-triptofanni sedativ dorilar bilan birga qabul qilish juda ko'p uyquni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi sedativ dorilarga klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) va boshqalar kiradi.

O'rtacha

Ushbu birikma bilan ehtiyot bo'ling.

Serotonerjik dorilar

L-triptofan miyada serotonin deb ataladigan kimyoviy moddalarni ko'paytiradi. Ba'zi dorilar serotoninni ham ko'paytiradi. Ushbu dorilar bilan birgalikda L-triptofan qabul qilish serotoninni juda ko'paytirishi mumkin. Bu jiddiy bosh og'rig'i, yurak muammolari, titroq, chalkashlik va tashvish kabi jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Ushbu dorilarning ba'zilari orasida fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), amitriptilin (Elavil), klomipramin (Anafranil), imipramin (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), metadon (Dolophine), tramadol (Ultram) va boshqalar.

Sedativ xususiyatiga ega o'simliklar va qo'shimchalar

L-triptofan uyquchanlik va gevşemeye olib kelishi mumkin. Uni sedativ ta'sirga ega bo'lgan boshqa o'simliklar va qo'shimchalar bilan birga ishlatish juda ko'p uyquchanlikka olib kelishi mumkin. Ushbu o'tlar va qo'shimchalarning ba'zilari orasida 5-HTP, kalamus, Kaliforniyadagi ko'knor, mushukcha, xop, yamaykalik it daraxti, kava, Seynt Jonning suti, bosh suyagi, valerian, yerba mansa va boshqalar mavjud.

Serotonerjik xususiyatlarga ega bo'lgan o'tlar va qo'shimchalar

L-triptofan asab hujayralari orasidagi signallarni uzatuvchi va kayfiyatga ta'sir qiluvchi gormon - serotonin darajasini ko'targanga o'xshaydi. Uni serotoninni ko'paytiradigan boshqa o'tlar va qo'shimchalar bilan ishlatish, bu o'tlar va qo'shimchalarning ta'siri va yon ta'sirini kuchaytirishi mumkin degan xavotir mavjud. Ulardan ba'zilari 5-HTP, Gavayidagi bolalar o'rmoni va S-adenosilmetionin (SAMe) ni o'z ichiga oladi.

Seynt Jonning go'shti

L-triptofanni Seynt Jonning ziravorlari bilan birlashtirish serotonin sindromi xavfini oshirishi mumkin, bu tanada serotonin juda ko'p bo'lganda paydo bo'lishi mumkin. L-triptofan va Seynt Jonning ziravorlarining yuqori dozalarini olgan bemorda serotonin sindromi haqida xabar mavjud.

Oziq-ovqatlar bilan o'zaro aloqalar mavjud emas.

Ba'zi oziq-ovqat qo'shimchalari mahsulotlari L-triptofanni yorliqda alohida ko'rsatmasligi mumkin. Buning o'rniga, u niatsin ostida ro'yxatga olinishi mumkin. Niasin niatsin ekvivalenti (NE) bilan o'lchanadi. 60 mg L-triptofan 1 mg NE bilan bir xil.

L-triptofanning tegishli dozasi foydalanuvchining yoshi, sog'lig'i va boshqa bir qator holatlar kabi bir necha omillarga bog'liq. Hozirgi vaqtda L-triptofan uchun tegishli dozalarni aniqlash uchun etarli ilmiy ma'lumotlar yo'q. Shuni yodda tutingki, tabiiy mahsulotlar har doim ham xavfsiz emas va dozalari muhim bo'lishi mumkin. Ishlatishdan oldin mahsulot yorliqlaridagi tegishli ko'rsatmalarga rioya qiling va farmatsevt yoki shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing. L-Triptofano, L-Tript, L-2-amino-3- (indol-3-il) propion kislota, L-triptofan, triptofan.

Ushbu maqola qanday yozilganligi haqida ko'proq bilish uchun quyidagi sahifaga qarang Tabiiy dorilarning keng ma'lumotlar bazasi metodologiya.

1. Martines-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Kampo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nikolas Y. Fibromiyalgiya bilan kasallangan ayollarda triptofan va magniy bilan boyitilgan O'rta er dengizi psixologik va uyqu ta'siri. Int J Environ Res sog'liqni saqlash. 2020; 17: 2227. Mavhumni ko'rish.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z va boshq. Triptofanni iste'mol qilish va migren bilan bog'liqligi. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Mavhumni ko'rish.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Zaif va semiz erkaklarda triptofanni qonda glyukoza reaktsiyasiga ozuqaviy ichimliklar va energiya iste'mol qilishiga intraastrik administratsiyasining ta'siri. 10. Oziq moddalar; 2018. pii: E463. Mavhumni ko'rish.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Yengil giperurikemiya bilan og'rigan bemorlarda siydik kislotasini kamaytiradigan estrodiol glitsin va triptofan davolash usullari: tasodifiy, er-xotin ko'r, platsebo nazorati ostida, o'zaro faoliyat. Oziq moddalar 2019; 11. pii: E564. Mavhumni ko'rish.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Yosh kattalardagi arginin va triptofan uchun xavfsiz iste'mol qilishning yuqori chegaralari va keksa yoshdagi lösin uchun xavfsiz iste'mol qilishning yuqori chegaralari bo'yicha takliflar. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Mavhumni ko'rish.
6. Vang D, Li V, Xiao Y va boshqalar. Uyqu buzilishi va yangi turdagi giyohvandlikka bog'liq psixik alomat uchun triptofan: randomizatsiyalangan, er-xotin ko'r, platsebo nazoratidagi sinov. Tibbiyot (Baltimor) 2016; 95: e4135. Mavhumni ko'rish.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofan: biokimyoviy, ozuqaviy va farmakologik jihatlar. Aminokislotalar 1996; 10: 21-47. Mavhumni ko'rish.
8. Xavyer S, Segura R, Ventura JL, Suarez A, Rozes JM. L-triptofan qo'shilishi yosh sog'lom erkaklarda supramaksimal interkalatsiyalangan anaerobik tutilishlar bilan aerobik mashqlar paytida charchoqni sezishni kamaytirishi mumkin. Int J Neurosci. 2010 yil may; 120: 319-27. Mavhumni ko'rish.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. L-triptofan administratsiyasining L-triptofan metabolitlarining siydik bilan chiqarilishiga vaqtga bog'liq ta'siri. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Mavhumni ko'rish.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Sog'lom ayollarni 5,0 g / d gacha L-triptofan bilan to'ldirish hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. J Nutr. 2013 iyun; 143: 859-66. Mavhumni ko'rish.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M va boshq. Keksaygan bemorlarda melatonin va triptofanni o'z ichiga olgan DHA-fosfolipidlarning yog'li emulsiyasi bilan parhez integratsiyasining ta'siri. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Referat ko'rish.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozovski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. va Reiter, RJ Melatonin yoki L-triptofan tezlashadi. omeprazol bilan davolangan bemorlarda gastroduodenal oshqozon yarasini davolash. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Mavhumni ko'rish.
13. Korner E, Berta G, Flooh E va boshq. L-triptofanning uyquni keltirib chiqaradigan ta'siri. Evro Neurol 1986; 25 Qo'shimcha 2: 75-81. Mavhumni ko'rish.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotonin sindromi, o'simlik zararsizlantirish kokteyli natijasida. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Mavhumni ko'rish.
15. Carr L, Ruter E, Berg PA, Lehnert H. Germaniyadagi eozinofiliya-miyalji sindromi: epidemiologik tekshiruv. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Mavhumni ko'rish.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Eozinofiliya-miyalji sindromi: Germaniyadan darslar. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Mavhumni ko'rish.
17. Shapiro S. L-triptofanning eozinofiliya-miyalji sindromi bilan assotsiatsiyasini epidemiologik tadqiq qilish: tanqid. J Revmatol Suppl 1996; 46: 44-58. Mavhumni ko'rish.
18. Horvits RI, Daniels SR. Yomonlik yoki biologiya: L-triptofan va eozinofiliya-miyalji sindromining epidemiologik tadqiqotlarini baholash. J Revmatol Suppl 1996; 46: 60-72. Mavhumni ko'rish.
19. Showa Denko va epidemik eozinofiliya-miyalji sindromi tomonidan ishlab chiqarilgan Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Triptofan. J Revmatol Suppl 1996; 46: 81-8. Mavhumni ko'rish.
20. van Praag HM. Serotonin prekursorlari bilan tushkunlikni boshqarish. Biol Psixiatriya 1981; 16: 291-310 .. Referat ko'rish.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A va boshq. Triptofan yordamida klomipraminning antidepressant ta'sirini kuchaytirish. Arch Gen Psixiatriya 1976; 33: 1384-89 .. Xulosa.
22. Murphy FC, Smit KA, Cowen PJ va boshq. Triptofanni yo'q qilishning sog'lom ko'ngillilarda kognitiv va affektiv ishlov berishga ta'siri. Psixofarmakologiya (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Referat ko'rish.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Triptofanning susayishi va uning psixiatriya uchun ta'siri. Br J Psixiatriya 2001; 178: 399-405 .. Xulosa.
24. Shou K, Turner J, Del Mar C. Triptofan va depressiya uchun 5-gidroksitriptofan. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Mavhumni ko'rish.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Myuller B, Sierts A. Biotexnologik jihatdan ishlab chiqarilgan L-triptofan tarkibidagi ifloslantiruvchi moddalarning sintezi, hosil bo'lishi va paydo bo'lishi. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Referat ko'rish.
26. Klein R, Berg, Pensilvaniya. Fibromiyalgiya sindromi va triptofan ta'sirida eozinofiliya-miyalji sindromi bo'lgan bemorlarda nukleoli va 5-gidroksitriptaminga qarshi antikorlarni taqqoslash bo'yicha o'rganish. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Xulosa.
27. Priori R, Conti F, Luan FL va boshqalar. Surunkali charchoq: to'rtta italyan o'spirinida L-triptofan bilan davolashdan so'ng eozinofiliya miyalji sindromining o'ziga xos rivojlanishi. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Referat ko'rish.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH va boshqalar. Eozinofiliya-miyalji sindromi bilan bog'liq L-triptofanni qabul qilganidan keyin teri fibrozining kechikishi. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Mavhumni ko'rish.
29. Ghose K. l-Triptofan epilepsiya bilan bog'liq bo'lgan giperaktiv bolalar sindromida: boshqariladigan tadqiqot. Nöropsikobiologiya 1983; 10: 111-4. Mavhumni ko'rish.
30. Bornshteyn RA, Beyker GB, Kerrol A va boshq. Diqqat etishmovchiligidagi plazma aminokislotalari. Psixiatriya Res 1990; 33: 301-6 .. Referat ko'rish.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF va boshqalar. Serotonerjik preparatlarni qo'llashdan keyin miya tomirlarining torayishi va qon tomirlari. Nevrologiya 2002; 58: 130-3. Mavhumni ko'rish.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-triptofan bilan bog'liq eozinofiliya-miyalji sindromi, ehtimol surunkali B-limfotsitik leykemiya bilan bog'liq. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flandriya WD va boshq. Eozinofiliya-miyalji sindromi bilan bog'liq bo'lgan triptofan ifloslantiruvchi moddalar. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Mavhumni ko'rish.
34. Sallivan EA, Kamb ML, Jones JL va boshq. Janubiy Karolinada triptofan ta'sirida bo'lgan kogortada eozinofiliya-miyalji sindromining tabiiy tarixi. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Mavhumni ko'rish.
35. Hatch DL, Goldman LR. Kasallikdan oldin vitaminli qo'shimchalarni iste'mol qilish bilan bog'liq eozinofiliya-miyalji sindromining og'irligi pasayadi. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Mavhumni ko'rish.
36. Shapiro S. L-triptofan va eozinofiliya-miyalji sindromi. Lancet 1994; 344: 817-9. Referat ko'rish.
37. Xadson JI, Papa HG, Daniels SR, Horvits RI. Eozinofiliya-miyalji sindromi yoki eozinofiliya bilan fibromiyalji? JAMA 1993; 269: 3108-9. Mavhumni ko'rish.
38. U. S. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi, Oziq-ovqat xavfsizligi va amaliy ovqatlanish markazi, Oziq-ovqat mahsulotlari idorasi, yorliqlar va parhez qo'shimchalar. L-triptofan va 5-gidroksi-L-triptofan haqida ma'lumot, 2001 yil fevral.
39. Gadirian AM, Merfi BE, Gendron MJ. Mavsumiy affektiv buzilishdagi yorug'lik va triptofan terapiyasining samaradorligi. J Disordga ta'sir qiladi 1998; 50: 23-7. Mavhumni ko'rish.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Premenstrüel disfori bo'lgan bemorlarda L-triptofan ta'sirini platsebo-nazorat ostida o'rganish. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Mavhumni ko'rish.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M va boshq. L-5-gidroksitriptofan bilan depressiyani xlorimipramin bilan birgalikda davolash, ikki tomonlama ko'r-ko'rona o'rganish. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Mavhumni ko'rish.
42. Tibbiyot instituti oziq-ovqat va ovqatlanish kengashi. Tiamin, Riboflavin, Niasin, Vitamin B6, Folat, Vitamin B12, Pantotenik kislota, Biotin va Xolin uchun parhez ovqatlanish. Vashington, DC: National Academy Press, 2000. Mavjud: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Xartmann E, Spinweber CL. L-triptofan tomonidan uyquni. Dozalarning normal ovqatlanish rejimiga ta'siri. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Mavhumni ko'rish.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jekson E. Parhezli triptofanning surunkali yuz-yuz og'rig'i va eksperimental og'riqqa chidamliligi. J Psixiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Mavhumni ko'rish.
45. Shmidt HS. L-triptofan uyqusiz nafasni davolashda. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Mavhumni ko'rish.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Parhezli neyrotransmitter kashshoflarining inson xatti-harakatlariga ta'siri. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Mavhumni ko'rish.
47. Devoe LD, Kastillo RA, Searle NS. Onaning parhez substratlari va inson homilasining biofizik faoliyati. Triptofan va glyukozaning homilaning nafas olish harakatlariga ta'siri. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Mavhumni ko'rish.
48. Messiha FS. Fluoksetin: nojo'ya ta'sirlar va dorilar bilan o'zaro ta'sirlar J Toksikol klinikasi Toksikol 1993; 31: 603-30. Mavhumni ko'rish.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. L-triptofan qo'shilishi va parhez bo'yicha ko'rsatmalarning surunkali miofasiyal og'riqlarga ta'siri. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Mavhumni ko'rish.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Tungi bruksizm uchun triptofan qo'shilishi: salbiy natijalar to'g'risida hisobot. J Kraniomandib buzilishi 1991; 5: 115-20. Mavhumni ko'rish.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptofan va yuqori uglevodli parhezlar chekishni to'xtatish terapiyasiga qo'shimcha sifatida. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Mavhumni ko'rish.
52. Delgado PL, Narx LH, Miller HL. Serotonin va depressiyaning neyrobiologiyasi. Dori-darmonsiz depressiyalangan bemorlarda triptofanni yo'q qilish ta'siri. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Mavhumni ko'rish.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Odamda doimiy mashqlar paytida tarvaqaylab zanjirli aminokislotalar va triptofanni yutish: ishlashga ta'sir qilmaslik. J Physiol (London) 1995; 486: 789-94. Mavhumni ko'rish.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Triptofanning parchalanishi: shizofrenik ijobiy va salbiy alomatlarga ta'siri. Nöropsikobiol 1997; 35: 5-10. Mavhumni ko'rish.
55. Smit KA, Fairburn CG, Cowen PJ. O'tkir triptofanni susaytirgandan so'ng bulimiya nervozasida simptomatik relaps. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Mavhumni ko'rish.
56. Foster S, Tayler VE. Taylerning halol o'simliklari: o'tlar va shunga o'xshash vositalardan foydalanish bo'yicha oqilona qo'llanma. 3-nashr, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Oxirgi marta ko'rib chiqilgan - 09/09/2020