Yadrongizni mustahkamlaydigan 30 daqiqalik yoga oqimi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz buni tushunasizmi yoki yo'qmi, sizning asosiy mushaklaringiz kundalik faoliyatingizda juda katta rol o'ynaydi, bu sizga yotoqdan turishga, ko'chada yurishga, mashq qilish va baland turishga yordam beradi. Kuchli qorin bo'shlig'i butun tana fitnesining asosi bo'lib, turishdan tortib to yugurishgacha ta'sir qiladi.

Cho'chqalar, taxtalar va o'tirishlar-bu sizning yadroingizni mustahkamlash haqida o'ylaganingizda yodingizga keladigan mashqlar bo'lsa-da, siz an'anaviy ab mashqlari bilan cheklanib qolishingiz shart emas. Isbot: 30 daqiqalik yoga mashg'uloti sizning o'rtangizni ham jiddiy ravishda kuchaytirishi mumkin. Yo'q, yoga nafaqat cho'zish va egiluvchanlikni yaxshilash bilan bog'liq; bu sizning asosiy mushaklaringizni ishlashning ajoyib usuli. Darhaqiqat, sizning asosiy narsangiz haqida gap ketganda, yoga siz qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir. (Agar siz tanangizning boshqa qismlarida kuygan joyni yoqmoqchi bo'lsangiz, CorePower Yoga-dan 30-daqiqalik og'irlikdagi yoga mashg'ulotini o'tkazib ko'ring.)

Ishonmayapsizmi? 30 daqiqalik yoga darsini sinab ko'ring, unda Grokker mutaxassisi Eshli Serjant sizni diqqat bilan o'z yadroingizni mustahkamlashga qaratilgan bir qator harakatlar orqali boshqaradi. Uskunalar talab qilinmaydi!

Grokker haqida

Uydagi mashg'ulotlar haqida ko'proq videoga qiziqasizmi? Grokker.com saytida minglab fitnes, yoga, meditatsiya va sog'lom pazandachilik darslari sizni kutmoqda, salomatlik va salomatlik uchun bir darcha onlayn-resurs. Bundan tashqari Shakl O'quvchilarga eksklyuziv chegirma-40 foizdan ortiq chegirma! Bugun ularni tekshiring!

Grokkerdan ko'proq

Ushbu tezkor mashq bilan dumbangizni har tomondan haykallang

Sizga ohangli qo'llar beradigan 15 mashq

Metabolizmni tezlashtiradigan tez va g'azabli kardio mashg'ulot

Uchun ko'rib chiqish