Zerikarli barlarning o'rnini bosadigan 3 ta protein to'pi retsepti

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Protein to'plari mashg'ulotdan keyingi eng so'nggi atıştırmalarda etakchilik qilmoqda, deyish, ehtimol, past baho bo'lishi mumkin. Aytmoqchimanki, ular qismlarga bo'linadi, ta'mi shirinlikka o'xshaydi, non pishirishni talab qiladi va ha, ular sog'lom. Mashg'ulotdan keyin atir-upada yana nima so'rash mumkin? Unchalik emas. Bu yerda biz FITNESS’dan yalpizli shokolad chiplari, limonli kokos yong‘og‘i va banan Nutella kabi mazali ta’mlarda o‘zimizning eng sevimli oqsil to‘plari retseptlaridan uchtasini baham ko‘ramiz. Biz sizga sevimlilarini tanlashga jur'at etamiz-bu oson qaror emas. Videoni tomosha qilib, har bir retsepti qanday birlashishini bilib oling va keyin sizga yoqadigan yana oltita sog'lom oqsilli retseptlarni ko'rib chiqing.

Yalpizli shokoladli chipli oqsil sharlari

Sizning sevimli muzqaymoq ta'mingiz endi tishlab olinadigan gazak ko'rinishida keladi - yopishqoq barmoqlar yoki tomchilab turgan konus talab qilinmaydi. Yalpiz yalpiz ekstrakti tanish atirlar uchun javobgardir, oqsil shokoladli oqsil kukuni va jo'xori uni orqali kiradi, agave o'ziga xos ta'm qo'shadi va kaju yog'i hamma narsani bir joyga to'playdi. Shunchaki aralashmani to'plarga, so'ngra maydalangan kakao uchlariga aylantiring.

Hindiston yong'og'i oqsilli limon sharlari

Ushbu retsept sitrusli limon va maydalangan hindiston yong'og'i bilan bu shirin gazaklarga tetiklantiruvchi aylantiradi. (Haqiqatan ham, bu oqsil to'plarini uy qurishni xohlaysizmi? Hindiston yong'og'ining yangi bo'laklaridan foydalaning. Hindiston yong'og'ini sindirish siz o'ylagandan ko'ra osonroq. Qanday qilib tayyorlanganligini bilish uchun ushbu qo'llanmani o'qing.) Bu kokos bo'laklari vanilinli oqsil kukuni, limon bilan aralashadi. sharbat va limon qobig'i-bu sizga sitrus mevalari va nihoyat asal-bu noyob protein to'plarini yaratish uchun aytdi.

Nutella bananli oqsil sharlari

Sizga haqiqatan ham ishontirish kerakmi? Salom, Nutella! Yakun. Ammo, agar siz hali ham hayron bo'lsangiz, bu protein to'plari findiq va kokos moyidan boshlanadi. Keyin bu aralashma kakao kukuni, shokoladli oqsil kukuni, shirinlik uchun bir oz asal va banan pyuresi bilan aralashtiriladi (uglevodlar va kaliy tufayli mashg'ulot oldidan yoki mashg'ulotdan keyin ajoyib taom). Siz bu oqsilli sharlarni kamida bir soat sovutib qo'yishingiz kerak, shunda ular o'rnatiladi, so'ngra maydalangan findiqqa yaxshilab o'raladi.

Uchun ko'rib chiqish