Faqat ich qotib qoladigan odam tushunadigan 29 narsani

1. Hatto turmush o'rtog'ingiz, eng yaqin do'stingiz yoki birodaringiz ham bu haqda gapirmaslikni afzal ko'rishadi. (Balki onangiz shunday qilar edi.)

2. Hammomda nima uchun ko'p vaqt sarflayotganingizni tushuntirishga urinmang.

3. Ammo, agar siz yuzingizda tabassum bilan chiqsangiz va mushtingizni pompalayotgan bo'lsangiz, savollar bo'lishi mumkin.

4. Bu bilan siz uchun qulay va oson tarzda kurashish sizga bog'liq. Hammomga jurnal tokchasini qo'ying. Yoki tekis ekranli televizor.

5. Xonimlar, hech narsa qilmasdan o'tirganingizda o'zingizga mini manikyur qiling.

6. Siz foydasiz laksatiflar va tolaga qo'shimchalar uchun sarflagan pulingiz haqida o'ylamang.

7. Yoki sizga yordam berishga kafolat beradigan jillion mahsulotlarni - {textend} laksatiflar, najasni yumshatuvchi vositalar, klizmalar, brend nomi yoki umumiy, tanish yoki hech qachon eshitilmagan - {textend} sizni qanday hayratda qoldiradi. Ular hamma joyda.

8. Ko'p tolali donli mahsulotlar, pishirilgan mahsulotlar, qo'shimchalar, quritilgan o'rik, quritilgan sharbat, pekmez, olma, marul va zig'ir kabi o'nlab "tabiiy" dorilar mavjud. Ular hamma joyda.

9. Eng arzon, osonlikcha olinadigan ikkita usul bu suv va jismoniy mashqlardir.

10. Kabızlık, suvsizlanish bilan bog'liq, shuning uchun juda ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling.

11. Ko'p narsa ich qotishini keltirib chiqaradi - {textend} ovqatlanish, stress, og'riq qoldiruvchi vositalar, turmush tarzi o'zgarishi, ba'zi dorilar, homiladorlik, sog'liq muammolari.

12. Agar kasallik uzoq muddatli bo'lsa yoki surunkali bo'lsa, sababini aniqlang va davolang. Bu jiddiy bo'lishi mumkin.

13. O'z tanangizni biling. Agar siz "ketish" istagini e'tiborsiz qoldirsangiz, u yo'qolishi mumkin va siz taskin topish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz.

14. Agar bir necha yil oldin ich qotib qolgan bo'lsa, siz buni o'zingiz uchun saqlab qoldingiz, uyda qoldingiz va sukutda azob chekdingiz. Zamon o'zgardi, shukur!

15. Buning ustiga stressni hal qilishning iloji yo'q.

16. Voyaga etganlar, ular faollashmaydilar, ozroq eb-ichishadi va kamroq tolalarni qabul qilishadi, bu esa laksatiflarga qaram bo'lib qolishiga olib keladi.

17. Artrit, bel og'rig'i, gipertoniya, allergiya va depressiya kabi boshqa kasalliklarni davolash uchun muntazam ravishda beriladigan dorilar surunkali konstipatsiyaga olib kelishi mumkin.

18. Ko'pgina shifokorlar og'riqni ham, ich qotishni ham bir vaqtning o'zida davolashadi, ich qotishi surunkali holatga kelguniga qadar.

19. Takrorlashni davom eting: "Ko'p suyuqlik, xun tolasi va jismoniy mashqlar". Buni mantrani qiling.

20. Shifokoringiz bilan uchrashganingizda qat'iyatli bo'ling. Alomatlaringizni sanab o'ting va savol bering.

21. Kabızlık paytida shishganlik, bosh og'rig'i va asabiylashish hissi? Siz PMS orqali o'tishingiz mumkin.

22. Hammomga har kuni bir vaqtda boring. Ertalab odatda eng yaxshisi.

23. Siz buvisingizdan treska yog'i olish to'g'risida eshitishdan charchadingiz. Siz sinab ko'rmaydigan ba'zi narsalar mavjud.

24. Shaxsiy holatingiz hech kimnikiga o'xshamaydi va boshqacha munosabatni talab qilishi mumkin.

25. Ish bilan band bo'lgan farmatsevtning oldiga borib, klizmalar qaerdaligini so'rashdan uyalmang.

26. Siz har bir oziq-ovqat do'konida quritilgan meva koridorining qaerdaligini aniq bilasiz.

27. Bu ham sezgir, ham jiddiy mavzu. Va ko'plab hazillarning "ko'zi".

28. Boshqa azob chekayotganlarga hamdard bo'ling. Ular siz.

29. Vaqt keladi, siz g'urur bilan paydo bo'lib, "burgut qo'ndi!"