30 yoshdan oshgan ayollarga mos keladigan 22 narsa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ertalab soat 5 da tashqariga chiqqanda, bardan uyga qoqilib ketishdan ko'ra, poygaga chiqayotgan bo'lishingiz ehtimoli ko'proq. Bir necha oylik mashg'ulotlardan so'ng, odamlar hali ham tong otguncha o'tirishganini unutdingiz. Yo'q, Miss Crop-Top-and-Hot-Pants, siz bu taksiga o'tira olmaysiz. Menda marafon bor.

Sizning juma oqshomingiz jonli DJ spin-klassida bo'lib o'tadi. Chunki klublar chidab bo'lmas, va agar siz EDM xitlariga ter to'kmoqchi bo'lsangiz, bu uning haqiqiy kardio -seans ekanligiga ishonch hosil qilasiz.

Siz aslida "chiroyli" mashg'ulot kiyimlarini qo'l bilan yuvasiz. Sport zalida terlagan kiyimingiz uchun 150 dollar sarflashingiz to'liq oqlanadi, agar u umr bo'yi davom etsa, yo'q, o'sha ETERNITY qiling.

Sizning yangi sexy Lululemon tepangiz, shuningdek, sana-tungi kiyimingizning bir qismi sifatida ikki baravar ko'payadi. Rostini aytsam, dantelli bezak yoga darsiga qaraganda sharob barida to'g'ri keladi. Bundan tashqari, uni sport zalidan tashqarida kiyish yuqorida aytib o'tilgan narxni yanada oqlaydi.

Siz 20 va hatto o'smirlikdagiga qaraganda tezroq yuguruvchi, velosipedchi, suzuvchisiz. Etuklik bilan poyga mashg'ulotlari sizning band bo'lgan ijtimoiy taqvimingizda izchil ustuvor vazifaga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, ayol chidamlilik sportchilari odatda 30 yoshdan keyin cho'qqiga chiqadi, bu juda shirin.

Tanadagi har bir katta bo'g'im yorilib ketmaguncha, siz isinmaysiz. Bu qachon sodir bo'lganini aytish qiyin, lekin to'satdan sizning skeletingizda katta akustika bor.

Siz chiroyli yugurishni boshladingiz, chunki bu sizning tizzangizdagi qoplamadan ko'ra osonroq. Dem suyaklari.

Ilgari siz ikkita ichimlikni boshlagansiz, endi uni tugatish uchun atigi ikkitasi kifoya qiladi. Yaxshi xabar: mexnat uchun tejagan pulingiz CrossFit 10-to'plamingizga tushishi mumkin.

Sizning poygachi futbolkalar to'plamingiz kiyim-kechakdagi butun tortmani egallab oldi. Agar siz yarim marafonda yugurgan bo'lsangiz va dalilingiz bo'lmasa, bu haqiqatan ham sodir bo'lganmi?

Massaj sizning "parvarishlash" tartibingizning bir qismi hisoblanadi. Tirnoq salonidagi ayol sizning kaltaklangan oyoqlaringizga qaraydi va bir narsani o'ylaydi: sotish. "Ha, menga refleksologik massaj yoqadi!"

Sizning shkafingizdagi poshnalarga qaraganda yugurish uchun, ikkinchisi-ko'tarish uchun, ikkinchisi-o'zaro mashq qilish uchun va hokazo. Hech bo'lmaganda ular amaliymi? ("Xudo, men onamga aylanaman" degan lahzani tinglang.)

Sizning iPod-da ishlaydigan miksingiz "This American Life" podkastlari va audiokitoblaridan iborat. Uzoq yugurish zerikarli bo'ladi va siz Elli Gouldingni faqat ko'p marta tinglashingiz mumkin. (Shuningdek, siz boboga aylanyapsizmi?)

Siz aslida mashg'ulotdan oldin va keyin ovqatlanishga e'tibor berasiz. Siz poyga paytida bu reflyuksiyaning kuchayishini xohlamaysiz ...

Yakshanba kunlari hali ham dam olish va shanba kuni uzoq yugurish yoki velosiped haydashdan keyin tiklanish uchun. Bu yerda osilib qolish yo'q!

Sizning keyingi qizlar sayohatingiz yoga dam olishdir. Kankundagi bahorgi ta'til? Jahannam yo'q. Agar rozi bo'lsangiz, tvitni bosing!

Siz plantar fasiitingizni bir mil uzoqlikda qo'zg'atadigan ajoyib fitnes tendentsiyasining hidini sezasiz. Bundan tashqari, qachon sport zalidagi fitnes mashg'ulotlari Stefonning SNLdagi sevimli klublariga o'xshab keta boshladi? (Siz Equinox -dagi Shockwave -da pog'ona va qattiq eshik siyosati borligiga aminsiz.)

Siz o'qituvchi spin -klassdagi musiqani o'chirib qo'yishini va yana Britni Spirs, TLC va Spice Girls -ni o'ynashini xohlardingiz. #TBT

Siz yigitlar bilan uchrashishdan ko'ra, o'z PRingizni yaxshilash uchun yugurish klubiga qo'shilasiz. Chalg'itish kimga kerak?

Do'stlaringiz mashg'ulotdan so'ng dushsiz baxtli soatlarga borsangiz, sizni hukm qilmaydi. Umumiy dushni kollej bolalariga topshirish yaxshidir.

Sizning yoningizdagi ko'pikli rolikda bajarilayotgan PT harakatlarini osongina taniy olasiz. Siz 60 yoshga to'lgunga qadar kalçangiz yomon bo'ladi deb hech o'ylamagansiz, lekin bu sizni to'xtatib qo'yishiga yo'l qo'ymaysiz!

Yosh ayollar sizning badaningiz va yangi yuzingizga qarashadi va yoshingizdan hayratda qolishadi. To'g'ri, kaltaklar.

Siz hayotingizda hech qachon hozirgidan ko'ra kuchliroq, issiqroq yoki sog'lomroq his qilmagansiz.

Uchun ko'rib chiqish