Xavotirlanishni to'xtatish uchun 20 ta narsa (va qanday qilib)

Tarkib

• Pul
• Ijtimoiy hayot
• Ishlash va tarmoq
• Romantik munosabatlar
• Ovqat pishirish va ovqatlanish
• Baxtsiz hodisalar va ofatlar
• Transport
• Uchun ko'rib chiqish

Hammamizning kulgili g'alati va g'alati narsalar bizni tashvishga soladi. Ammo boshqa vahima qilmang. Ba'zi hollarda tashvishlanish foydali bo'lishi mumkin, ammo ba'zi qo'rquvlar bosh og'rig'iga arzimaydi. Bizda xavotirlanishni to'xtatishimiz kerak bo'lgan 20 ta narsa bor va ularni qanday nazorat qilish mumkin.

Pul

Chekni chiqarish:

Moliyaviy stress bu erda eng ko'p uchraydigan muammo bo'lishi mumkin va chekni qaytarish moliyaviy javobgarlikning balandligi emas. Ammo har safar chek daftarchasini olib tashlaganida sovuq ter to'kadiganlar uchun, chekni qaytarish uchun jazo odatda katta emas-o'rtacha 30 dollar. Muammoning oldini olish uchun bankdan overdraft himoyasi haqida so'rang va agar sizda bunday imkoniyat bo'lmasa, bankni almashtirish haqida o'ylab ko'ring.

"Faqat naqd pul" jumboq: Ko'pchiligimiz u erda bo'lganmiz: chek keldi va avvalgidek go'zal kichkina kafe dahshatga aylandi-ku! Birinchidan, ofitsiant yoki kassir buni har doim ko'rishini tushuning, shuning uchun vahima qo'zg'ashning hojati yo'q. Naqd pulni qarindoshingizdan yoki qarindoshingizdan qarzga olishni so'rang va keyin ularni qaytarish uchun darhol bankomatga boring. Agar yolg'iz bo'lsangiz, ofitsiantdan eng yaqin bankomatni so'rang va u erga boring; plastmassasiz joylar odatda juda ishonchli. Kelgusida, buyurtma berishdan oldin menyuni faqat naqd pul bilan ogohlantirish uchun skanerlang yoki Yelp kabi ko'rib chiqish saytini tekshiring, u erda odatda kartalar qabul qilinadimi-yo'qligi ko'rsatilgan.

Ijara haqini kechiktirish: Hisob -kitoblarni to'lash katta tashvish manbai bo'lishi mumkin, ayniqsa kechiktirilgan to'lov bilan bog'liq. Ammo shahar tashqarisiga chiqishdan oldin ijara chekini tashlab qo'yishni unutish haqida ortiqcha gapirishning hojati yo'q. Birinchidan, agar to'lov muddati dam olish yoki ta'til bo'lsa, odatda chek hali kech deb hisoblanmaydi. Qolaversa, ijara muddatini kechiktirib topshirganlik uchun haqiqiy jazo yo'q (aniq muddat ijara shartlariga bog'liq) belgilangan muddatdan keyin. Imtiyozli muddat va kech to'lov muddati haqida batafsil ma'lumot olish uchun ijarani qayta o'qing.

Ijtimoiy hayot

Do'stning qo'lida booger bor:

Bizdan osonlikcha xijolat tortadiganlar, boshqalarga teglar, tishlaridagi taomlar, hatto, ha, burnidan osilib turganini aytishadi. Ammo, ehtimol, ko'pchilik tinchlanadi - vaqtinchalik ham xijolat tortadi, lekin ko'pincha engillashadi - xabardor bo'lish. Va keyingi safar o'sha do'stim biz uchun patrul xizmatida bo'lishiga ishonishimiz mumkin.

Oq yolg'onni aytib: Biz oq yolg'onlarni topa oladigan eng yaxshi qoida bu: boshqalarni himoya qilish yaxshi, lekin yolg'onchini himoya qilishda oddiy vijdonsizlik (ya'ni "yo'q! It vazani ag'darib tashlagan bo'lsa kerak" uchmaydi). Fibni aytishdan maqsad rahm -shafqat ko'rsatishdir, lekin ko'pchiligimiz xunuk bola haqida yoki mazali kechki ovqatdan ko'ra ijobiy gapni tushunganimizda ham g'azablanishimiz mumkin. To'g'ridan-to'g'ri yolg'on gapirish o'rniga, o'zingizga yoqadigan bir narsani ayting ("Voy, o'g'lingizning ko'zlari juda zo'r rang!"). Noqulaylik oldi olindi.

Do'stingizga qo'ng'iroq qilishni unutib: Haqiqiy sirg'alishmi yoki "baxtsiz hodisa" bo'ladimi, o'zini bema'ni his qilishning hojati yo'q. Suhbatlashish uchun vaqt bo'lguncha kutib turing (vazifalar o'rtasida emas, televizor ko'rayotganda yoki boshqa e'tiborga) keyin qayta qo'ng'iroq qiling. Xato uchun tezda kechirim so'rang va uning hayotida nima bo'layotgani kabi muhim masalalarga o'ting, axir, mazmunli suhbatlar har ikki tomon uchun ham muhim.

Ishlash va tarmoq

Suhbatga kechikish:

Iloji bo'lsa, kech qolishingizni bilib, suhbatdoshni ogohlantiring. Suhbat boshlangandan so'ng, kechirim so'rang va qisqacha tushuntirish bering. (Faqat bunda boshqa birovni ayblamang, chunki ko'pchilik ish beruvchilar aybni o'zgartirishni yoqtiradigan odamni yollashni xohlamaydilar.) Keyin davom eting. Bu haqda baland ovozda yoki boshimizda gaplashish uchrashuvning qolgan qismini yomonlashtirishi mumkin.

Rahbar bilan qiyin uchrashuv: Maoshni ko'tarish talabi qoqilishga o'xshaydi va biz birdaniga oyoqli pijama kiyganimizni payqadik. (Puf, bu shunchaki dahshat.) Aytish kerak bo'lgan narsani yozib, katta uchrashuvga tayyorgarlik ko'ring. Uni ssenariy kabi o'qimang, lekin asosiy fikrlar yopishguncha oldindan skanerlang. Keyin eslang, eng yomoni nima bo'lishi mumkin? Xo'jayin bu ko'tarilishga yo'q deydi, lekin bizga butsa berishni to'xtatib qo'yishi mumkin.

E -pochtaga javob bermayapti: Xo'sh, elektron pochta qutisida ikki haftadan buyon o'tiribdi (sizni xafa qilaman, YouTube -ni chalg'itadi!) Va endi siz umuman javob berishni ham bilmayapsiz. Qiling! Yoriqlardan o'tib ketganini yozing va keyin muammoni hal qiling. Kelajakda har bir e-pochtaga 24 soat ichida javob berishga harakat qiling, agar faqat “men bunga ____ sanada erisha olaman” desangiz. Va esda tutingki, deyarli barchamiz buni qildik.

Romantik munosabatlar

Yotoqda yomon bo'lish:

Erkaklar, to'shakda yomon bo'lishning yagona yo'li-yotmaslikdir, deyishadi-bu, ehtimol, to'shakda yomon bo'lish haqida qayg'urganda. Sizning sherigingizning jinsi qanday bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi jinsiy aloqani ta'minlashning eng yaxshi usuli - doimiy ravishda qarash va fikr -mulohazalarni so'rash. Ammo esda tutingki, ayollar uchun "yaxshi jinsiy aloqa" ga ko'p narsa kiradi, ularning fikri va munosabatlar haqidagi his-tuyg'ulari, shuning uchun yotoqxonadan tashqaridagi o'zgarishlar ham o'zgarishi mumkin.

Qaynona-qaynota bilan til topishmaslik: Ayollarning qariyb 60 foizi va erkaklarning 15 foizi qaynona-qaynota bilan qattiq munosabatda bo'lishlarini aytishadi, shuning uchun yolg'iz bo'lishdan xavotir olmang. Ammo zo'riqishning oldini olish uchun umidlarni o'zgartiring - ko'p ayollar so'zsiz sevilishini va qizi kabi quchoqlanishini kutishadi, qaynona esa bolasi haqida gap ketganda hokimiyatga murojaat qilishni rejalashtirmoqda. Shunchaki tan olingki, nikoh hamma ham bir-biriga mos kelmaydi.

Ovqat pishirish va ovqatlanish

Shirin desert yeyish:

Bu kek juda mazali edi. Bu borada o'zimizni mag'lub etishning hojati yo'q. "Yomon" ovqatni iste'mol qilish kelajakda sog'lom ovqatlanishni qiyinlashtiradi, oson emas.

Kecha o'sha sut muddati tugagan: Yaroqlilik muddati har doim ham oziq -ovqatning yangiligi haqidagi oxirgi so'z emas va ba'zilari biz o'ylagan narsani anglatmasligi ham mumkin. Ba'zi ovqatlar uzoqroq xizmat qiladi, ba'zilari (go'sht kabi) aslida do'konda sotilish sanasigacha tirik qolmasligi mumkin. Tashqi ko'rinish, hid va ta'm odatda yaxshi ko'rsatmalardir.

Saqichni yutish: Bu afsonani yotqizish vaqti keldi. Gum ko'p yillar davomida oshqozoningizda qolmaydi. Kichkintoylar uchun bu ichakning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin, lekin bir bo'lakdan ko'ra ko'proq.

Protein etarli emas: Albatta, protein juda muhim. Ammo ko'pchilik to'yib ovqatlanmaslik haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Tavsiya etilgan kunlik nafaqaga (kattalar uchun taxminan 50 gramm) atigi bir necha porsiya dukkaklilar, sut mahsulotlari va/yoki go'sht bilan erishish oson.

Baxtsiz hodisalar va ofatlar

Telefonni hojatxonaga tashlash:

Bu erda haqiqiy profilaktika degan narsa yo'q, shuning uchun tayyorgarlikka e'tibor qarating. Darhol hojatxonadan chiqarib oling. Iloji bo'lsa, batareyani o'chirishni to'xtatmasdan darhol chiqarib oling (agar bo'lmasa, darhol quvvatni o'chiring). Agar suvdan boshqa narsa bo'lsa, telefonni toza suv bilan yuvib tashlang. Telefonni uch kun davomida quritib qo'yishdan oldin iloji boricha ajratib oling va uni guruch bilan o'rab oling, namlikni yo'qotishga yordam beradi. Albatta, bu falokatni birinchi navbatda oldini olish uchun har doim suv o'tkazmaydigan holatlar mavjud.

Hamyonni yo'qotish: Bu noqulay bo'lsa-da, hamyonni yo'qotish dunyoning oxiri emas. Hozirgi kunda hamyonda deyarli hamma narsani almashtirish mumkin (agar bo'lmasa, uni hamyondan hozir olib tashlang - shu jumladan ijtimoiy xavfsizlik kartasi). Jamoat joyida bo'lganingizda, qadamlarni xotirjamlik bilan qaytarishga va hamyonni qidirishga 15 daqiqa vaqt bering (uyda, bir soatga ruxsat bering). Keyin kredit kartalarini bekor qilishni boshlang. DMV uchun aloqa ma'lumotlari bilan birga uyda xavfsiz bo'lish uchun hisob raqamlari va tegishli telefon raqamlari ro'yxatini tuzing.

Transport

Yog 'almashinuvi yo'q:

Zamonaviy dvigatel moyini odatda har 3000 mil yoki 3 oyda o'zgartirish shart emas. Birinchidan, mashinaning qo'llanmasini tekshiring, bu kamroq tez -tez o'zgarishlarni tavsiya qilishi mumkin. Keyin, agar mashinada yog 'nazorat qilish tizimi bo'lsa, biz ishonch bilan ishonamizki, moyni almashtirish zarur bo'lganda. Albatta, eski uslub ham bor: faqat moyni tekshiring.

Metro/poyezd yo‘liga tushib qolish ehtimoli: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 13 yil davomida Nyu -Yorkda yiliga o'rtacha 25 ta qotillik yoki tasodifan metro o'limi sodir bo'lgan. Bu yiliga 1,5 milliardga yaqin safarlardan (faqat Nyu -York MTA -da). Albatta, izlardan uzoqroq turing, lekin hayotingiz uchun qo'rqishingiz shart emas.

Uchish va qo'nish paytida elektronikadan foydalanish: Ha, bu bizni samolyotdan tushirishimizga yoki, ehtimol, styuardessa kiyinishiga olib kelishi mumkin, lekin biz Kindlesni o'chirishni unutgan bo'lsak ham, samolyotni noto'g'ri yo'nalishga jo'natib yubormagan bo'lamiz. FAAda elektron qurilmalar samolyotning navigatsiyasini buzishi mumkinligini tasdiqlovchi hujjatga ega emas, ammo bu hali ham tartibga solish. Qabul qilish: aytganda quvvatni o'chiring, lekin tasodifan biror narsa yonib qolsa, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q.

Stresssiz hayot uchun ko'proq maslahatlarni xohlaysizmi? Greatist.com saytidan 20 ta narsaga ruxsat berish uchun shu yerni bosing!

Uchun ko'rib chiqish