16 haftalik homilador: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 16-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 16 xafta homilador alomatlar
• Homiladorlik porlashi
• Kabızlık
• Oshqozon yonishi
• Burundan qon ketishi
• Tiqilish
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Qachon shifokoringizga qo'ng'iroq qilish kerak

Umumiy nuqtai

Siz yarim nuqtadan to'rt hafta o'tdingiz. Shuningdek, siz homiladorlikning eng qiziqarli qismlaridan biriga kirmoqchisiz. Siz hoziroq har qanday kuni chaqaloqning harakatini his qilishni boshlashingiz kerak.

Ko'p ayollar uchun dastlab sizning qoriningizdagi tuyg'u chaqaloqning harakatlanishi, gaz yoki boshqa biron bir tuyg'u ekanligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Ammo tez orada, bir naqsh rivojlanadi va siz bu harakatni qo'zg'atadigan kichkina chaqaloqmi yoki yo'qligini bilib olasiz.

Tanangizdagi o'zgarishlar

Ikkinchi trimestr ba'zan homiladorlikning "asal oyi bosqichi" deb ataladi. Siz bir necha hafta oldin bo'lganingizdan ko'ra aniqroq va tinchroq uxlayotganingizni sezishingiz mumkin. Shuningdek, siz yoningizda uxlashga odatlanishni boshlashingiz kerak.

Shifokoringiz sizga bu vaqtda chalqancha uxlashni bas qilishni maslahat berishi mumkin. Bu sizning tanangizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha yostiqlardan foydalanishni anglatadi. Siz uxlashingiz yoki dam olish paytida qo'shimcha qulaylikni ta'minlash uchun sotib olishingiz mumkin bo'lgan maxsus ishlab chiqilgan homiladorlik yostiqlarining bir nechta turlari mavjud.

Ko'proq uxlash bilan kun davomida ko'proq energiya keladi. Sizning kayfiyatingiz ham porlashi mumkin, ammo agar siz hali ham vaqti-vaqti bilan kayfiyatni sezsangiz hayron bo'lmang. Ko'proq onalik kiyimlarini kiyishni boshlaganingizda, eski kiyimlaringizni sog'inishingiz mumkin.

Sizning chaqalog'ingiz

Faolroq bo'lish - bu 16-haftada bolangiz bilan sodir bo'layotgan voqealarning faqat bir qismidir. Bolaning qon aylanishi va siydik chiqarish tizimlari yanada rivojlangan bosqichda ishlaydi.

Farzandingizning boshi ham "odatdagidek" ko'rinadi, chunki ko'zlar va quloqlar boshning doimiy holatiga tushib qolgan. Farzandingizning boshi ham tik bo'lib, birinchi bir necha oyda bo'lgani kabi oldinga burilmagan.

Bolangizning oyoqlari ham tez rivojlanmoqda. Va agar sizning chaqalog'ingiz qiz bo'lsa, uning tuxumdonida minglab tuxumlar paydo bo'ladi.

Ushbu bosqichdagi chaqaloqlar boshidan pastki qismigacha o'lchanadi. Bunga toj suyagi uzunligi deyiladi. 16-haftada ko'pchilik chaqaloqlarning uzunligi 4,5 dyuymni tashkil qiladi va ularning vazni 3,5 grammni tashkil qiladi. Bu avakado kattaligiga teng. Va keyin sizning chaqalog'ingiz katta o'sishni boshlaydi.

16-haftada egizaklarning rivojlanishi

Sizda hali biron bir harakat sezilmayaptimi? Ba'zi ayollar o'zlarining bolalarini 16 xaftaga qadar harakatga keltirishni boshlaydilar, lekin birinchi marta onalar bo'lgan ayollar ko'pincha ancha kechgacha harakatni sezmaydilar.

Xomilalik harakat, shuningdek tezlashish deb ataladi, bu sizning chaqalog'ingiz rivojlanayotgan mushaklarini mashq qilishining ajoyib belgisidir. Vaqt o'tishi bilan, bu kichkina poklar va jablar rulonlarga va zarbalarga aylanadi.

16 xafta homilador alomatlar

Ko'p ayollar ushbu davrda homiladorlikning ertalab kasallik bosqichidan o'tishadi. Bu ayni paytda siz ozgina unutuvchan bo'lib qolishingiz yoki diqqatni jamlashda qiynalishingiz mumkin.

O'tgan haftalardagi alomatlaringizning aksariyati bu hafta, masalan, yumshoq ko'krak kabi yangi bo'lmasa-da, mana shu hafta davom etishingiz mumkin bo'lgan alomatlarga e'tibor bering:

• yorqinroq teri (qon oqimining ko'payishi tufayli)
• yog'li yoki porloq teri (gormonlar tufayli)
• ich qotishi
• oshqozon yonishi
• burun qonashlari
• tirbandlik
• vaznni davom ettirish
• mumkin bo'lgan hemoroid
• unutuvchanlik
• diqqatni jamlashda muammo

Agar o'zingizni xafa qilishni boshlasangiz, shifokoringiz bilan yoki homiladorlik paytida shunga o'xshash alomatlarga duch kelgan do'stingiz bilan suhbatlashing.

Homiladorlik porlashi

Tanangiz bo'ylab qon oqimining ko'payishi yuzingizni yanada yorqinroq qilishi mumkin. Va tobora faollashib borayotgan gormonlar shu kunlarda teringizni yog'li va yorqinroq qila boshlaydi.

Ba'zan u "homiladorlik porlashi" deb nomlanadi, ammo siz bunday o'zgarishlarni bunday pushti ranglarda ko'rmaysiz. Yuzingiz juda yog'li bo'lib qolsa, yog'siz tozalash vositasini sinab ko'ring.

Kabızlık

Agar ich qotishi bezovta qiladigan bo'lsa, yangi va quritilgan mevalar, sabzavotlar, loviya, bodom, kepakli don va boshqa donli donalar kabi yuqori tolali ovqatlarni iste'mol qiling. Kabızlığı yomonlashishi mumkin bo'lgan pishloq va qayta ishlangan go'sht kabi yuqori yog'li, tolaga ega bo'lmagan ovqatlardan ehtiyot bo'ling.

Oshqozon yonishi

Agar oshqozon ekşimesi rivojlansa, qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlarga e'tibor bering. Ko'pincha qovurilgan yoki achchiq ovqatlar aybdor. Bir paytlar muammosiz yoqtirgan ovqatlar homiladorlik paytida taqiqlangan bo'lishi kerakligini unutmang.

Agar siz sog'lom parhezga rioya qilsangiz, ushbu trimestrda 12 dan 15 kilogrammgacha vazn olish kerakligini aniqlashingiz kerak. Homiladorlikning boshida ortiqcha yoki kam vaznli bo'lsangiz, bu taxminiy farq qilishi mumkin.

Burundan qon ketishi

Boshqa bir o'zgarish bo'lishi mumkin - vaqti-vaqti bilan burun qonashi yoki tish go'shti qon ketishi. Burundan qon ketish odatda zararsizdir va natijada tanangizdagi qo'shimcha qon oqimi tufayli burundagi mayda qon tomirlari yorilib ketadi.

Burun qonini to'xtatish uchun:

1. O'tiring va boshingizni yuragingizdan balandroq tuting.
2. Boshingizni orqaga egmang, chunki bu qonni yutishingizga olib kelishi mumkin.
3. Kamida besh daqiqa davomida bosh va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan buruningizni chimchilang.
4. Qon tomirlarini toraytirish va qon ketishini tezda to'xtatish uchun burunga muz to'plamini qo'llang.

Tiqilish

Tiqilishi, ovqat hazm qilish muammolari yoki boshqa sog'liq muammolari uchun retseptsiz yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan suhbatlashing. Ular qaysi dorilarni hozirda ishlatish xavfsizligi to'g'risida sizning savollaringizga javob berishlari mumkin.

Prenatal keyingi uchrashuv paytida, shifokorga boshqa alomatlar haqida aytib berishni unutmang.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Ertalab kasalligingiz tugaganidan so'ng, sog'lom ovqatlanish va fitnesga e'tibor qaratish uchun ajoyib vaqt.

Agar siz shirin taomlarni istasangiz, u konfet o'rniga meva yoki yogurtga murojaat qiling. Agar siz sho'r ovqatni istasangiz, ipli pishloqni yeyishga harakat qiling. Sizning tanangiz va chaqalog'ingiz oqsil va kaltsiyni qadrlashadi.

Kuniga 30 daqiqa mashq qilishni maqsad qiling. Suzish va piyoda yurish juda past intensiv mashqlar. Jismoniy mashqlar tartibini boshlashdan oldin faqat shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang.

Shuningdek, siz chaqaloq uchun beshiklar, avtoulovlar uchun o'rindiqlar, aravachalar, bolalar monitorlari va boshqa yuqori chipta buyumlarini o'rganishni boshlashingiz mumkin. Ko'plab variantlar bilan va ushbu narsalarning aksariyati chaqalog'ingizning xavfsizligiga ta'sir qilishi sababli, bu qancha vaqt ketishi mumkinligiga hayron bo'lishingiz mumkin.

Qachon shifokoringizga qo'ng'iroq qilish kerak

Agar siz chaqalog'ingiz muntazam ravishda harakat qilayotganini sezsangiz, lekin kamida 12 soat davomida hech qanday harakatni sezmaganingizni payqasangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Ehtimol, siz chaqalog'ingizning harakatini sezmagan bo'lishingiz mumkin, lekin uni har doim xavfsiz o'ynash yaxshiroqdir.

Agar siz ushbu haftada chaqalog'ingiz harakatlanayotganini sezmagan bo'lsangiz, sabr qiling. Ko'p ayollar 20 haftagacha yoki undan ko'proq vaqtgacha chayqalishni sezmaydilar.

Ikkinchi trimestrda tushish xavfi birinchi darajaga qaraganda ancha past bo'lsa-da, siz hech qachon dog'lanish, qon ketishi yoki kuchli qorin og'rig'ini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.

Baby Dove homiysi