Haqiqiy qishki ta'tilni o'tkazish uchun 7 ta sabab

Tarkib

• Siz ko'proq kaloriyalarni yoqasiz
• Siz D vitaminining foydasini olasiz
• Do'stlar bilan qayta aloqa o'rnatasiz va yangi munosabatlar o'rnatasiz
• Siz yangi (qorli) sport turini o'rganasiz
• Siz aslida yong'in IRL -dan bahramand bo'lishingiz mumkin
• Siz tabiat bilan qayta bog'lanasiz
• Siz ikkalasini ham chin dildan yeysiz va Sog'lom
• Uchun ko'rib chiqish

G'amgin sovuq ob-havo oylari kelganda, ular qattiq urishdi. Sizning birinchi reaktsiyangiz? Qishki ta'til uchun uni Bagama orollariga etkazish. Darhol. Yoki siz mayda -chuydalarni yutib, so'nggi bir necha oy davomida ushlab turish uchun juda ko'p ishlagan bikiniingizni ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan boshqa joy.

Ammo bu ekzotik sayohatlar qanchalik ajoyib bo'lsa, biz qishki qochishga alternativa taklif qilmoqchimiz: mavsumning sovuq vaqtlarini quchoqlang. Og'ir, jingalak palto kiyish va arktik sovuqdan foydalanish sog'liq va kayfiyatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. (Bundan tashqari, ular xuddi shunday qiziqarli bo'lishi mumkin!)

To'g'ri, bu yil haqiqiy Qishki ta'til sizga yil bo'yi qor yog'ishini xohlardi.

Siz ko'proq kaloriyalarni yoqasiz

Agar siz mashg'ulotni tashqariga olib chiqsangiz, siz nafaqat toza havoda bo'lasiz, balki siz uy ichidagidan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqasiz. Sovuq haroratlarda ishlashga ko'nikish biroz vaqt talab qilishi mumkin bo'lsa-da, o'tish kaloriyalarni o'ldirishni tezlashtiradi. Jurnalda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, sovuq ob -havo tanamizning jigarrang yog'ini faollashtiradi, bu esa qisqa vaqt ichida ko'proq kallarni yoqib yuboradi. Qandli diabet. Ba'zilar hatto sovuqda bo'lish tanangizning kuyishini boshlashi mumkinligini aytishadi, hech qanday mashq kerak emas.

Qishki sayohatlar: G'arbga, Steamboat Springs shahridagi Vista Verde Ranchiga boring, bir necha kilometr narida o'rmonlar va qor poyabzali bo'ylab sayohat qiling, qo'lingizni bekamu kukun ustida velosipedda yoki qorli mashg'ulotlarda sinab ko'ring.

Siz D vitaminining foydasini olasiz

Odatda sovuq ob -havo kulrang osmonga olib keladi va ko'p vaqt ofis binosi yoki uyning to'rt devorida o'tkaziladi. Sovuq oylarga mo'ljallangan manzilga borganingizda, siz quyosh nuridan zavqlanib, kunlik D dozasini olishingiz mumkin, bu sizning suyaklaringizni mustahkam ushlab turish va ishonchli immunitet tizimini saqlash uchun muhim. (Haqiqiy dunyoga qaytganingizda o'sha sog'lom tuyg'uni saqlab qolish uchun ushbu qishda sog'lig'ingizni qayta tiklaydigan ushbu 10 ta o'zgarishlarni sinab ko'ring.) Shunchaki quyoshdan himoyalovchi krem ​​surishni unutmang (hatto sovuq sovuqda ham) - 10 daqiqa ichida kuyishingiz mumkin. agar siz himoyasiz bo'lsangiz, ayniqsa balandroq joylarda.

Qishki sayohatlar: Saratoga shahridagi Brush Creek Ranch -dagi The Lodge & Spa qishki sport turlaridan tashqari, sizga ko'p kuch sarflamasdan, quyosh nurida dam olish yo'lini taklif qiladi (chunki siz allaqachon sport zalidan foydalangansiz). , bilamiz). Konkida uchish, qorda yurish va muzda baliq ovlashdan tashqari, ranchoda chanak va trubka uchun ikki xil joy bor-ikkalasi ham ehtiyotkorlik bilan parvarish qilinsa, bittasi harakatni tatib ko'rish uchun yangi boshlanuvchilarni o'rnatadi, boshqa tik tepalik esa ko'proq sarguzashtlarni o'ziga jalb qiladi. hayajon izlovchilar.

Do'stlar bilan qayta aloqa o'rnatasiz va yangi munosabatlar o'rnatasiz

Sovuq ob-havoda ta'tilga chiqqaningizda, bu nafaqat sizning yaqin sayohat do'stlaringiz bilan birga ko'proq vaqt o'tkazasiz. Buyuk Britaniyaning Nyukasl universiteti tadqiqotchilari, ayniqsa chidab bo‘lmas sovuq ob-havo sharoitida telefon suhbatlari davomiyligi oshib borishini, ishtirokchilarda o‘zlarining ijtimoiy munosabatlarini mustahkamlagandek his qilishlarini aniqlashdi. Uyali aloqa xizmati mavjud bo'lmagan chekka hududdami? Mehmonxonangizda yoki sayohatingizda qolgan boshqa odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirish uchun ushbu ijtimoiy energiyadan foydalaning. (Bilasizmi, do'stlar mashg'ulot intensivligini oshirishga yordam berishi mumkinmi? Mana, zerikarli mashg'ulotlardan voz kechish va do'stlaringizni olib kelish uchun 10 ta sabab.)

Qish uchun sayohat: Kaliforniya -Tahoe shahridagi Ritz Carlton, CA o'zini chang'i sporti uchun ajoyib variant sifatida ko'rsatsa -da, siz kundalik fitnes va spin mashg'ulotlarida bir nechta yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Ijtimoiy mashq emasmi? Bayramona va kommunal Slopeside Backyward Bar va barbekyu do'stona notanish odam bilan suhbatlashish uchun ajoyib joy.

Siz yangi (qorli) sport turini o'rganasiz

Ochiq havoda sarguzasht qor yog'ganda ham to'xtamaydi. Agar biror narsa bo'lsa, yaxshiroq bo'ladi. Sevimli sovuq ob-havo jihozlari bilan tekislang va tashqariga yuring-atrofingizdagi qishda hayratlanarli joylardan ter to'kish uchun-chang'ida chang'i va snoubordda yugurish-bu aniq tanlovdir, lekin qor poyabzali, konkida uchish va yog'li velosipedni yoqtirishni unutmang. .

Qishki sayohatlar: G'arbda jiddiy hashamatga ega bo'lgan eng yaxshi chang'i sporti uchun UT, Park Siti shahridagi Stein Eriksen lojasidan boshqa joyga e'tibor bermang (qishki Olimpiya o'yinlari bu erda bo'lib o'tganining sababi bor, bolalar). Agar siz Sharqiy sohilda sodiq bo'lsangiz, xavotir olmang-Stowe shahridagi Stoweflake Resort & Spa, VT siz yomg'irdan bir necha qadam narida Yangi Angliya tog'ining ajoyib hashamatini taklif qiladi, u erda siz yulduzlar ostida qor poyabzali yoki Baltoni it bilan olib yurishingiz mumkin. chanada mashq qilish. Sovuq havoga aldanmang, ammo hidratsiya hali ham muhim. Xavfsiz qolish uchun bu qishda suvsizlanishni oldini olish uchun 4 ta maslahatdan foydalaning.

Siz aslida yong'in IRL -dan bahramand bo'lishingiz mumkin

Markaziy va o'zgaruvchan dunyoda, biz kamdan -kam hollarda yangi olovning chirog'ini eshitish yoki ko'mirning xushbo'y hididan bahramand bo'lish imkoniyatiga ega bo'lmaymiz. Haqiqat shuki, siz issiq olma sidrini (yoki bu past kalorili 20 ta bayram kokteyli retseptlaridan birini) so'rib olayotganingizda, qo'lda yasalgan olovda isinishdan yaxshiroq narsa yo'q. Uzoq kundan keyin siz hatto uxlab qolishingiz mumkin. Eng yaxshi qismi? Quyoshdan himoyalanishga hojat bo'lmagan barcha issiqlik.

Qishki sayohatlar: Nyu-Yorkning Barmoq ko'llaridagi Avrora mehmonxonalari o'z mehmonlari uchun sog'liqni saqlash yoki yong'inning iliqligi va yaqin atrofdagi ko'lning tinchlanishidan o'zingizni kuchaytirish haqida mutaxassislar bilan suhbatlashing. Agar siz shunchaki vaqt o'tkazishni xohlasangiz, stol o'yinlari va issiq shokolad bilan tasodifan aralashishingiz yoki kitob olib, bir muddat o'qishingiz mumkin.

Siz tabiat bilan qayta bog'lanasiz

Ish, oila, jismoniy mashqlar va uy ishlari o'rtasida atrofimizdagi tabiatni unutish juda oson bo'lishi mumkin; lekin, agar siz sovuqda vaqt o'tkazsangiz, sizni o'rab turgan narsani yaxshiroq tan olasiz. Sovuq bo'lganda, namlik darajasi pasayadi, havo tiniqlashadi va o'ziga xos sokinlik hukm suradi. Natijada, sovuqlik rag'batlantiradi. Issiq bo'lish uchun ko'proq harakat qilsak (rahmat, jigarrang yog '!) Natijada tanamiz ko'proq endorfin ishlab chiqaradi. Tadqiqotda aytilishicha, siz sokin holatda bo'lganingizda va tabiiyki, baxtliroq, engilroq kayfiyatda bo'lsangiz, diqqatni va dunyoqarashni yaxshilash uchun tabiatning kuchidan foydalanishingiz mumkin. Atrof -muhit fanlari va texnologiyasi.

Qishki sayohatlar: Snowmass, CO dagi Viceroy mehmonxonasi haqiqatan ham dam olish va tabiatni qadrlashning ikki xil usulini beradi. Zen tog'ida sayohatchilar uchun, siz tog 'yonbag'irlaridan atigi bir necha qadam narida, ajoyib manzarali, 30 daqiqada amalga oshirish uchun mo'ljallangan, ski-in/ski-out kurortida davolanishingiz mumkin. Agar siz ko'proq sarguzashtchi bo'lsangiz, ularning toqqa vertikal ko'tarilishiga, fitnes mutaxassisi boshchiligidagi Snowmass tog'ida ilg'or qishki sayohatga yoziling. (Yil davomida shunday davom eting: Omni tashqariga chiqarishning 7 usuli.)

Siz ikkalasini ham chin dildan yeysiz va Sog'lom

Ha, qish vaqti ko'pincha qattiq ovqatdan keyin shimlarning tugmachalarini ochish va uglevodli og'ir taomlar plitalari tomon burilish bilan sinonim bo'ladi. Biroq, bunday bo'lishi shart emas. Ko'pgina qishki yo'nalishlar endi qishki ingredientlardan foydalanish va tanazzulga uchragan, ammo kamaringizni buzmaydigan mazali taomlarni tayyorlash bilan faxrlanadi.

Qishki sayohatlar: Philipsburg shahridagi Rok -Krikdagi Ranch, MT haftalik oshpazning ta'm menyusini taklif qiladi, u mavsumning lazzatlarini to'ldirish uchun mahalliy va organik ingredientlarni o'z ichiga oladi, lekin sizni ovqatlanayotganingizni yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, sizda menyu bilan sharobdan bahramand bo'lishingiz mumkin, bu esa qishki shinam va yoqimli kayfiyatni oshiradi. (Sizni isitadigan (va to'ldiradigan) 20 ta eng yaxshi qish salatlari bilan uyda sog'lom bo'lish uchun ushbu #inspo dan foydalaning.)

Uchun ko'rib chiqish