Homiladorlikning 12 xafti: alomatlar, ko'rsatmalar va boshqalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 12-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 12 haftalik homiladorlik belgilari
• Teri pigmentatsiyasi
• Ko'krak bezi o'zgarishi
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Qachon shifokoringizga qo'ng'iroq qilish kerak
• Rivojlanayotgan voqealar

Umumiy nuqtai

Homiladorlikning 12-haftasiga kirish birinchi trimestrni tugatganingizni anglatadi. Bu ayni paytda tushish xavfi sezilarli darajada kamayadi.

Agar siz homiladorligingizni oilangiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringizga e'lon qilmagan bo'lsangiz, bu "katta gapirish" uchun eng yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.

Tanangizdagi o'zgarishlar

Siz hali ham odatdagi kiyimlaringizga mos tushishingiz mumkin, ammo ular, ehtimol, bir oy avvalgidan ko'ra yumshoqroq. Konstriktiv kiyimlardan qochish uchun ba'zi tug'ruq kiyimlarini sotib olish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Odatda, bu vaqtgacha vazn ortishi atigi 2 funtni tashkil qiladi. Hozirgi kunda jinsilaringizni bir oz boshqacha qilib qo'yishiga nima sabab bo'lmoqda - bu sizning tanangiz bolangizni ko'tarishga tayyorlanayotgan boshqa usullar. Masalan, sizning bachadoningiz tez o'sib bormoqda. Sizning shifokoringiz endi sizning bachadoningizni pastki qorinda sezishi mumkin.

Sizning chaqalog'ingiz

12-hafta - chaqalog'ingiz uchun katta o'zgarishlar davri. Endi ularning uzunligi qariyb uch dyuym va vazni 1 untsiya. Ularning tashqi jinsiy a'zolari hozir yoki juda tez orada paydo bo'lishi kerak, chunki gormonlar faolligi oshadi. Endi chaqalog'ingizning barmoqlari va oyoq barmoqlari to'rga o'ralmagan va tirnoqlari rivojlana boshlaydi. Bu hafta ularning ko'zlari bir-biriga yaqinlashadi va buyraklarida siydik chiqarila boshlashi mumkin.

12-haftada ular emish kabi murakkab reflekslarni rivojlantirmoqdalar. Farzandingiz ham shu hafta o'z-o'zidan harakat qilishni boshlashi mumkin, garchi siz buni 16 dan 22 haftagacha sezmaysiz.

12-haftada egizaklarning rivojlanishi

Chaqaloqlaringiz yig'lash uchun ishlatadigan vokal kordlari va bu hafta rivojlanishga tayyorlanmoqda. Hozir ularning buyraklari ham ishlamoqda. Sizning chaqalog'ingizning uzunligi taxminan 3 dyuymni tashkil etadi va ularning har biri onsga teng.

12 haftalik homiladorlik belgilari

Sizda ko'ngil aynish kabi ba'zi oldingi alomatlar paydo bo'lishi mumkin, ammo ushbu haftadagi alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• vazn yig'moq
• melazma deb ham ataladigan teri pigmentatsiyasining ko'payishi
• ko'krak atrofidagi quyuqroq arolalar
• yumshoq yoki og'riqli ko'krak

Teri pigmentatsiyasi

Gormonlarning ko'payishi tanangizdagi barcha turdagi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Ulardan biri pigmentatsiyaning ko'payishi. "Homiladorlik niqobi" - bu melazma yoki xloazma deb ataladigan holat. Bu homilador ayollarning taxminan yarmiga ta'sir qiladi va natijada peshonangiz va yonoqlaringizdagi qora dog'lar paydo bo'ladi.

Ushbu dog'lar, odatda, etkazib berilgandan so'ng tezda yo'q bo'lib ketadi yoki yengillashadi.

Ko'krak bezi o'zgarishi

Homiladorlikning ushbu bosqichida sizning arolalaringiz qorayishi mumkin. Ko'krak bezi yoki og'riq ikkinchi trimestrda davom etishi mumkin.

Yengillik bo'yicha maslahatlar:

• Yaxshi mos keladigan sutyen foydali bo'lishi mumkin, ammo uning o'lchamiga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Juda qattiq bo'lib qolgan sutyen kiyish sizni yanada bezovta qiladi.
• Yotganingizda muz paketlari, salqin karam barglari yoki ko'kragingizda muzlatilgan no'xat qoplari ham biroz yengillashtirishi mumkin.
• Sovutgichda saqlashingiz va sutyen ichiga kiyishingiz mumkin bo'lgan silikon bilan to'ldirilgan kichik, ko'krakni tinchitadigan mahsulotlarni qidiring.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Siz shunchaki homiladorlik tufayli vaznni ko'paytirayotganingiz sababli, ortiqcha ovqatlanmaslik uchun dietangizga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Haddan tashqari kilogramm ortishi homiladorlik qandli diabet, qon bosimi, bel va oyoqlarda og'riq kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qo'shimcha og'irlikni ko'tarish ham ko'proq charchashga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, ovqatlanishdan qochmang. Agar siz har kuni muvozanatli dietani kuzatishni boshlamagan bo'lsangiz, birinchi trimestrni sog'lom notada yakunlashga harakat qiling. Meva va sabzavotlarga, ozg'in oqsillarga va murakkab uglevodlarga boy dietani iste'mol qiling. Zararli ovqatlardan saqlaning. Buning o'rniga oqsil, kaltsiy va minerallarni o'z ichiga olgan yogurt va quritilgan mevalar kabi aperatiflarni iste'mol qiling.

Doktoringizdan maslahat so'rang yoki diyetisyen bilan suhbatlashing. Va agar siz hali bo'lmagan bo'lsangiz, shifokor bilan prenatal vitaminlarni qabul qilish haqida suhbatlashing.

Agar sizning odatiy ovqatlanishingiz shu paytgacha ayniqsa sog'lom bo'lmagan bo'lsa, endi o'zgarish qilish vaqti keldi. Sizga va bolangizga homiladorlikning qolgan qismini o'tkazish uchun turli xil ozuqa moddalari kerak.

Teringiz ham sezgir bo'lib bormoqda. "Homiladorlik niqobi" ta'sirini kamaytirishga yordam berish uchun, tashqarida bo'lganingizda, SPF 15 va undan yuqori darajadagi quyoshdan saqlovchi vositalarni kiyib turing va uzoq vaqt davomida ochiq havoda bo'lsangiz, yuzingizni quyoshdan saqlashga yordam beradigan beysbol kepkasi yoki shapka kiying. davr.

12-hafta qin muskullarini kuchaytirish uchun Kegel mashqlarini bajarishni boshlash uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Bu tug'ruqdan keyin tug'ruq va tiklanishda yordam berishi mumkin. Agar Kegel mashqlarini qanday bajarishni bilmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Agar siz tug'ilish darsida qatnashsangiz, ushbu mashqlar haqida ham bilib olishingiz mumkin.

Qachon shifokoringizga qo'ng'iroq qilish kerak

Homilaning tushishi xavfi birinchi trimestr oxirida tugaydi, ammo muammolarni ko'rsatishi mumkin bo'lgan ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor berish juda muhimdir. Bunga quyidagilar kiradi:

• kramplar bilan qon ketish
• uch yoki undan ortiq kun davom etadigan dog '
• kun bo'yi davom etadigan qattiq og'riq yoki kramplar

Shu nuqtada siz odatdagi ertalabki kasallik qanday his etilishini bilasiz (hatto kun davomida engil ko'ngil aynish bo'lsa ham). Agar siz to'satdan kuniga ikki-uch martadan ko'proq qattiq ko'ngil aynish va gijjalar qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Rivojlanayotgan voqealar

Ko'p ayollar uchun homiladorlikning 12-haftasi - bu ertalab kasallik alomatlari susaytiradigan yoki hatto yo'qoladigan vaqt. Agar siz birinchi trimestrda ayniqsa charchaganingizni his qilsangiz, ushbu bosqichda o'z kuchingizni qaytarishni boshlashingiz mumkin.

Baby Dove homiysi