Darchinning sog'liq uchun dalillarga asoslangan 10 ta foydasi

Tarkib

• 1. Darchin kuchli tibbiy xususiyatlarga ega moddada yuqori
• 2. Darchin antioksidantlar bilan to'ldirilgan
• 3. Darchin yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
• 4. Darchin yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin
• 5. Darchin gormon insuliniga sezgirlikni oshirishi mumkin
• 6. Darchin qondagi qand miqdorini pasaytiradi va qandli diabetga qarshi kuchli ta'sirga ega
• 7. Darchin neyrodejenerativ kasalliklarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin
• 8. Darchin saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin
• 9. Darchin bakterial va qo'ziqorin infektsiyalariga qarshi kurashishda yordam beradi
• 10. Darchin OIV virusi bilan kurashishda yordam berishi mumkin
• Seylondan foydalanish yaxshiroq ("Haqiqiy" doljin)
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Darchin juda mazali ziravor hisoblanadi.

U ming yillar davomida dorivor xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan.

Zamonaviy ilm-fan odamlarning asrlar davomida bilgan narsalarini endi tasdiqladi.

Ilmiy tadqiqotlar bilan qo'llab-quvvatlanadigan doljinning 10 sog'liq uchun foydasi.

1. Darchin kuchli tibbiy xususiyatlarga ega moddada yuqori

Darchin - bu ilmiy sifatida tanilgan daraxtlarning ichki qobig'idan tayyorlangan ziravor Darchin.

Bu qadimgi Misrgacha bo'lgan tarix davomida tarkibiy qism sifatida ishlatilgan. Ilgari u kamdan-kam uchraydigan va shohlar uchun sovg'a sifatida qabul qilingan.

Hozirgi kunda doljin arzon, har bir supermarketda mavjud va turli xil ovqatlar va retseptlarning tarkibiy qismi sifatida topilgan.

Darchinning ikkita asosiy turi mavjud ():

• Seylon doljin: "Haqiqiy" doljin sifatida ham tanilgan.
• Kassiya doljin: Bugungi kunda keng tarqalgan xilma-xillik va odamlar odatda "doljin" deb atashadi.

Darchin darchalarining poyalarini kesish orqali tayyorlanadi. Keyin ichki qobiq olinadi va yog'och qismlar olinadi.

U quriganida, dolchin tayoqchalari deb ataladigan rulonlarga o'ralgan chiziqlar hosil qiladi. Ushbu tayoqchalar maydalanib, dolchin kukuni hosil qilishi mumkin.

Darchinning o'ziga xos hidi va lazzati yog'li qismga bog'liq, bu tarkibida doljin aldegid () juda ko'p.

Olimlarning fikriga ko'ra, bu birikma doljinning sog'liq va metabolizmga ta'sirining aksariyati uchun javobgardir.

Darchin mashhur ziravor hisoblanadi. Darchinning sog'liq uchun foydalari uchun mas'ul deb hisoblangan tarkibida doljin aldegidi ko'p.

2. Darchin antioksidantlar bilan to'ldirilgan

Antioksidantlar tanangizni erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi zararlardan himoya qiladi.

Darchin kuchli antioksidantlar bilan to'ldirilgan, masalan, polifenollar (,,).

26 ta ziravorning antioksidant faolligini taqqoslagan tadqiqotda doljin aniq g'olib sifatida paydo bo'ldi, hatto sarimsoq va oregano kabi "superfoodlar" dan ustun keldi ().

Darhaqiqat, u shunchalik kuchliki, darchin tabiiy oziq-ovqat konservanti sifatida ishlatilishi mumkin ().

Darchinada katta miqdordagi kuchli polifenol antioksidantlari mavjud.

3. Darchin yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega

Yallig'lanish juda muhimdir.

Bu sizning tanangizga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda va to'qimalarning shikastlanishini tiklashda yordam beradi.

Ammo yallig'lanish surunkali va tanangizning o'z to'qimalariga qarshi qaratilganida muammoga aylanishi mumkin.

Darchin bu borada foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ziravor va uning antioksidantlari kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega (,).

Darchin tarkibidagi antioksidantlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu sizning kasallik xavfini kamaytirishga yordam beradi.

4. Darchin yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin

Darchin dunyodagi erta o'limning eng keng tarqalgan sababi bo'lgan yurak xastaligi xavfini kamaytirish bilan bog'liq.

2-toifa diabetga chalingan odamlarda kuniga 1 gramm yoki yarim choy qoshiq dolchin qon markerlariga foydali ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.

U umumiy xolesterin, "yomon" LDL xolesterin va triglitseridlar miqdorini pasaytiradi, "yaxshi" HDL xolesterin esa barqaror bo'lib qoladi ().

Yaqinda o'tkazilgan katta tadqiqotlar natijasida kuniga 120 mg doljin dozasi ushbu ta'sirga ega bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi. Ushbu tadqiqotda dolchin shuningdek, "yaxshi" HDL xolesterin miqdorini oshirdi ().

Hayvonlarni o'rganish jarayonida doljin qon bosimini pasaytirishi aniqlangan ().

Birgalikda ushbu omillarning barchasi yurak xastaligi xavfini keskin kamaytirishi mumkin.

Darchin yurak xastaligi, shu jumladan xolesterin, triglitseridlar va qon bosimining ba'zi bir asosiy omillarini yaxshilashi mumkin.

5. Darchin gormon insuliniga sezgirlikni oshirishi mumkin

Insulin metabolizmni va energiyadan foydalanishni tartibga soluvchi asosiy gormonlardan biridir.

Shuningdek, qon tarkibidagi qon shakarini hujayralaringizga etkazish uchun juda muhimdir.

Muammo shundaki, ko'p odamlar insulin ta'siriga chidamli.

Bu insulin qarshiligi, metabolik sindrom va 2-toifa diabet kabi jiddiy holatlarning o'ziga xos xususiyati sifatida tanilgan.

Yaxshi yangilik shundaki, dolchin insulin qarshiligini keskin kamaytirishi mumkin va bu muhim gormonga o'z ishini bajarishga yordam beradi (,).

Darchin insulinga sezgirligini oshirib, keyingi bobda aytib o'tilganidek, qondagi qand miqdorini pasaytirishi mumkin.

Darchin insulin gormoniga sezgirligini sezilarli darajada oshirishi isbotlangan.

6. Darchin qondagi qand miqdorini pasaytiradi va qandli diabetga qarshi kuchli ta'sirga ega

Darchin qondagi qand miqdorini kamaytiruvchi xususiyati bilan mashhur.

Darchin insulin qarshiligiga foydali ta'siridan tashqari, boshqa mexanizmlar yordamida qon shakarini kamaytirishi mumkin.

Birinchidan, dolchin ovqatdan so'ng qon oqimiga tushadigan glyukoza miqdorini kamaytirishi isbotlangan.

Buni ko'plab ovqat hazm qilish fermentlariga aralashish orqali amalga oshiradi, bu sizning oshqozon-ichak traktidagi uglevodlarning parchalanishini sekinlashtiradi (,).

Ikkinchidan, dolchin tarkibidagi birikma insulin (,) ni taqlid qilib hujayralarga ta'sir qilishi mumkin.

Bu sizning hujayralaringizdagi glyukoza miqdorini sezilarli darajada yaxshilaydi, garchi u insulinning o'ziga qaraganda ancha sekin ishlaydi.

Odamlarning ko'plab tadqiqotlari doljinning qandli diabetga qarshi ta'sirini tasdiqladi va uning ochlik qon shakar miqdorini 10-29% (,,) ga tushirishi mumkinligini ko'rsatdi.

Samarali doz odatda kuniga 1-6 gramm yoki 0,5-2 choy qoshiq dolchin.

Qondagi qand miqdorini qanday pasaytirishingiz mumkinligi haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun qand miqdorini tabiiy ravishda kamaytirishning 15 oson usulini ko'rib chiqing.

Darchin qonda shakar miqdorini kamaytirishi, kuniga 1-6 gramm yoki 0,5-2 choy qoshig'ida diabetga qarshi kuchli ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.

7. Darchin neyrodejenerativ kasalliklarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin

Neyrodejenerativ kasalliklar miya hujayralarining tuzilishi yoki funktsiyasining izchil yo'qolishi bilan tavsiflanadi.

Altsgeymer va Parkinson kasalligi eng keng tarqalgan turlaridan biridir.

Darchin tarkibidagi ikkita birikma Altsgeymer kasalligining o'ziga xos xususiyatlaridan biri bo'lgan (,,) miyada tau deb nomlangan oqsilning to'planishiga to'sqinlik qiladigan ko'rinadi.

Parkinson kasalligi bo'lgan sichqonlar ustida olib borilgan tadqiqotda doljin neyronlarni himoya qilishga, nörotransmitterlarning normallashgan darajalariga va motor funktsiyalarini yaxshilashga yordam berdi ().

Ushbu ta'sirlarni odamlarda ko'proq o'rganish kerak.

Darchin hayvonlarni o'rganishda Altsgeymer va Parkinson kasalligi uchun turli xil yaxshilanishlarga olib kelishi isbotlangan. Biroq, insoniy tadqiqotlar etishmayapti.

8. Darchin saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin

Saraton - bu jiddiy kasallik bo'lib, hujayraning nazoratsiz o'sishi bilan tavsiflanadi.

Darchin saratonni oldini olish va davolashda potentsial foydalanish uchun keng o'rganilgan.

Umuman olganda, dalillar sinov naychasi va hayvonlarni o'rganish bilan cheklangan bo'lib, doljin ekstrakti saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin (,,,,).

U saraton hujayralarining o'sishini kamaytirish va o'smalarda qon tomirlari hosil bo'lishiga ta'sir qiladi va saraton hujayralari uchun toksik bo'lib, hujayralar o'limiga olib keladi.

Yo'g'on ichak saratoni bo'lgan sichqonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, doljin yo'g'on ichakdagi zararsizlantiruvchi fermentlarni faollashtiruvchisi bo'lib, saratonning keyingi o'sishidan himoya qiladi ().

Ushbu topilmalar sinov naychasidagi tajribalar bilan tasdiqlangan bo'lib, doljin insonning yo'g'on ichak hujayralarida himoya antioksidant ta'sirini faollashtiradi ().

Darchin hayotda biron bir ta'sirga ega bo'ladimi, odamlarning nafas olishini boshqariladigan tadqiqotlar tasdiqlashi kerak.

Saraton xavfini kamaytirishi mumkin bo'lgan 13 ta oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati uchun ushbu maqolani o'qishni xohlashingiz mumkin.

Hayvonlarda va probirkada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doljin saraton kasalligidan himoya qiluvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

9. Darchin bakterial va qo'ziqorin infektsiyalariga qarshi kurashishda yordam beradi

Darchinning asosiy faol qismlaridan biri bo'lgan dolchin aldegidi har xil infektsiyaga qarshi kurashishda yordam beradi.

Darchin moyi zamburug'lar tufayli kelib chiqqan nafas yo'llarining infektsiyalarini samarali davolashi isbotlangan.

Bundan tashqari, ba'zi bakteriyalar, shu jumladan o'sishini inhibe qilishi mumkin Listeriyalar va Salmonella (, ).

Biroq, dalillar cheklangan va shu paytgacha doljin tanadagi boshqa joylarda infektsiyalarni kamaytirishi isbotlanmagan.

Darchinning antimikrobiyal ta'siri tishlarning parchalanishini oldini olishga va og'izdan chiqadigan hidni kamaytirishga yordam beradi (, 35).

Cinnamaldegid antifungal va antibakterial xususiyatlarga ega, bu infektsiyalarni kamaytiradi va tishlarning chirishi va og'izdan chiqqan hid bilan kurashishga yordam beradi.

10. Darchin OIV virusi bilan kurashishda yordam berishi mumkin

OIV - immunitet tizimingizni asta-sekin buzadigan virus, agar davolanmasa, oxir oqibat OITSga olib kelishi mumkin.

Kassiya navlaridan olinadigan dolchin odamlarda OIV virusining eng ko'p uchraydigan turi (,) OIV-1 ga qarshi kurashishda yordam beradi deb o'ylashadi.

OIV bilan kasallangan hujayralarni o'rganish bo'yicha laboratoriya tadqiqotida doljin o'rganilgan barcha 69 dorivor o'simliklarning eng samarali davosi ekanligi aniqlandi ().

Ushbu ta'sirlarni tasdiqlash uchun inson sinovlari kerak.

Naychadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dolchin odamlarda OIV virusining asosiy turi bo'lgan OIV-1 bilan kurashishda yordam beradi.

Seylondan foydalanish yaxshiroq ("Haqiqiy" doljin)

Darchinning hammasi ham bir xilda yaratilmagan.

Kassiya xilma-xilligi tarkibida kumarin deb ataladigan birikmaning katta miqdori mavjud bo'lib, u katta dozalarda zararli hisoblanadi.

Barcha dolchin sog'liq uchun foydali bo'lishi kerak, ammo Kassiya kumarin tarkibida katta dozalarda muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Tseylon ("haqiqiy" doljin) bu borada ancha yaxshi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u kumarinda Kassiya naviga qaraganda ancha past ().

Afsuski, supermarketlarda topilgan doljinning aksariyati arzonroq Kassiya navidir.

Siz ba'zi bir oziq-ovqat do'konlarida Seylonni topishingiz mumkin va Amazonda yaxshi tanlov mavjud.

Pastki chiziq

Kun oxirida doljin sayyoradagi eng mazali va sog'lom ziravorlardan biridir.

U qon shakar miqdorini pasaytirishi, yurak xastaligi xavfini kamaytirishi va sog'liq uchun boshqa ta'sirchan ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin.

Agar siz Cassia navidan foydalansangiz, shunchaki Seylon doljinini olishingizga yoki ozgina dozalarda bo'lishingizga ishonch hosil qiling.