10 oylik uyqu regressiyasi: nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Ta'rif
• Bu qancha vaqt davom etadi?
• Buning sababi nimada?
• Siz nima qila olasiz?
• Kasallikni tekshiring
• Odatdagidek qoling
• Ferber usulini sinab ko'ring
• Mutaxassis toping
• Kutish kerak
• Maslahatlar
• Olib ketish

Kichkintoyning har bir ota-onasi kichkintoyi uzoqroq uxlashni boshlaganda qanday engillik his qilishini bilishadi. 3 dan 4 oygacha bo'lgan vaqt davomida ular 5 soatgacha chayqalganda boshlanadi. Ammo ular birinchi yil davomida o'sib borgan sari, bu davr taxminan 10 dan 12 soatgacha o'sadi.

Biroq, ko'plab ota-onalar, ayniqsa birinchi yil davomida chaqaloqlar ko'pincha uyqu rejimini boshdan kechirayotganini payqashadi. 10 oylik belgi ushbu normal orqaga qaytish uchun odatiy vaqt hisoblanadi. Xo'sh, uyqu regressi nima, bu qanchalik keng tarqalgan va chaqalog'ingizning uyqu jadvalini qaytarib berish uchun nima qilishingiz mumkin?

Ta'rif

Uyquning regressiyasi, ilgari yaxshi uxlab yotgan chaqalog'ingiz kasallik kabi aniq sabablarsiz uxlashda qiyinchilik tug'diradigan bosqich deb ta'riflanadi.

Belgilar yotishdan oldin uxlab qolish bilan kurashishdan to kechasi tez-tez uyg'onishgacha bo'lishi mumkin. Kutish regressiyasi, shuningdek, to'rt yoki sakkiz oylik yoshda yoki hatto keyinchalik bolangiz o'spirin bo'lganida ham sodir bo'lishi mumkin.

Biroq, barcha mutaxassislar aniqlangan uyquni qayta tiklash oylari kontseptsiyasiga rozi emas. Konsensusning etishmasligi, chunki bu bosqichlar aniq yoshda emas, balki tasodifiy ravishda sodir bo'lishi mumkin. Mutaxassislar regressiya yuz berishi mumkinligiga rozi bo'lishsa-da, ko'pchilik ularni ma'lum oylarga etiketlash noqulay.

Bu qancha vaqt davom etadi?

Agar siz hozirda uyquni qayta tiklash bosqichini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. Odatda, uyquning regressiyasi bir necha hafta davom etadi - har qanday joyda ikki haftadan olti haftagacha. Shunday qilib, siz bolaligingizdan uyqusiz tunlarga qaytib borayotganday tuyulishingiz mumkin, ammo bu vaqtinchalik ekanligini unutmang.

Buning sababi nimada?

Mutaxassislar uyquni regressiya qilish yomon ota-onaning belgisi emas degan fikrga qo'shiladilar. Shunday qilib, o'zingizni urishdan ko'ra, bolangiz kundan-kun o'sib va ​​o'zgarib turishini yodda tuting.

Rivojlanishdagi yutuqlar yoki hatto o'zgarish jadvali orasida, bolangizni uxlashdan yoki tunda uxlashdan bosh tortishining ko'p sabablari bor. Shuni ham yodda tutingki, o'zini yaxshi his qilmaydigan bola ham buzilgan uyqu rejimini boshdan kechirishi mumkin.

Taxminan 10 oylik bo'lgan ko'plab chaqaloqlar emaklash yoki tortishdan tortib sayr qilish va piyoda yurishga o'tishadi. Xuddi shu tarzda, ular til o'rganish va yangi so'zlarni o'rganishlari ham mumkin. Ushbu barcha harakatlar bilan, ularning tushdan keyin tushishi o'zining jozibasini yo'qotishi yoki ular bilan kechasi siz bilan birga bo'lishlari ajablanarli emas!

Aytib o'tilganidek, uxlash yoki yotish uchun ko'proq aniqlangan uyqu jadvaliga rioya qilish muhim emas. Agar kichkintoyingiz uxlab qolish va tun bo'yi uxlamaslik uchun qiynalsa, odatdagi yo'l juda uzoqqa boradi.

Shu bilan bir qatorda, yotish odati bolalarni uxlab qolguncha ovqatlantirish yoki uxlab yotguncha ushlab turish singari, uyquning buzilishiga ham yordam beradi. Kichkintoylar tunda uyg'onib, nima uchun ovqatlanmayotganliklari yoki ota-onalari qaerga ketganliklari haqida o'ylashlari mumkin. Ikkinchi stsenariyda, ajralish xavotirini uyg'otishingiz mumkin.

Siz nima qila olasiz?

Shunday qilib, agar siz bolangiz uyquni regressiya qilish bilan kurashayotganiga shubha qilsangiz, uyqusizlik bilan bog'liq 2-6 xafta davomida o'zingizni iste'foga chiqarishingiz kerakmi? Biz bunga qat'iy qarshi emasmiz.

Kasallikni tekshiring

Birinchidan, bolangizni odatdagi uyqu rejimidan mahrum qiladigan kasallik yoki reflyuks kabi asosiy muammo yo'qligiga ishonch hosil qiling. Tishlash kabi boshqa muammolar ham aybdor bo'lishi mumkin, shuning uchun buni yodda tuting.

Odatdagidek qoling

Kichkintoyingizni orqaga qaytarish uchun yangi usullarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz ham, yo'q. Uyqu rejimini birinchi marta yaratishda birinchi marta ishlagan usullardan foydalanish yaxshidir. Umumiy variantlarga quyidagilar kiradi:

• yotish yaqinlashganda stimulyatsiya yoki faoliyatni minimallashtirish
• hammom berish va kitob o'qish kabi yotish tartibiga rioya qilish
• uxlashdan ko'ra uxlab yotganingizda bolangizni uxlash uchun yotqizish
• o'zini tinchlantirishni rag'batlantirish

Kichkintoyingiz har safar uyg'onganlarida uni shoshiltirmoqchi va tasalli berishni xohlaydi, lekin siz bunday aloqani minimal darajada ushlab turishingiz kerak. Buning o'rniga, chaqalog'ingizni beshikka yotqizganingizga ishonch hosil qiling, lekin ularni tinchlantirishga yordam beradigan tinchlantiruvchi pat yoki orqa tomondan ishqalab qo'ying.

Ferber usulini sinab ko'ring

Ferber usuli - bu uyquni mashq qilish usuli bo'lib, uni "uni chaqirish" usuli deb atashadi. Bu o'z-o'zini tinchlantirishni rag'batlantirish uchun, asta-sekin va uzoq vaqt oralig'ida chaqalog'ingizning yig'lashlariga qisqa javob berish orqali amalga oshiriladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chaqalog'ingizning qichqirishiga yo'l qo'yadigan uzoq muddatli va nojo'ya ta'sirlar yo'q, aksariyat ota-onalar bu usulni yoqtirmasliklari aniq. Ushbu usulning muvaffaqiyati sizning konfor darajangizga, rejani bajarishga tayyorligingizga va bolangizning yig'lashga dosh berishga bog'liq.

Agar siz ushbu usuldan foydalanmoqchi bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, progressiv kutish davrida siz faqat chaqalog'ingizni tekshirib ko'rasiz va ularni yana uxlashga majburlamaysiz. Agar sizda o'ta aniqlangan chaqalog'ingiz bo'lsa, ularning yig'lashlarini uzoq vaqt tinglayotgan bo'lishingiz mumkin.

Agar siz ota-onangizdan buni iloji yo'q deb hisoblasangiz, uyquni mashq qilishning boshqa usullari mavjud, ular sog'lom uyquni targ'ib qilishda qat'iy yondashuvni talab qilmaydi.

Mutaxassis toping

Agar 6 haftadan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa va sizning kichkintoyingiz hali ham uxlash jadvalidan chetda bo'lsa, mutaxassis bilan gaplashish yomon emas. Kechasi dam oladigan uyquni amalga oshiradigan biron bir asosiy sharoit yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun pediatringizdan boshlang.

Shuningdek, siz umumiy uyqu masalalarini qo'llab-quvvatlashni taklif qiladigan uyqu maslahatchisi bilan ishlashni ko'rib chiqishingiz mumkin. Ushbu yordam telefon orqali maslahatlashuvdan tortib uyga yoki kechayu-kunduz tashrifga qadar, duch kelayotgan muammolaringizni kuzatib borish va aniq echimlarni taqdim etishgacha bo'lishi mumkin.

Kutish kerak

Xo'sh, 10 oylik bolangiz qancha uyquga ketishi kerak? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu yoshdagi chaqaloqlar kuniga o'rtacha 12-16 soat uxlashadi.

Bu kechasi taxminan 9 dan 12 soatgacha bo'lgan uyquni buzadi, shuningdek kun davomida jami 2 dan 4 soatgacha uxlaydi - odatda kech va ertalab tushdan keyin ajratiladi. Albatta, har bir bola har xil ekanligini yodda tuting, va har bir chaqaloq bu doirada uxlamaydi.

Maslahatlar

Agar sizning xulq-atvoringiz sizning chaqalog'ingizning uyqusizligini rag'batlantiradimi yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maslahatlarni yodda tuting.

• Yotish rejimini muntazam ravishda bajaring.
• Kechasi uyg'ongan shovqinlarni jim va qisqa saqlang.
• Kichkintoyingizning xonasi yoki muhiti xira yoritilganligiga ishonch hosil qiling.
• Harorat qulay bo'lishiga ishonch hosil qiling - juda issiq yoki sovuq emas.
• Kichkintoyingizni uxlash uchun ovqatlanishdan saqlaning. Agar ovqatlanish yotishdan oldin bo'lsa, u odatdagi ishning erta qismi bo'lishi kerak.

Olib ketish

Kutish regresslari - ular qachon bo'lishidan qat'i nazar - ota-onalar uchun qiziqarli emas. Ushbu davrda 10 oylik bolangizga yordam bering va kerak bo'lganda o'zgarishlar qilish uchun moslashuvchan bo'ling.

Ammo yodda tutingki, bu bosqich vaqtinchalik. Kuchli tartiblarni o'rnatish ushbu qisqa muddatli to'siqni engib o'tishga yordam beradi va uzoq vaqt uxlashni muvaffaqiyatli bajarishga imkon beradi.