Yurak kasalligi va ayollar

Odamlar ko'pincha yurak kasalligini ayolning kasalligi deb hisoblamaydilar. Shunga qaramay, yurak-qon tomir kasalliklari 25 yoshdan oshgan ayollarning qotillari orasida etakchi o'rinni egallaydi. Bu AQShdagi barcha saraton turlaridan deyarli ikki baravar ko'p ayollarni o'ldiradi.

Erkaklarda yurak xastaligi xavfi ayollarga qaraganda ancha yuqori. Menopozdan keyin ayollarning xavfi ortadi.

ERKAKDA YURAK KASALLIK BELGILARI

Ayollarda yurak xuruji sodir bo'lishidan oldin bir necha hafta yoki hatto bir necha yil davomida sezilmaydigan ogohlantiruvchi belgilar bo'lishi mumkin.

• Ko'pincha erkaklar yurak xurujining "klassik" belgilariga ega: ko'krak qafasidagi tanglik, qo'l og'rig'i va nafas qisilishi.
• Ayollarning alomatlari erkaklarnikiga o'xshash bo'lishi mumkin.
• Ayollar ko'ngil aynish, charchoq, ovqat hazm qilish, xavotir va bosh aylanishi kabi boshqa alomatlardan ham shikoyat qilishlari mumkin.

Vaqtda harakat qiling

Yurak xurujini darhol anglash va davolash sizning yashash uchun imkoniyatingizni yaxshilaydi. O'rtacha yurak xurujiga duchor bo'lgan odam yordam so'rashdan oldin 2 soat kutadi.

Ogohlantirish belgilarini bilib oling va alomatlar boshlangandan keyin 5 minut ichida har doim 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling. Tez harakat qilish orqali siz yuragingizga etkazilgan zararni cheklashingiz mumkin.

XAVF OMMALARINGIZNI BOSHQARING

Xavf omili - bu kasallikka chalinish yoki ma'lum bir sog'liq holatiga ega bo'lish ehtimolini oshiradigan narsa. Siz yurak xastaligi uchun ba'zi xavf omillarini o'zgartirishingiz mumkin. Siz o'zgartira olmaydigan boshqa xavf omillari.

Ayollar o'zlarini o'zgartirishi mumkin bo'lgan xavf omillarini bartaraf etish uchun tibbiyot xodimlari bilan ishlashlari kerak.

• Qonda xolesterin miqdorini to'g'ri darajada ushlab turish uchun turmush tarzidan foydalaning. Xolesterin miqdori bo'yicha maqsadlar sizning xavf omillariga qarab farq qiladi. Provayderingizdan qaysi maqsadlar sizga eng mos kelishini so'rang.
• Qon bosimingizni sog'lom darajada saqlang. Sizning ideal qon bosimingiz xavf omillariga bog'liq bo'ladi. Provayderingiz bilan maqsadli qon bosimini muhokama qiling.

Endi estrogen har qanday yoshdagi ayollarda yurak xastaligini oldini olish uchun ishlatilmaydi. Estrogen keksa ayollarda yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Shu bilan birga, ba'zi ayollar uchun issiq shishishni yoki boshqa tibbiy muammolarni davolash uchun hali ham foydalanish mumkin.

• Estrogendan foydalanish, ehtimol 60 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun eng xavfsizdir.
• U eng qisqa vaqt ichida ishlatilishi kerak.
• Qon tomirlari, yurak kasalliklari, qon quyqalari yoki ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi past bo'lgan ayollargina estrogen ichishlari kerak.

Ba'zi ayollar (ayniqsa yurak xastaligi bilan kasallanganlar) yurak xurujining oldini olish uchun har kuni kam dozada aspirin ichishlari mumkin. Ba'zi ayollarga qon tomirlarini oldini olish uchun past dozada aspirin ichish tavsiya etiladi. Aspirin qon ketish xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun har kuni aspirin bilan davolashni boshlashdan oldin provayderingiz bilan maslahatlashing.

Sog'lom turmush tarzini YASHAYING

Siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan yurak xastaligi xavfining ayrim omillari quyidagilardir:

• Chekmang yoki tamaki ishlatmang.
• Ko'p harakat qiling. Kilogramm berish yoki o'z vaznini saqlashi kerak bo'lgan ayollar ko'p kunlarda kamida 60 dan 90 minutgacha o'rtacha intensiv mashqlar qilishlari kerak. Sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun kuniga kamida 30 daqiqa, tercihen haftasiga kamida 5 kun mashq qiling.
• Sog'lom vaznni saqlang. Ayollar tana massasi indeksini (BMI) 18,5 dan 24,9 gacha va belni 35 dyuymdan (90 sm) kichik bo'lishiga intilishlari kerak.
• Agar kerak bo'lsa, depressiyani tekshiring va davolang.
• Xolesterol yoki triglitserid miqdori yuqori bo'lgan ayollar omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalaridan foydalanishlari mumkin.

Agar siz spirtli ichimliklar ichsangiz, kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan ichimlik bilan cheklaning. Faqat yuragingizni himoya qilish uchun ichmang.

Yaxshi ovqatlanish yurak sog'lig'i uchun muhim ahamiyatga ega va bu sizning yurak xastaligingizning ba'zi xavf omillarini nazorat qilishga yordam beradi.

• Meva, sabzavot va don tarkibiga boy dietani iste'mol qiling.
• Tovuq, baliq, loviya va dukkakli ekinlar kabi oriq oqsillarni tanlang.
• Yog'siz sut va kam yog'li yogurt kabi kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
• Qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar va pishiriqlarda mavjud bo'lgan natriy (tuz) va yog'lardan saqlaning.
• Pishloq, qaymoq yoki tuxumni o'z ichiga olgan hayvonot mahsulotlarini kamroq iste'mol qiling.
• Yorliqlarni o'qing va "to'yingan yog '" va "qisman gidrogenlangan" yoki "gidrogenlangan" yog'larni o'z ichiga oladigan narsalardan saqlaning. Ushbu mahsulotlar ko'pincha zararli yog'larga boy.

SAPR - ayollar; Koroner arter kasalligi - ayollar

• Yurak - o'rtasi orqali bo'limi
• Yurak - old ko'rinish
• O'tkir MI
• Sog'lom ovqatlanish

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandr KP va boshq. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS yo'naltirilgan yurak ishemik kasalligi bilan og'rigan bemorlarni tashxislash va boshqarish bo'yicha qo'llanmani yangilash: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasining amaliy qo'llanmalar bo'yicha hisoboti va Amerika ko'krak qafasi jarrohligi assotsiatsiyasi, profilaktika yurak-qon tomir hamshiralari uyushmasi, yurak-qon tomirlari angiografiyasi va aralashuvlari jamiyati va ko'krak qafasi jarrohlari jamiyati. Sirkulyatsiya. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Ayollarda yurak-qon tomir kasalliklari. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 89-bob.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW va boshqalar; ELITE tadqiqot guruhi. Estradiol bilan erta va kech postmenopozal davolashning qon tomir ta'siri. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B va boshqalar; Amerika yurak assotsiatsiyasi qon tomirlari bo'yicha kengash; Yurak-qon tomir va qon tomirlari hamshirasi bo'yicha kengash; Klinik kardiologiya bo'yicha kengash; Funktsional Genomika va Translational Biology Kengashi; Gipertenziya bo'yicha kengash. Qon tomirlarining asosiy profilaktikasi bo'yicha ko'rsatmalar: Amerika yurak assotsiatsiyasi / Amerika qon tomir assotsiatsiyasi sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun bayonot. Qon tomir. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K va boshq. Ayollarda yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish bo'yicha samaradorlikka asoslangan ko'rsatmalar - 2011 yil yangilanishi: Amerika yurak assotsiatsiyasi ko'rsatmasi. Sirkulyatsiya. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Xavf belgilari va yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy profilaktikasi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 45-bob.

Smit SC Jr, Benjamin EJ, Bonov RO va boshq. AHA / ACCF ikkilamchi profilaktikasi va koronar va boshqa aterosklerotik qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlar uchun xavfni kamaytirish terapiyasi: 2011 yil yangilanishi: Amerika yurak assotsiatsiyasi va Amerika kardiologiya kolleji jamg'armasi tomonidan Jahon yurak federatsiyasi va profilaktika yurak-qon tomir hamshiralari assotsiatsiyasi tomonidan tasdiqlangan ko'rsatma. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS gormoni terapiyasi holati bo'yicha tavsiyalar bo'yicha maslahat paneli. Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyatining 2017 gormon terapiyasi pozitsiyasi bayonoti. Menopoz. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.