Suyaklarda - mushaklarda - bo'g'imlarda qarishning o'zgarishi

Yashash holatida va yurishning o'zgarishi (yurish uslubi) qarish bilan tez-tez uchraydi. Teri va sochlardagi o'zgarishlar ham tez-tez uchraydi.

Skelet tanani qo'llab-quvvatlaydi va tuzilishini ta'minlaydi. Qo'shimchalar - suyaklar birlashadigan joylar. Ular skeletning harakatlanishi uchun moslashuvchan bo'lishiga imkon beradi. Qo'shimchada suyaklar bir-biri bilan bevosita aloqa qilmaydi. Buning o'rniga ular bo'g'imdagi xaftaga, bo'g'im atrofidagi sinovial membranalar va suyuqlik bilan yumshatiladi.

Muskullar tanani harakatga keltirish uchun kuch va quvvat beradi. Muvofiqlashtirishni miya boshqaradi, ammo mushaklar va bo'g'imlarning o'zgarishi ta'sir qiladi. Mushaklar, bo'g'inlar va suyaklardagi o'zgarishlar duruşa va yurishga ta'sir qiladi va zaiflik va harakatning sekinlashishiga olib keladi.

Keksaygan o'zgarishlar

Odamlar yoshi bilan suyak massasini yoki zichligini yo'qotadi, ayniqsa menopauzadan keyin ayollar. Suyaklar kaltsiy va boshqa minerallarni yo'qotadi.

Umurtqa pog'onasi vertebra deb ataladigan suyaklardan iborat. Har bir suyak o'rtasida gelga o'xshash yostiq bor (disk deb ataladi). Qarish bilan tananing o'rtasi (magistral) qisqaradi, chunki disklar asta-sekin suyuqlikni yo'qotadi va ingichka bo'ladi.

Omurgalar, shuningdek, minerallarning bir qismini yo'qotadi, shuning uchun har bir suyak ingichka bo'ladi. Umurtqa pog'onasi kavisli va siqilgan bo'ladi (bir-biriga o'ralgan holda). Qarish va umurtqaning umumiy ishlatilishi natijasida yuzaga keladigan suyak suyaklari umurtqalarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Oyoq kamarlari kamroq aniqlanib, bo'yning ozgina pasayishiga yordam beradi.

Qo'l va oyoqlarning uzun suyaklari mineral moddalarni yo'qotishi sababli mo'rtlashadi, ammo ular uzunligini o'zgartirmaydi. Bu qisqartirilgan magistral bilan taqqoslaganda qo'llar va oyoqlar uzoqroq ko'rinishga ega bo'ladi.

Qo'shimchalar qattiqlashadi va kamroq moslashuvchan bo'ladi. Qo'shimchalardagi suyuqlik kamayishi mumkin. Xaftaga bir-biriga ishqalanishi va eskirishi mumkin. Mineral moddalar ba'zi bo'g'imlarga va atrofida birikishi mumkin (kalsifikatsiya). Bu elkaning atrofida keng tarqalgan.

Kestirib, tizza bo'g'imlari xaftaga tushishni boshlashi mumkin (degenerativ o'zgarishlar). Barmoq bo'g'imlari xaftaga tushib, suyaklar biroz qalinlashadi. Barmoqlarning bo'g'imlari o'zgarishi, ko'pincha osteofitlar deb ataladigan suyak shishishi ayollarda ko'proq uchraydi. Ushbu o'zgarishlar meros qilib olinishi mumkin.

Yalang'och tana massasi kamayadi. Ushbu pasayish qisman mushak to'qimalarining yo'qolishi (atrofiya) tufayli yuzaga keladi. Mushaklarning o'zgarishi tezligi va miqdori genlarga bog'liq. Mushaklarning o'zgarishi ko'pincha erkaklarda 20-yillarda, ayollarda 40-yillarda boshlanadi.

Lipofusin (yoshga bog'liq pigment) va yog 'mushak to'qimalariga joylashadi. Mushak tolalari qisqaradi. Mushak to'qimasi sekinroq almashtiriladi. Yo'qotilgan mushak to'qimalari qattiq tolali to'qima bilan almashtirilishi mumkin. Bu ingichka va suyak ko'rinishi mumkin bo'lgan qo'llarda eng ko'p seziladi.

Mushaklar to'qimalarining o'zgarishi va asab tizimining normal qarishi o'zgarishi tufayli mushaklar kamroq tonlanadi va qisqarishga qodir emas. Mushaklar yoshga qarab qattiqlashishi va odatdagi jismoniy mashqlar bilan ham ohangini yo'qotishi mumkin.

O'zgarishlarning ta'siri

Suyaklar mo'rtlashadi va osonroq sinishi mumkin. Umuman balandligi pasayadi, chunki magistral va umurtqa pog'onasi qisqaradi.

Qo'shimchalarning buzilishi yallig'lanish, og'riq, qattiqlik va deformatsiyaga olib kelishi mumkin. Qo'shma o'zgarishlar deyarli barcha keksa odamlarga ta'sir qiladi. Ushbu o'zgarishlar kichik qattiqlikdan og'ir artritgacha o'zgarib turadi.

Gavda ko'proq egilgan (egilgan) bo'lishi mumkin. Tiz va kestirib, ko'proq egiluvchan bo'lishi mumkin. Tos suyagi kengroq bo'lganda bo'yin egilib, elkalar torayishi mumkin.

Harakat sekinlashadi va cheklanishi mumkin. Yurish tartibi (yurish) sekinroq va qisqaroq bo'ladi. Yurish beqaror bo'lib qolishi mumkin, va qo'lni silkitishi kamroq bo'ladi. Keksa odamlar tezroq charchaydilar va kuchlari kam.

Kuch va chidamlilik o'zgaradi. Mushak massasini yo'qotish kuchni pasaytiradi.

Umumiy muammolar

Osteoporoz, ayniqsa, keksa ayollar uchun keng tarqalgan muammo. Suyaklar osonroq sinadi. Omurgalarning siqilgan sinishi og'riq keltirishi va harakatchanlikni kamaytirishi mumkin.

Mushaklar kuchsizligi charchoq, kuchsizlik va faoliyatga nisbatan bag'rikenglikni pasayishiga yordam beradi. Engil qattiqligidan tortib to zaiflashadigan artrit (osteoartrit) gacha bo'lgan qo'shma muammolar juda keng tarqalgan.

Jarohatlanish xavfi ortadi, chunki yurish o'zgarishi, beqarorlik va muvozanatning yo'qolishi tushishga olib kelishi mumkin.

Ba'zi keksa odamlarda reflekslar kamaygan. Bunga ko'pincha nervlarning o'zgarishi emas, balki mushaklar va tendonlarning o'zgarishi sabab bo'ladi. Tiz tizzasi yoki oyoq Bilagi zo'rlik reflekslari kamayishi mumkin. Ba'zi o'zgarishlar, masalan, ijobiy Babinski refleksi, qarishning odatiy qismi emas.

Ixtiyoriy harakatlar (mushaklarning titrashi va fatsikulyatsiya deb ataladigan mayda harakatlar) ko'pincha keksa odamlarda uchraydi. Faol bo'lmagan keksa odamlarda zaiflik yoki g'ayritabiiy hislar (paresteziya) bo'lishi mumkin.

O'z-o'zidan harakatlana olmaydigan yoki jismoniy mashqlar bilan mushaklarini cho'zmaydigan odamlar mushak kontrakturalarini olishlari mumkin.

Oldini olish

Mashq qilish mushaklar, bo'g'inlar va suyaklar bilan bog'liq muammolarni sekinlashtirish yoki oldini olishning eng yaxshi usullaridan biridir. O'rtacha jismoniy mashqlar dasturi sizga kuch, muvozanat va moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar suyaklarning mustahkam bo'lishiga yordam beradi.

Yangi mashq dasturini boshlashdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing.

Ko'p miqdordagi kaltsiy bilan mutanosib ovqatlanishni iste'mol qilish muhimdir. Ayollar yoshiga qarab kaltsiy va D vitamini olish uchun ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Postmenopozal ayollar va 70 yoshdan oshgan erkaklar kuniga 1200 mg kaltsiy iste'mol qilishlari kerak. 70 yoshdan oshgan ayollar va erkaklar kuniga 800 xalqaro birlik (IU) D vitamini olishlari kerak. Agar sizda osteoporoz bo'lsa, provayderingiz bilan retsept bo'yicha davolanish haqida suhbatlashing.

BOG'LANGAN MAVZULAR

• Tana shaklidagi qarishning o'zgarishi
• Gormonlar ishlab chiqarishdagi qarishning o'zgarishi
• Organlar, to'qimalar va hujayralardagi qarishning o'zgarishi
• Qarish asab tizimidagi o'zgarishlar
• Ratsiondagi kaltsiy
• Osteoporoz

Osteoporoz va qarish; Qarish bilan bog'liq mushaklar kuchsizligi; Artroz

• Artroz
• Artroz
• Osteoporoz
• Moslashuvchanlik mashqlari
• Qo'shimchaning tuzilishi

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Osteoartrit patogenezi. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelleyning Revmatologiya darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021: 104-bob.

Gregson CL. Suyak va bo'g'imlarning qarishi. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Broklehurstning Geriatriya tibbiyoti va gerontologiya darsligi. 8-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 20-bob.

Uolston JD. Qarishning umumiy klinik oqibatlari. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 22-bob.

Weber TJ. Osteoporoz. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 230-bob. AQSh Sog'liqni saqlash va aholiga xizmat ko'rsatish vazirligi. Milliy sog'liqni saqlash institutlari, Xun takviyalari idorasi veb-sayti. D vitamini: sog'liqni saqlash xodimlari uchun ma'lumot varaqasi. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Yangilangan 11 sentyabr 2020 yil. Kirish 27 sentyabr 2020 yil.