Ichakni qayta tayyorlash

Ichakni qayta tayyorlash dasturi, Kegel mashqlari yoki biofeedback terapiyasi odamlar tomonidan ichak harakatini yaxshilashga yordam berishi mumkin.

Ichakni qayta tayyorlashdan foyda keltiradigan muammolarga quyidagilar kiradi:

• Najasni tutmaslik, ya'ni ichak tutilishining yo'qolishi, kutilmagan tarzda najasni chiqarib yuborishingizga olib keladi. Bu ba'zida najasning oz miqdordagi oqishi va gaz o'tkazilishidan tortib, ichak harakatini boshqara olmaslikgacha bo'lishi mumkin.
• Qattiq ich qotishi.

Ushbu muammolarga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• Miya va asab muammolari (masalan, sklerozdan)
• Hissiy muammolar
• Orqa miya shikastlanishi
• Oldingi operatsiya
• Tug'ilish
• Laksatiflardan ortiqcha foydalanish

Ichak dasturi muntazam ravishda ichak harakatiga yordam beradigan bir necha bosqichlarni o'z ichiga oladi. Ko'p odamlar bir necha hafta ichida muntazam ravishda ichakni olib tashlashga qodir. Ba'zi odamlar ichakni qayta tayyorlash bilan birga laksatiflarni qo'llashlari kerak bo'ladi. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi ushbu dori-darmonlarni qabul qilish kerakmi yoki yo'qmi, qaysi biri siz uchun xavfsiz ekanligini aytib berishi mumkin.

Ichakni tayyorlash dasturini boshlashdan oldin sizga fizikaviy imtihon kerak bo'ladi. Bu sizning provayderingizga najas tutmaslik sababini topishga imkon beradi. Najas ta'sir qilishi yoki yuqumli diareya kabi tuzatilishi mumkin bo'lgan kasalliklarni o'sha paytda davolash mumkin. Provayder sizning ichak odatlari va turmush tarzingiz tarixidan yangi ichak harakatlarini o'rnatish uchun qo'llanma sifatida foydalanadi.

Diyeta

Ratsioningizda quyidagi o'zgarishlarni kiritish odatdagi, yumshoq, katta hajmdagi najasga yordam beradi:

• Bug'doy donalari, yangi uzilgan sabzavotlar va loviya kabi yuqori tolali ovqatlarni iste'mol qiling.
• Najasga katta hajm qo'shish uchun tarkibida psyllium bo'lgan metamucil kabi mahsulotlardan foydalaning.
• Kuniga 2 dan 3 litrgacha suyuqlik ichishga harakat qiling (agar sizda suyuqlik iste'molini cheklashni talab qiladigan tibbiy holatingiz bo'lmasa).

ICHKA O'QITISH

Ichak harakatini boshlash uchun siz raqamli stimulyatsiyadan foydalanishingiz mumkin:

• Anusga moylangan barmoqni kiriting. Sfinkter mushaklari bo'shashguncha uni aylana bo'ylab harakatlantiring. Bu bir necha daqiqa vaqt olishi mumkin.
• Rag'batlantirgandan so'ng, ichakni bo'shatish uchun odatdagi holatda o'tiring. Agar siz yura olsangiz, hojatxonada yoki yotoqxonada o'tir. Agar siz yotoqda yotgan bo'lsangiz, choyshabdan foydalaning. Iloji boricha o'tirgan joyga yaqinlashing. Agar siz o'tirishga qodir bo'lmasangiz, chap tomoningizda yoting.
• Imkon qadar shaxsiy hayotni saqlashga harakat qiling. Ba'zi odamlar hojatxonada o'tirgan holda o'qish ularning dam olishiga yordam beradi.
• Agar 20 daqiqada sizda najas bo'lmasa, jarayonni takrorlang.
• Najasni bo'shatish paytida qorin mushaklarini qisib, pastga tushishga harakat qiling. Sizga tushayotganda oldinga egilish foydali bo'lishi mumkin. Bu qorin ichidagi bosimni oshiradi va ichakni bo'shatishga yordam beradi.
• Ichakni muntazam ravishda chiqarishni boshlaguningizcha har kuni barmog'ingiz bilan stimulyatsiya qiling.
• Shuningdek, siz sham (glitserin yoki bisakodil) yoki mayda klizma yordamida ichak harakatini rag'batlantirishingiz mumkin. Ba'zi odamlar iliq quritilgan sharbat yoki mevali nektar ichish foydalidir.

Ichakni qayta tayyorlash dasturini muvaffaqiyatli bajarish uchun odatiy tartibni saqlash juda muhimdir. Kundalik ichak harakatlari uchun muntazam vaqtni belgilang. Siz uchun qulay bo'lgan vaqtni tanlang. Kundalik jadvalingizni yodda saqlang. Ichakni bo'shatish uchun eng yaxshi vaqt ovqatdan keyin 20 dan 40 minutgacha bo'ladi, chunki ovqatlanish ichak faoliyatini rag'batlantiradi.

Ko'pgina odamlar bir necha hafta ichida muntazam ravishda ichak harakatlarini o'rnatishga qodir.

KEGEL MASHQLARI

Rektum mushaklarini kuchaytirish bo'yicha mashqlar qobiliyatsiz rektal sfinkterga ega bo'lgan odamlarda ichakni boshqarishda yordam beradi. Buning uchun tos suyagi va rektal mushak tonusini kuchaytiradigan Kegel mashqlaridan foydalanish mumkin. Ushbu mashqlar birinchi marta tug'ruqdan keyin ayollarda tutilishni nazorat qilish uchun ishlab chiqilgan.

Kegel mashqlarida muvaffaqiyat qozonish uchun tegishli texnikadan foydalaning va muntazam mashqlar dasturiga rioya qiling. Ushbu mashqlarni bajarish bo'yicha ko'rsatmalar uchun provayderingiz bilan suhbatlashing.

BIOFEEDBACK

Biofeedback sizga tana funktsiyasi haqida tovushli yoki vizual fikr bildiradi. Najasni tuta olmaydigan odamlarda biofeedback rektal sfinkterni kuchaytirish uchun ishlatiladi.

Rektum mushaklari kuchini aniqlash uchun rektum vilkasi ishlatiladi. Qorin bo'shlig'iga kuzatuvchi elektrod qo'yiladi. Keyin rektal vilka kompyuter monitoriga ulanadi. Ekranda rektum mushaklarining qisqarishi va qorin qisqarishi aks etgan grafik paydo bo'ladi.

Ushbu usuldan foydalanish uchun sizga rektum vilkasi atrofidagi rektal mushakni qanday siqish kerakligi o'rgatiladi. Kompyuter displeyi uni to'g'ri bajarayotganingizga ishonch hosil qilish uchun sizni boshqaradi. Sizning simptomlaringiz 3 seansdan keyin yaxshilanishni boshlashi kerak.

Najasni tutmaslik mashqlari; Nörogen ichak - ichakni qayta tayyorlash; Kabızlık - ichakni qayta tayyorlash; Obstipatsiya - ichakni qayta tayyorlash; Ichak tutmaslik - ichakni qayta tayyorlash

Deutsch JK, Hass DJ. Qo'shimcha, muqobil va integral tibbiyot. In: Feldman M, Fridman LS, Brandt LJ, nashr. Sleisenger va Fordtranning oshqozon-ichak va jigar kasalliklari. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 131-bob.

Iturrino JK, Lembo AJ. Kabızlık. In: Feldman M, Fridman LS, Brandt LJ, nashr. Sleisenger va Fordtranning oshqozon-ichak va jigar kasalliklari. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 19-bob.

Pardi DS, Cotter TG. Yo'g'on ichakning boshqa kasalliklari. In: Feldman M, Fridman LS, Brandt LJ, nashr. Sleisenger va Fordtranning oshqozon-ichak va jigar kasalliklari. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 128-bob.

Camilleri M. Gastrointestinal vosita harakatining buzilishi. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 127-bob.