Yelkada og'riq

Yelkaning og'rig'i - bu elkaning bo'g'imida yoki atrofida har qanday og'riq.

Yelka inson tanasidagi eng harakatlanuvchi bo'g'imdir. Rotator manjet deb nomlangan to'rtta mushak guruhi va ularning tendonlari elkaga keng harakatni beradi.

Rotator manjet atrofida shishish, shikastlanish yoki suyakning o'zgarishi elkada og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Qo'lingizni boshingizdan ko'targanda yoki oldinga yoki orqangizga siljitish paytida og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Yelkada og'riqning eng keng tarqalgan sababi rotator manfalari tendonlari elkada suyak sohasi ostida qolganda paydo bo'ladi. Tendonlar yallig'lanadi yoki shikastlanadi. Ushbu holat rotator cuff tendinitis yoki bursit deb ataladi.

Yelkaning og'rig'iga quyidagilar ham sabab bo'lishi mumkin:

• Yelka bo'g'imidagi artrit
• Yelka sohasidagi suyak suyaklari
• Bursit, bu suyuqlik bilan to'ldirilgan sumkaning yallig'lanishi (bursa) odatda bo'g'inni himoya qiladi va uning silliq harakatlanishiga yordam beradi.
• Singan suyagi
• Yelkaning chiqishi
• Yelkalarni ajratish
• Muzlatilgan yelka, bu yelka ichidagi muskullar, tendonlar va ligamentlar qattiqlashganda paydo bo'lib, harakatni qiyinlashtiradi va og'riqli qiladi.
• Yaqin atrofdagi tendonlarning haddan tashqari ishlatilishi yoki shikastlanishi, masalan, qo'llarning bisep mushaklari
• Rotator manjet tendonlarining ko'z yoshlari
• Yomon elkaning holati va mexanikasi

Ba'zida elkada og'riq tananing boshqa sohasidagi muammoga, masalan, bo'yin yoki o'pkaga bog'liq bo'lishi mumkin. Bunga yuborilgan og'riq deyiladi. Odatda dam olish paytida og'riq bor va elkani harakatga keltirganda og'riq kuchaymaydi.

Yelkaning og'rig'ini yaxshilashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Muzni yelka sohasiga 15 daqiqaga qo'ying, so'ngra uni 15 daqiqaga qoldiring. Buni kuniga 3-4 marta 2-3 kun davomida bajaring. Muzni mato bilan o'rab oling. To'g'ridan-to'g'ri teriga muz solmang, chunki bu sovuqni keltirib chiqarishi mumkin.
• Keyingi bir necha kun davomida yelkangizni dam oling.
• Sekin-asta muntazam mashg'ulotlarga qayting. Fizik terapevt sizga buni xavfsiz bajarishda yordam beradi.
• Ibuprofen yoki asetaminofenni qabul qilish (masalan, Tylenol) yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Rotator manjet bilan bog'liq muammolarni uyda ham davolash mumkin.

• Agar ilgari elkangiz og'riyotgan bo'lsa, mashq qilgandan keyin muz va ibuprofendan foydalaning.
• Rotator qisqich tendonlarini va elka mushaklaringizni cho'zish va kuchaytirish bo'yicha mashqlarni o'rganing. Shifokor yoki fizik-terapevt bunday mashqlarni tavsiya qilishi mumkin.
• Agar tendinitdan qutulayotgan bo'lsangiz, elkangizni qotib qolmaslik uchun harakatlanish mashqlarini bajarishni davom eting.
• Yelkaning mushaklari va tendonlarini to'g'ri holatida ushlab turish uchun yaxshi holatni mashq qiling.

To'satdan chap yelkaning og'rig'i ba'zida yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizning elkangizda to'satdan bosim yoki ezish og'rig'i bo'lsa, ayniqsa og'riq sizning ko'kragingizdan chap jag ', qo'l yoki bo'yinga o'tib ketsa yoki nafas qisilishi, bosh aylanishi yoki terlash bilan yuzaga kelsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Agar siz qattiq jarohat olgan bo'lsangiz va elkangiz juda og'riqli bo'lsa, shishib ketgan, ko'kargan yoki qon ketayotgan bo'lsa, kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga boring.

Agar mavjud bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga qo'ng'iroq qiling:

• Isitma, shishish yoki qizarish bilan elkada og'riq
• Elkani harakatga keltiradigan muammolar
• Uyda davolanishdan keyin ham 2 dan 4 haftagacha og'riq
• Yelkaning shishishi
• Yelka sohasi terisining qizil yoki ko'k rangi

Sizning provayderingiz fizik tekshiruv o'tkazadi va sizning elkangizga diqqat bilan qaraydi. Provayderga sizning elkangizdagi muammoni tushunishda yordam berish uchun sizga savollar beriladi.

Muammoni aniqlashga yordam beradigan qon yoki tasvir testlari, masalan, rentgen yoki MRI buyurilishi mumkin.

Sizning provayderingiz elkada og'riqni davolashni tavsiya qilishi mumkin, shu jumladan:

• Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID)
• Kortikosteroid deb ataladigan yallig'lanishga qarshi dorilarni in'ektsiya qilish
• Jismoniy davolash
• Boshqa barcha davolanishlar natija bermasa operatsiya

Agar sizda rotatorli manjet muammosi bo'lsa, sizning provayderingiz o'z-o'zini davolash choralarini va mashqlarni taklif qilishi mumkin.

Og'riq - elkama

• Rotator manjetlari mashqlari
• Rotator manjet - o'z-o'ziga g'amxo'rlik
• Yelkalarni almashtirish - bo'shatish
• Yelkada operatsiya - bo'shatish
• O'zgartirish operatsiyasidan keyin elkangizdan foydalanish
• Jarrohlikdan keyin elkangizdan foydalanish

• Impedment sindromi
• Rotator manjet mushaklari
• Yurak xuruji belgilari
• Yelkaning bursiti
• Yelkalarni ajratish - ketma-ketlik

Gill TJ. Yelkaning diagnostikasi va qaror qabul qilish. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti: printsiplari va amaliyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 37-bob.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Yelkada og'riq. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly va Firesteinning Revmatologiya darsligi. 10-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 46-bob.