Giperaktivlik va shakar

Giperaktivlik harakatning kuchayishini, impulsiv harakatlarni, osonlikcha chalg'itishni va e'tiborning qisqarishini anglatadi. Ba'zi odamlar, agar ular shakar, sun'iy tatlandırıcılar yoki ba'zi oziq-ovqat ranglarini iste'mol qilsalar, bolalar giperaktiv bo'lish ehtimoli ko'proq deb hisoblashadi. Boshqa mutaxassislar bunga qo'shilmaydi.

Ba'zi odamlar shakar (saxaroza kabi), aspartam va sun'iy lazzatlar va ranglarni iste'mol qilish bolalarda giperaktivlik va boshqa xatti-harakatlarning muammolariga olib keladi, deb ta'kidlaydilar. Ularning ta'kidlashicha, bolalar ushbu moddalarni cheklaydigan dietaga rioya qilishlari kerak.

Bolalardagi faollik darajasi ularning yoshiga qarab farq qiladi. 2 yoshli bola ko'pincha 10 yoshlilarga qaraganda ancha faolroq va e'tiborni qisqaroq vaqtga ega.

Bolaning diqqat darajasi uning faoliyatga bo'lgan qiziqishiga qarab ham o'zgaradi. Voyaga etganlar vaziyatga qarab bolaning faoliyat darajasini boshqacha ko'rishlari mumkin. Masalan, bolalar maydonchasida faol bola yaxshi bo'lishi mumkin. Biroq, kechqurun ko'p harakatlanish muammo sifatida qaralishi mumkin.

Ba'zi hollarda, sun'iy lazzatsiz va rangsiz oziq-ovqat mahsulotlarining maxsus parhezi bola uchun ishlaydi, chunki bola bu ovqatlarni chiqarib tashlaganida oila va bola o'zaro munosabatda bo'lishadi. Ushbu o'zgarishlar, dietaning o'zi emas, xatti-harakatlar va faoliyat darajasini yaxshilashi mumkin.

Qayta qilingan (qayta ishlangan) shakar bolalar faoliyatiga ma'lum darajada ta'sir qilishi mumkin. Qayta qilingan shakar va uglevodlar qonga tez kiradi. Shuning uchun ular qon shakar darajasida tez o'zgarishlarga olib keladi. Bu bolani faollashtirishi mumkin.

Bir nechta tadqiqotlar sun'iy rang berish va giperaktivlik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Boshqa tomondan, boshqa tadqiqotlar hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Bu masala hali hal qilinmagan.

Bolada shakar miqdorini cheklash uchun uning faoliyat darajasiga ta'siridan boshqa ko'plab sabablar mavjud.

• Tarkibida shakar ko'p bo'lgan parhez tishlarning parchalanishining asosiy sababidir.
• Shakar darajasi yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarida vitaminlar va minerallar kamroq bo'ladi. Ushbu ovqatlar oziq-ovqat mahsulotlarini ko'proq ovqatlanish bilan almashtirishi mumkin. Shakar darajasi yuqori bo'lgan ovqatlar semirishga olib keladigan qo'shimcha kaloriyalarga ega.
• Ba'zi odamlar bo'yoqlar va lazzatlarga alerjisi bor. Agar bolada allergiya aniqlangan bo'lsa, diyetisyen bilan suhbatlashing.
• Qon shakar miqdorini bir tekis ushlab turish uchun bolangizning ratsioniga tola qo'shing. Nonushta uchun tolalar jo'xori uni, maydalangan bug'doy, mevalar, banan, donli kreplarda mavjud. Tushlik uchun tolalar donli nonlarda, shaftoli, uzum va boshqa yangi mevalarda mavjud.
• Uyda bolalar o'zlarini tinchlantirishni o'rganishlari uchun "tinch vaqt" ni taqdim eting.
• Farzandingiz o'z yoshidagi boshqa bolalar qodir bo'lganda tinch o'tirolmasa yoki impulslarni boshqara olmasa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing.

Diet - giperaktivlik

Ditmar MF. Xulq-atvor va rivojlanish. In: Polin RA, Ditmar MF, nashr. Pediatriya sirlari. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 2-bob.

Langdon DR, Stenli, Kaliforniya, Sperling MA. Kichkintoy va bolada gipoglikemiya. In: Sperling MA, ed. Pediatrik endokrinologiya. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2014 yil: 21-bob.

Savni A, Kemper KJ. Diqqat etishmasligi buzilishi. In: Rakel D, ed. Integrativ tibbiyot. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 7-bob.