Shikastlanishdan keyingi stress

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) - bu tashvishlanishning bir turi. Bu shikastlanish yoki o'lim tahdidi bilan bog'liq bo'lgan haddan tashqari hissiy travmadan o'tgandan keyin sodir bo'lishi mumkin.

Sog'liqni saqlash xodimlari nima uchun travmatik hodisalar ba'zi odamlarda TSSB kasalligini keltirib chiqarmoqda, ammo boshqalarda emas. Sizning genlaringiz, hissiyotlaringiz va oilangizning holati hammasi rol o'ynashi mumkin. O'tmishdagi hissiy shikastlanish, yaqinda sodir bo'lgan travmatik hodisadan so'ng TSSB xavfini oshirishi mumkin.

TSSB bilan tananing stressli hodisaga munosabati o'zgaradi. Odatda, voqea sodir bo'lganidan keyin tanasi tiklanadi. Tananing stress tufayli chiqaradigan stress gormonlari va kimyoviy moddalari normal darajaga qaytadi. TSSB bilan kasallangan odamda biron sababga ko'ra tanada stress gormonlari va kimyoviy moddalar ajralib turadi.

TSSB har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. Bu quyidagi hodisalardan so'ng sodir bo'lishi mumkin:

• Hujum
• Avtohalokatlar
• Maishiy suiiste'mol
• Tabiiy ofatlar
• Qamoqxonada qolish
• Jinsiy tajovuz
• Terrorizm
• Urush

TSSB belgilarining 4 turi mavjud:

1. Kundalik faoliyatni bezovta qiladigan hodisani qayta tiklash

• Hodisa qayta-qayta sodir bo'layotgani kabi Flashback epizodlari
• Voqea haqida takroriy xafa bo'lgan xotiralar
• Tadbirning takrorlangan kecha tushlari
• Voqeani eslatadigan vaziyatlarga kuchli, noqulay reaktsiyalar

2. Qochish

• Hissiy karaxtlik yoki o'zingizni go'yo hech narsaga ahamiyat bermaydigan kabi his qilish
• Alohida hissiyotlar
• Tadbirning muhim qismlarini eslay olmayapman
• Oddiy faoliyatga qiziqish yo'q
• Sizning kayfiyatingizni kamroq ko'rsatish
• Voqeani eslatadigan joylardan, odamlardan yoki fikrlardan qochish
• O'zingizni kelajaksiz his qilasiz

3. Giperarousal

• Har doim atrofingizni xavf belgilarini tekshiring (gipervigilans)
• Bir joyga jamlana olmayapman
• Osonlik bilan boshlang
• Achchiqlanish yoki g'azablanish hissi
• Yiqilish yoki uxlab qolish muammosi

4. Salbiy fikrlar va kayfiyat yoki hissiyotlar

• Voqea to'g'risida doimiy aybdorlik, shu jumladan, tirik qolganning aybi
• Hodisa uchun boshqalarni ayblash
• Tadbirning muhim qismlarini eslay olmaslik
• Faoliyatlarga yoki boshqa odamlarga qiziqishni yo'qotish

Sizda tashvish, stress va kuchlanish alomatlari bo'lishi mumkin:

• Ajitatsiya yoki qo'zg'aluvchanlik
• Bosh aylanishi
• Hushidan ketish
• Ko'kragingizda yurak urishini his qilish
• Bosh og'rig'i

Sizning provayderingiz qancha vaqt davomida alomatlar borligini so'rashi mumkin. TSSB kamida 30 kun davomida alomatlari bo'lganida aniqlanadi.

Shuningdek, sizning provayderingiz ruhiy salomatlik tekshiruvini, jismoniy tekshiruvni va qon testlarini o'tkazishi mumkin. Ular TSSBga o'xshash boshqa kasalliklarni izlash uchun qilingan.

TSSBni davolash uchun nutq terapiyasi (maslahat berish), dorilar yoki ikkalasi ham kiradi.

GAP TERAPIYA

Nutqni davolash paytida siz ruhiy salomatlik mutaxassisi, masalan, psixiatr yoki terapevt bilan xotirjamlik va qabul sharoitida suhbatlashasiz. Ular TSSB alomatlarini boshqarishda sizga yordam berishi mumkin. Ular travma haqidagi his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqishda sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadilar.

Gapirish terapiyasining ko'p turlari mavjud. TSSB uchun tez-tez ishlatiladigan turlarga desensitizatsiya deyiladi. Terapiya paytida sizga shikast etkazgan voqeani eslab, bu haqda o'z his-tuyg'ularingizni bildirishingiz tavsiya etiladi. Vaqt o'tishi bilan voqea xotiralari unchalik qo'rqinchli bo'lmaydi.

Nutqni davolash paytida, shuningdek, dam olish usullarini o'rganishingiz mumkin, masalan, orqaga qaytish boshlanganda.

DORILAR

Sizning provayderingiz sizga dori-darmonlarni qabul qilishni taklif qilishi mumkin. Ular sizning ruhiy tushkunlik yoki xavotiringizni engillashtirishi mumkin. Ular sizga yaxshi uxlashingizga yordam beradi. Dori vositalari ishlash uchun vaqt kerak. Ularni qabul qilishni to'xtatmang yoki o'zingizning provayderingiz bilan suhbatlashmasdan olgan miqdoringizni (dozani) o'zgartirmang. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar haqida provayderingizdan so'rang va agar siz ularni sezsangiz nima qilish kerak.

Tarkibida TSSB bilan o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhlari foydali bo'lishi mumkin. Provayderingizdan mintaqangizdagi guruhlar haqida so'rang.

Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda nutq terapiyasi yoki dori-darmonlarni qabul qilishning o'rnini bosa olmaydi, ammo ular foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

• Amerikaning tashvish va tushkunlik assotsiatsiyasi - adaa.org
• Milliy ruhiy salomatlik instituti - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Agar siz harbiy faxriylarga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz, www.ptsd.va.gov veb-saytida AQSh Veteranlar ishlari bo'yicha departamenti orqali sizga yordam va dalda topishingiz mumkin.

TSSB davolash mumkin. Yaxshi natija olish imkoniyatini oshirishingiz mumkin:

• TSSB bor deb hisoblasangiz, darhol provayderga murojaat qiling.
• Davolashda faol ishtirok eting va provayderingiz ko'rsatmalariga amal qiling.
• Boshqalarning yordamini qabul qiling.
• Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Sport bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlar iste'mol qiling.
• Spirtli ichimliklar ichmang yoki ko'ngil ochar dori vositalaridan foydalanmang. Bu sizning TSBBni yomonlashtirishi mumkin.

Garchi travmatik hodisalar qayg'uga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, barcha qayg'u tuyg'ulari TSSB belgilari emas. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida suhbatlashing. Agar sizning alomatlaringiz tez orada yaxshilanmasa yoki sizni juda xafa qilsa, provayderingiz bilan bog'laning.

Darhol yordam so'rang, agar:

• O'zingizni haddan tashqari his qilyapsiz
• Siz o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishni o'ylayapsiz
• Siz o'zingizni tutishingizga qodir emassiz
• Sizda TSSBning boshqa juda bezovta qiluvchi alomatlari mavjud

TSSB

• Shikastlanishdan keyingi stress

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Travma va stress bilan bog'liq kasalliklar. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, ed. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti; 2013 yil: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Travma va travmadan keyingi stress. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 34-bob.

Lyness JM. Tibbiy amaliyotda psixiatrik kasalliklar. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 369-bob.

Milliy ruhiy salomatlik instituti veb-sayti. Anksiyete buzilishi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Yangilangan iyul 2018. Kirish 17 iyun, 2020.