Vahima buzilishi

Vahima buzilishi - bu bezovtalikning bir turi, unda siz yomon narsa bo'lishidan qattiq qo'rquv bilan takrorlangan hujumlar.

Sababi noma'lum. Genlar rol o'ynashi mumkin. Boshqa oila a'zolarida buzilish bo'lishi mumkin. Ammo vahima buzilishi ko'pincha oilaviy tarix bo'lmaganida paydo bo'ladi.

Vahima buzilishi ayollarda erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar tez-tez uchraydi. Alomatlar ko'pincha 25 yoshdan oldin boshlanadi, ammo 30-yillarning o'rtalarida paydo bo'lishi mumkin. Bolalarda vahima buzilishi ham bo'lishi mumkin, ammo ko'pincha ular katta bo'lguncha tashxis qo'yilmaydi.

Vahima hujumi to'satdan boshlanadi va ko'pincha 10 dan 20 minutgacha avjiga chiqadi. Ba'zi alomatlar bir soat yoki undan ko'proq davom etadi. Vahima hujumi yurak xuruji bilan yanglishishi mumkin.

Vahima buzilishi bo'lgan odam ko'pincha boshqa hujumdan qo'rqib yashaydi va yolg'iz qolishdan yoki tibbiy yordamdan uzoqlashishdan qo'rqishi mumkin.

Vahima buzilishi bo'lgan odamlarda hujum paytida kamida 4 ta alomat bor:

• Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik
• Bosh aylanishi yoki hushidan ketish hissi
• O'limdan qo'rqish
• Nazoratni yo'qotishdan yoki yaqinlashib kelayotgan azobdan qo'rqish
• Boğulma hissi
• Ajratish hissi
• Haqiqiy bo'lmagan tuyg'ular
• Bulantı yoki oshqozon buzilishi
• Qo'llarda, oyoqlarda yoki yuzda uyqusizlik yoki karıncalanma
• Yurak urishi, tez yurak urishi yoki yurak urishi
• Nafas qisilishi yoki bo'g'ilish hissi
• Terlash, titroq yoki qizib ketish
• Titroq yoki titroq

Vahima hujumlari uydagi, maktabdagi yoki ishdagi xatti-harakat va funktsiyalarni o'zgartirishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan odamlar ko'pincha ularning vahima hujumlari oqibatlari haqida tashvishlanadilar.

Vahima buzilishi bo'lgan odamlar spirtli ichimliklarni yoki boshqa giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishlari mumkin. Ular xafa bo'lishlari yoki tushkunlikka tushishlari mumkin.

Vahima hujumlarini oldindan aytib bo'lmaydi. Hech bo'lmaganda buzilishning dastlabki bosqichlarida hujumni boshlaydigan hech qanday qo'zg'atuvchi vosita yo'q. O'tmishdagi hujumni eslash vahima hujumlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Vahima buzilishi bo'lgan ko'plab odamlar birinchi navbatda shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga murojaat qilishadi. Buning sababi shundaki, vahima hujumi ko'pincha yurak xurujiga o'xshaydi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi jismoniy tekshiruv va ruhiy holatni baholashni amalga oshiradi.

Qonni tekshirish o'tkaziladi. Vahima buzilishini aniqlashdan oldin boshqa tibbiy kasalliklarni istisno qilish kerak. Moddani iste'mol qilish bilan bog'liq buzilishlar ko'rib chiqiladi, chunki alomatlar vahima hujumlariga o'xshash bo'lishi mumkin.

Davolashning maqsadi kundalik hayotda yaxshi ishlashingizga yordam berishdir. Ikkala dori vositasidan foydalanish va nutq terapiyasi eng yaxshi samara beradi.

Talk terapiyasi (kognitiv-xulq-atvorli terapiya yoki KBT) vahima qo'zg'ashlarini va ularga qanday qarshi turishni tushunishga yordam beradi. Terapiya paytida siz quyidagilarni o'rganasiz:

• Boshqa odamlarning xulq-atvori yoki hayotiy voqealar kabi hayotiy stress omillarining buzilgan qarashlarini tushunish va boshqarish.
• Vahima qo'zg'atadigan va ojizlik tuyg'usini pasaytiradigan fikrlarni tanib oling va o'rnini egallang.
• Alomatlar paydo bo'lganda stressni boshqaring va dam oling.
• Xavotirga sabab bo'ladigan narsalarni tasavvur qiling, eng kam qo'rqinchli narsadan boshlang. Qo'rquvni engishga yordam beradigan hayotiy vaziyatlarda mashq qiling.

Odatda, depressiyani davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ushbu kasallik uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning alomatlaringizni oldini olish yoki ularni kamroq og'irlashishi bilan ishlaydi. Ushbu dorilarni har kuni ichishingiz kerak. Provayderingiz bilan suhbatlashmasdan ularni olishni to'xtatmang.

Sedativ yoki gipnoz qiluvchi dorilar deb ham buyurish mumkin.

• Ushbu dorilarni faqat shifokor ko'rsatmasi bilan olish kerak.
• Shifokoringiz ushbu dorilarning cheklangan miqdorini buyuradi. Ular har kuni ishlatilmasligi kerak.
• Ular alomatlar juda og'irlashganda yoki sizning alomatlaringizni doimo keltirib chiqaradigan narsaga duch kelmoqchi bo'lganingizda ishlatilishi mumkin.
• Agar sizga tinchlantiruvchi vosita buyurilgan bo'lsa, ushbu turdagi dori vositasida spirtli ichimliklar ichmang.

Quyidagilar vahima hujumlari sonini yoki og'irligini kamaytirishga yordam beradi:

• Spirtli ichimliklar ichmang.
• Aniq vaqtda ovqatlaning.
• Ko'p harakat qiling.
• Uyquni yaxshilab oling.
• Kofeinni, ba'zi sovuq dorilarni va stimulyatorlarni kamaytiring yoki ulardan saqlaning.

Siz qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish orqali vahima buzilishining stressini engillashtirasiz. Umumiy tajriba va muammolarga duch kelgan boshqalar bilan bo'lishish, yolg'izlikni his qilishingizga yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda nutq terapiyasi yoki dori-darmonlarni qabul qilish uchun yaxshi o'rnini bosa olmaydi, ammo foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

• Amerikaning tashvish va tushkunlik assotsiatsiyasi - adaa.org
• Milliy ruhiy salomatlik instituti - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Vahima kasalliklari uzoq davom etishi va davolash qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar davolanmasligi mumkin. Ammo aksariyat odamlar to'g'ri davolanishganda yaxshilanadi.

Vahima buzuqligi bo'lgan odamlar quyidagilarga ko'proq moyil bo'lishadi:

• Spirtli ichimliklarni yoki noqonuniy giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
• Ishsiz yoki ishda unchalik unumli bo'lmang
• Shaxsiy munosabatlarda, jumladan, turmushda muammolarga duch keling
• Qaerga borishini yoki kimligini cheklash bilan ajralib turing

Vahima qo'zg'ashlari sizning ishingizga, munosabatlaringizga yoki o'zingizni hurmat qilishga xalaqit berayotgan bo'lsa, uchrashuv uchun uchrashuv uchun provayderingiz bilan bog'laning.

O'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol 911 yoki mahalliy shoshilinch raqamga qo'ng'iroq qiling yoki provayderingizni ko'ring.

Agar vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, quyidagilarning oldini oling:

• Spirtli ichimliklar
• Kofein va kokain kabi stimulyatorlar

Ushbu moddalar simptomlarni qo'zg'atishi yoki kuchaytirishi mumkin.

Vahima hujumlari; Anksiyete hujumlari; Qo'rquv hujumlari; Anksiyete buzilishi - vahima hujumlari

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Anksiyete buzilishi. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, ed. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti; 2013: 189-234.

Kalkins AW, Bui E, Teylor KT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 32-bob.

Lyness JM. Tibbiy amaliyotda psixiatrik kasalliklar. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 369-bob.

Milliy ruhiy salomatlik instituti veb-sayti. Anksiyete buzilishi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Yangilangan iyul 2018. Kirish 17 iyun, 2020.