Doimiy depressiv kasallik

Doimiy depressiya buzilishi (PDD) - bu odamning kayfiyati muntazam ravishda past bo'lgan surunkali (davom etadigan) depressiya turi.

Doimiy depressiya buzilishi ilgari distimiya deb atalgan.

PDDning aniq sababi noma'lum. Bu oilalarda ishlashi mumkin. PDD ayollarda tez-tez uchraydi.

PDD bilan kasallangan odamlarning aksariyati hayotlarining bir qismida jiddiy depressiya epizodiga ega.

PDD bilan kasallangan keksa odamlar o'zlariga g'amxo'rlik qilish, izolyatsiya bilan kurashish yoki tibbiy kasalliklarga duch kelishlari mumkin.

PDD ning asosiy alomati kamida 2 yil davomida ko'p kunlarda past, qorong'i yoki g'amgin kayfiyatdir. Bolalar va o'spirinlarda ruhiy tushkunlik o'rniga asabiylashishi mumkin va kamida 1 yil davom etadi.

Bundan tashqari, quyidagi alomatlardan ikkitasi yoki ikkitasi deyarli doimo mavjud:

• Umidsizlik hissi
• Juda oz yoki juda ko'p uxlash
• Kam energiya yoki charchoq
• O'ziga past baho berish
• Yomon ishtaha yoki ortiqcha ovqatlanish
• Yomon konsentratsiya

PDD bilan kasallangan odamlar ko'pincha o'zlariga, kelajagiga, boshqa odamlarga va hayotdagi voqealarga salbiy yoki ruhiy tushkunlik bilan qarashadi. Muammolarni ko'pincha hal qilish qiyin ko'rinadi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning kayfiyatingiz va boshqa ruhiy salomatlik alomatlaringiz tarixini oladi. Provayder depressiyaning tibbiy sabablarini istisno qilish uchun qon va siydikni tekshirishi mumkin.

PDD-ni yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan bir qator narsalar mavjud:

• Uyquni yaxshilab oling.
• Sog'lom, to'yimli parhezga rioya qiling.
• Dori-darmonlarni to'g'ri qabul qiling. Har qanday yon ta'sirni provayderingiz bilan muhokama qiling.
• Sizning PDD kasalligingiz yomonlashayotganining dastlabki belgilarini kuzatishni o'rganing. Agar javob bersa, qanday javob berish rejasini tuzing.
• Doimiy ravishda mashq qilishga harakat qiling.
• Sizni xursand qiladigan tadbirlarni qidiring.
• O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida ishonchli odam bilan suhbatlashing.
• O'zingizni g'amxo'r va ijobiy odamlar bilan o'rab oling.
• Spirtli ichimliklar va noqonuniy giyohvand moddalardan saqlaning. Bu sizning kayfiyatingizni vaqt o'tishi bilan yomonlashtirishi va fikringizni yomonlashtirishi mumkin.

Dori-darmonlar ko'pincha PDD uchun samarali bo'ladi, ammo ba'zida ular kuchli depressiyada bo'lgani kabi ishlamaydi va uzoqroq ishlashiga olib kelishi mumkin.

O'zingizni yaxshi his qilsangiz yoki yon ta'sirga ega bo'lsangiz ham, o'zingizning dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Har doim birinchi bo'lib provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

Dori-darmonlarni to'xtatish vaqti kelganida, sizning provayderingiz to'satdan to'xtash o'rniga, dozani qanday qilib sekin kamaytirish haqida sizga ko'rsatma beradi.

PDD bilan og'rigan odamlarga nutq terapiyasining bir turi ham yordam berishi mumkin. Talk terapiyasi hissiyotlar va fikrlar haqida suhbatlashish va ular bilan kurashish usullarini o'rganish uchun yaxshi joy. Shuningdek, bu sizning PDD sizning hayotingizga qanday ta'sir qilganini tushunishga va yanada samarali kurashishga yordam beradi. Nutq terapiyasining turlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT), bu sizning alomatlaringiz va ularning yomonlashuvi haqida ko'proq bilishni o'rganishga yordam beradi. Sizga muammolarni hal qilish ko'nikmalari o'rgatiladi.
• PDD bilan og'rigan odamlarga depressiv fikrlar va his-tuyg'ular ortida turishi mumkin bo'lgan omillarni tushunishga yordam beradigan tushuncha yoki psixoterapiya.

Siz kabi muammolarga duch kelgan odamlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish ham yordam berishi mumkin. Terapevtingiz yoki sog'liqni saqlash xizmatidan guruhni tavsiya qilishni so'rang.

PDD - bu yillar davomida davom etishi mumkin bo'lgan surunkali kasallik. Ko'p odamlar to'liq tiklanishadi, boshqalari esa davolanish bilan birga ba'zi alomatlar bilan davom etadilar.

PDD shuningdek o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi.

Provayderingiz bilan uchrashuvga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz muntazam ravishda tushkunlikni yoki pastlikni his qilasiz
• Sizning alomatlaringiz kuchaymoqda

Agar siz yoki siz tanigan odamda o'z joniga qasd qilish xavfi mavjud bo'lsa, darhol yordamga murojaat qiling:

• Narsalarni berish yoki ketish haqida gapirish va "ishlarni tartibga solish" zarurligi
• O'zlariga zarar etkazish kabi o'z-o'zini buzadigan xatti-harakatlarni bajarish
• To'satdan o'zgaruvchan xatti-harakatlar, ayniqsa tashvishlanish davridan keyin xotirjam bo'lish
• O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida gapirish
• Do'stlaringizdan chiqib ketish yoki biron bir joyga chiqishni xohlamaslik

PDD; Surunkali depressiya; Depressiya - surunkali; Distimiya

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Doimiy depressiv buzuqlik (distimiya). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Kassano P. Kayfiyatning buzilishi: depressiv kasalliklar (katta depressiya buzilishi). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 29-bob.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Distimiya va doimiy depressiv kasalliklarni ko'rib chiqish: tarixi, o'zaro bog'liqligi va klinik oqibatlari. Lanset psixiatriyasi. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.