Horlama - kattalar

Horlama - uxlash paytida paydo bo'ladigan baland, xirillagan, qattiq nafas tovushi. Horlama katta yoshlilarda keng tarqalgan.

Ovozi baland, tez-tez xo'rsinish sizga ham, yotoqdagi sherigingizga ham uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zida horlama uyqu apnesi deb ataladigan uyqu buzilishining belgisi bo'lishi mumkin.

Siz uxlayotganingizda tomog'ingizdagi mushaklar bo'shashadi va tilingiz og'zingizga qaytadi. Horlama bir narsa havoning og'zingiz va burningizdan erkin o'tishini to'sib qo'yganda paydo bo'ladi. Nafas olayotganda tomog'ingizning devorlari titrab, horlama tovushini keltirib chiqaradi.

Horlamaya olib keladigan bir qancha omillar mavjud, shu jumladan:

• Ortiqcha vazn. Bo'yindagi qo'shimcha to'qima nafas yo'llariga bosim o'tkazadi.
• Homiladorlikning so'nggi oyida to'qima shishishi.
• Burun teshiklari orasidagi suyak va xaftaga tushadigan devor egri yoki egilgan burun septumidir.
• Burun yo'llarining o'sishi (burun poliplari).
• Shamollash yoki allergiya bilan to'lgan burun.
• Og'zingizning tomida (yumshoq tanglayda) yoki uvulada shishiradi, og'zingizning orqa qismida osilgan to'qimalar bo'lagi. Ushbu joylar odatdagidan ham uzunroq bo'lishi mumkin.
• Nafas olish yo'llarini to'sib qo'yadigan shishgan adenoidlar va bodomsimon bezlar. Bu bolalarda horlamaning keng tarqalgan sababi.
• Tilida kengroq til yoki kichikroq og'izda katta til.
• Yomon mushak tonusi. Bunga qarish yoki uyqu tabletkalari, antigistaminlar yoki yotishdan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sabab bo'lishi mumkin.

Ba'zida horlama uyqu apnesi deb ataladigan uyqu buzilishining belgisi bo'lishi mumkin.

• Bu siz uxlayotganingizda 10 soniyadan ko'proq vaqt davomida to'liq yoki qisman nafas olishni to'xtatganda paydo bo'ladi.
• Buning ortidan siz yana nafas olishni boshlaganingizda to'satdan xirgoyi yoki nafas olasiz. Shu vaqt ichida siz sezmagan holda uyg'onasiz.
• Keyin yana xurrak qila boshlaysiz.
• Ushbu tsikl odatda kechasi ko'p marta sodir bo'ladi, bu esa chuqur uxlashni qiyinlashtiradi.

Uyqu apnesi, ayniqsa, yotoqdagi sherigingizga yaxshi uxlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Horlamani kamaytirishga yordam berish uchun:

• Uyqudan oldin uyquni keltirib chiqaradigan spirtli ichimliklar va dori-darmonlardan saqlaning.
• Orqangizda tekis uxlamang. Buning o'rniga uxlashga harakat qiling. Siz tungi kiyimning orqa tomoniga golf yoki tennis to'pini tikishingiz mumkin. Agar siz ag'darilsa, to'pning bosimi sizni yoningizda turishingizni eslatadi. Vaqt o'tishi bilan yonma uxlash odat tusiga kiradi.
• Agar ortiqcha vazn bo'lsa, ozib tashlang.
• Burun teshiklarini kengaytirishga yordam beradigan retseptsiz yozilgan, dorisiz burun chiziqlarini sinab ko'ring. (Bu uyqu apnesi uchun davolash usullari emas.)

Agar tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizga nafas olish moslamasini bergan bo'lsa, uni doimiy ravishda ishlating. Allergiya alomatlarini davolash uchun provayderingizning tavsiyalariga amal qiling.

Provayderingiz bilan suhbatlashing, agar siz:

• Diqqat, konsentratsiya yoki xotira bilan bog'liq muammolarga duch keling
• Ertalab uyqudan uyg'onmang
• Kun davomida juda uyquchanlikni his eting
• Ertalab bosh og'rig'iga duch keling
• Semirish
• Horlamada o'zini o'zi parvarish qilishga harakat qildi va bu yordam bermadi

Kecha davomida nafas olish (apne) epizodlari bo'lsa, provayderingiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Sizning sherigingiz sizga baland ovoz bilan horlamoqdamisiz yoki bo'g'ilib nafas olganingizni aytishingiz mumkin.

Sizning alomatlaringiz va horlamangiz sababiga qarab, provayder sizni uyqu bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin.

Huon L-K, Guilleminault C. Obstruktiv uyqu apnesi va yuqori nafas yo'llariga qarshilik sindromining belgilari va alomatlari. In: Fridman M, Jacobovitz O, nashr. Kutish apnesi va horlama. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 2-bob.

Stoohs R, Gold AR. Horlama va patologik yuqori nafas yo'llarining qarshilik sindromlari. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, nashrlar. Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 112-bob.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Uyqu apnesi va uyqu buzilishi. In: Flint PW, Haughey BH, Lund V va boshq, eds. Cummings Otolaringologiya: Bosh va bo'yin jarrohligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2015 yil: 18-bob.

• Horlama