Sakroiliak qo'shma og'rig'i - keyingi parvarish

Sakroiliak qo'shma (SIJ) - bu sakrum va yonbosh suyaklari birlashadigan joyni aniqlash uchun ishlatiladigan atama.

• Sakrum umurtqangizning pastki qismida joylashgan. U birlashtirilgan 5 umurtqadan yoki umurtqadan iborat.
• Yon suyaklari bu sizning tos suyagingizni tashkil etuvchi ikkita katta suyakdir. Sakrum yonbosh suyaklarining o'rtasida joylashgan.

SIJning asosiy maqsadi umurtqa pog'onasi va tos suyagini bog'lashdir. Natijada, bu qo'shilishda juda oz harakatlanish mavjud.

SIJ atrofidagi og'riqning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

• Homiladorlik. Tos suyagi tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun kengayadi, ligamentlarni cho'zadi (suyakni suyak bilan bog'laydigan kuchli, moslashuvchan to'qima).
• Artritning turli xil turlari.
• Oyoq uzunligidagi farq.
• Suyaklar orasidagi xaftaga (yostiqqa) kiyinish.
• Dumba ustiga qattiq tushish kabi zarba.
• Tos suyagi sinishi yoki jarohati tarixi.
• Mushaklarning siqilishi.

SIJ og'rig'i travma tufayli kelib chiqishi mumkin bo'lsa-da, bunday jarohat ko'pincha uzoq vaqt davomida rivojlanadi.

SIJ disfunktsiyasining belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Pastki orqa qismida og'riq, odatda faqat bir tomonda
• Kestirib og'riqlar
• Bukilish yoki uzoq o'tirgandan keyin turish noqulaylik
• Yotganingizda og'riqni yaxshilash

SIJ muammosini aniqlashga yordam berish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning oyoqlaringiz va sonlaringizni turli holatlarda harakatlantirishi mumkin. Sizga rentgen nurlari yoki tomografiya qilish kerak bo'lishi mumkin.

Sizning provayderingiz jarohatlaringizdan keyingi dastlabki bir necha kun yoki hafta davomida yoki SIJ og'rig'ini davolashni boshlash paytida ushbu qadamlarni tavsiya qilishi mumkin:

• Dam oling. Faoliyatni minimal darajaga qo'ying va og'riqni kuchaytiradigan harakatlar yoki harakatlarni to'xtating.
• Pastki orqa yoki yuqori dumg'azangizga kuniga 2 dan 3 martagacha 20 daqiqa muz qiling. To'g'ridan-to'g'ri teriga muz solmang.
• Qattiq mushaklarning gevşemesine va og'riqni engillashishiga yordam berish uchun past darajadagi isitish pedi foydalaning.
• Pastki orqa, dumba va son mushaklarini massaj qiling.
• Ko'rsatmalarga muvofiq og'riqli dorilarni qabul qiling.

Og'riq uchun ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) yoki asetaminofen (Tylenol) dan foydalanishingiz mumkin. Ushbu dori-darmonlarni do'konda retseptsiz sotib olishingiz mumkin.

• Agar ilgari yurak xastaligi, qon bosimi, buyrak kasalligi yoki oshqozon yarasi yoki ichki qonash bo'lsa, ushbu dorilarni ishlatishdan oldin provayderingiz bilan suhbatlashing.
• Shishada yoki provayder tomonidan tavsiya etilgan miqdordan ko'proq QO'YILMAYING.

Agar bu surunkali muammo bo'lsa, provayderingiz og'riq va yallig'lanishni davolash uchun in'ektsiya buyurishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, in'ektsiya vaqt o'tishi bilan takrorlanishi mumkin.

Faoliyatni minimal darajaga qo'ying. Jarohat qancha ko'p dam olsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Faoliyat davomida qo'llab-quvvatlash uchun siz sakroiliak kamaridan yoki beldan foydalanishingiz mumkin.

Jismoniy terapiya davolanish jarayonining muhim qismidir. Bu og'riqni engillashtiradi va kuchni oshiradi. Amaliyot uchun mashq qilish uchun shifokoringiz yoki fizik terapevtingiz bilan suhbatlashing.

Bu erda sizning pastki orqa tomoningiz uchun mashq namunasi:

• Tizzalaringizni egib, oyoqlaringizni erga tekkizib, orqangizda yoting.
• Sekin-asta tizzangizni tanangizning o'ng tomoniga burishni boshlang. Og'riq yoki noqulaylik his qilganda to'xtating.
• Og'riqni sezmaguningizcha sekin tanangizning chap tomoniga qarab orqaga qayting.
• Dastlabki holatida dam oling.
• 10 marta takrorlang.

SIJ og'rig'idan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu parvarish rejasiga rioya qilishdir. Qanchalik ko'p dam olasiz, muzlaysiz va jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, shuncha tez simptomlaringiz yaxshilanadi yoki jarohatingiz davolanadi.

Og'riq kutilganidek o'tmasa, sizning provayderingiz kuzatishni talab qilishi mumkin. Sizga kerak bo'lishi mumkin:

• KT yoki MRI kabi rentgenografiya yoki ko'rish testlari
• Buning sababini aniqlashga yordam beradigan qon tekshiruvlari

Agar sizda biron bir narsa bo'lsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling:

• Pastki orqa va sonlaringizda to'satdan uyquchanlik yoki karıncalanma
• Oyoqlaringizdagi zaiflik yoki uyqusizlik
• Ichak yoki siydik pufagingizni boshqarishda muammolarga duch keling
• Og'riq yoki noqulaylikning to'satdan ko'payishi
• Kutilganidan sekinroq davolanadi
• Isitma

SIJ og'rig'i - keyingi parvarish; SIJ disfunktsiyasi - keyingi parvarish; SIJ shtammlari - keyingi parvarish; SIJ subluksatsiyasi - keyingi parvarish; SIJ sindromi - keyingi parvarish; SI qo'shma - keyingi parvarish

Koen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sakroiliak qo'shma og'rig'i: epidemiologiya, diagnostika va davolashni to'liq ko'rib chiqish. Mutaxassis Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaak Z, Brassil ME. Sakroiliak qo'shma disfunktsiyasi. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya asoslari. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 51-bob.

Placide R, Mazanec DJ. Orqa miya patologiyasining maskaraderlari. In: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Benzelning orqa miya jarrohligi. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 26-bob.

• Orqa og'riq